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Injury Series: Biomechanical solutions for iliotibial band syndrome

It's been a while since we've thoroughly reviewed an injury, so today we'll be looking at another one of the "big five" most common running injuries. …

Científicamente en forma con sólo siete minutos al día

Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el <i>Colegio Americano de</i> …

Rodilla del corredor. ¡¡¿Seguro rodilla?!!

RODILLA DEL CORREDOR: ¡¡¿SEGURO RODILLA?!!<p>Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial, diferentes 2 formas de llamar la misma …

Vídeo| El reto de los 4 minutos: así se hacen los abdominales perfectos

Seis ejercicios para esculpir el abdomen. Nuestro entrenador personal explica cómo realizarlos y los errores más comunes<p>"Lo más importante a la hora …

Tabla de ejercicios para todo el cuerpo

El tren inferior es la zona del cuerpo que más trabaja cuando corres, sin embargo, <b>el tren superior y el core también intervienen en la técnica de</b> …

Quince minutos para correr como un "pro"

No hay excusas, si corres necesitas abdominales y lumbares a tono y en equilibrio, y no es necesario mucho tiempo para conseguirlo. Mejorarás en las …

6 Ejercicios con Foam Roller para corredores y deportistas

Hace unos días hablábamos del foam roller, un genial accesorio (y barato) que mediante su aplicación en diferentes grupos musculares, permite la</b> …

Running Form: Correct technique and tips to run faster

Evita las molestias en glúteos y muslo posterior del Síndrome del Piramidal

Cuando las <b>molestias de espalda</b> no se localizan exactamente en la <b>zona lumbar</b> y se centran más en glúteos, alcanzando parte del muslo posterior, …

Los mejores ejercicios de técnica de carrera

Desde que empezamos a correr, nos damos cuenta que esto no es tan fácil como nos cuentan. Que hay más truco que ponerse unas zapatillas y salir a …