Ivan Ivenen

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¿Quieres comprar el Nexus 5? Te damos 4 razones para hacerlo

Después de una espera larga llena de rumores y filtraciones, por fin apareció el Nexus 5 en la Play Store listo para ser comprado en varios países. …

Dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013: día 4 (IV)

En el primer díade la serie con las <b>dietas de la semana de fotos para la portada Men's Health 2013</b> hablamos un poco del papel que juega el sodio, el …

Cinco formas de recortar calorías a nuestra dieta(I)

En algunas ocasiones, aún queriendo llevar una vida sana y equilibrada no logramos cumplir nuestros objetivos por no prestar suficiente atención a …

Cinco consejos que cualquier principiante debe conocer para tomar buenas fotos

La fotografía es una de esas aficiones que, cuando te sumerges de lleno en ella, <b>se transforma en una auténtica pasión</b>. Lo único que puede impedir que …

Descubre cuándo y cómo aplicar la máscara de enfoque a tus fotografías

Los <b>filtros de enfoque</b> son uno de los grandes caballos de batalla de la fotografía digital. Algunos profesionales prefieren recurrir a ellos …

Algunos tips para mejorar los ejercicios abdominales

Conseguir un abdomen fuerte y tonificado es lo que más nos cuesta y a la gran mayoría de nosotros se nos escapan algunos puntos clave que siempre hay …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a media mañana (II)

Hoy dentro de la serie de <b>dietas ejemplo de musculación</b>, tras la primera entrada en la que os traíamos un ejemplo para gente que entrenaba a primera …

Musculación para corredores (XIII): patada de tríceps con mancuerna

No nos cansamos de deciros la importancia que tiene la musculación para corredores. Unos músculos más fuertes nos van a ayudar a correr más y mejor. …

Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 35 a fin - Weider final (XIX)

Y llegamos al final del <b>entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013</b>, y como no acabamos con un Weider clásico, que nos servirá para las …

Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: dieta cetogénica (XX)

Llegamos al final del <b>entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013</b> y no queda otra que apurar al máximo para lo cual voy a hacer una dieta …

Un desayuno para cada día de la semana

Aunque la mayoría de nosotros tenemos un desayuno que repetimos día a día porque nos resulta placentero y satisface nuestras necesidades, hoy …

La importancia de los carbohidratos en la dieta

Los carbohidratos para el organismo son como la gasolina para un motor. Nuestro cuerpo necesita constantemente energía para poder realizar cualquier …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento al mediodía (III)

Hoy dentro de la serie de <b>dietas ejemplo de musculación</b>, tras la primera entrada en la que os traíamos un ejemplo para gente que entrenaba a primera …

Sentadilla isométrica con la espalda en la pared: Ideal para todos los públicos

La sentadilla es un ejercicio muy interesante y que da mucho juego. Es posible ofrecer muchas variaciones de sentadillas, para trabajar diferentes …

Rutina de entrenamiento de piernas con autocargas

Hoy traemos la solución para poder entrenar las piernas sin tener que salir de casa. Hay días que verdaderamente cuesta mucho trabajo sacar tiempo …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a la tarde (IV)

Seguimos completando la serie <b>dietas ejemplo de musculación</b>, tras la primera entrada para los que entrenan a la mañana, la segunda entrada para …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a la noche (V)

La serie <b>dietas ejemplo de musculación</b> sigue, ya hemos tratado la dieta en el entreno a la mañana, el entreno a media mañana, el del mediodía y el de …

Musculación para corredores (XIV): sentadilla búlgara

Esta semana, en nuestra sección de musculación para corredores, os traemos un ejercicio muy versátil. Es un ejercicio parecido a la zancada o lounge, …

Tres opciones de desayunos ricos en hierro

El hierro es un mineral de gran importancia para la salud del organismo y por ello, debemos cuidar su presencia en la dieta. Para colaborar al …

Una cena saludable para cada día de la semana

Hace días atrás, presentábamos en Vitónica, un desayuno para cada día de la semana, y hoy, para fomentar una dieta variada y equilibrada, presentamos</b> …

Mis trucos para saber si tengo que cambiar las zapatillas de correr

Un corredor no es nada sin unas buenas zapatillas que te permitan hacer kilómetros. Por desgracia, estas no duran eternamente y de vez en cuando hay …

Salteado de judías negras, pollo y vegetales. Receta saludable

Para recibir el otoño con preparaciones sabrosas y saludables, traemos una <b>receta</b> compuesta por legumbres y verduras que puede ofrecer grandes …

Guía de ejercicios abdominales (XXXIX): puente invertido

Para retomar nuestra guía de ejercicios abdominales, hoy describimos un movimiento complejo pero efectivo, sobre todo, para los más avanzadas en el …

Press de hombros invertido: ventajas e inconvenientes

Después de leer algunos de los comentarios de la reciente entrada sobre cómo hacer el ejercicio de press de hombros invertido, me he dado cuenta de …

¿Qué fruta es la menos calórica?

Todos sabemos que la fruta es uno de los alimentos más saludables que la tierra nos da. Se come cruda y no suele procesa por el ser humano. Muchas de …

La importancia del agua para perder grasa

Cuando se trata de perder grasa, todos se centran en los alimentos de la dieta pero pocos se fijan en la cantidad de agua que se bebe. Beber menos …

Superseries, galletas saludables y zapatilla para correr. Lo mejor de Vitónica respuestas

Vamos a darle un pequeño repaso a la sección de Vitónica respuestas. Allí podéis dejar vuestras <b>dudas sobre entrenamiento, nutrición o equipamiento</b>, …

Partes que debemos aislar del frío cuando salimos a practicar deporte en otoño

Sin apenas darnos cuenta ha llegado el frío y esto lo notamos sobre todo los más madrugadores que salimos a correr por el parque o por la ciudad. Es …

En el Día Mundial del Huevo, dejamos cinco recetas saludables con este alimento

Como nos cuentan en Directo al Paladar, hoy es el <b>Día Mundial del Huevo</b>, y para celebrar al mismo tiempo que reivindicamos este noble alimento, <b>dejamos</b> …

¿Qué tipo de alimentación llevamos a cabo cuando realizamos deporte? La pregunta de la semana

Cuando practicamos deporte sometemos al organismo a un desgaste elevado, ya que ponemos a todas las partes a trabajar y por ello es necesario que …