Ivan Lobelle Gonzalez

8 Flips | 1 Magazine | @ivanlobelle1sa2 | Keep up with Ivan Lobelle Gonzalez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Ivan Lobelle Gonzalez”

Un press de banca perfecto

3 PEGA BIEN LOS CODOS<p>Mantén los codos pegados al cuerpo a lo largo de todo el movimiento. Así, <b>reducirás la carga aplicada sobre los hombros</b> y harás …

Perder Peso

Perder Peso | 20/04/2018<p>Con el fin de que puedas conseguir tus objetivos, te explicamos que trucos tienes que tener en cuenta en una dieta para …

Los tres tipos de series de un ejercicio

Hace unos días, comentado por twitter lo ideal para hipertrofiar traté un tema que me parecía muy simple, las <b>series efectivas</b> de un ejercicio, y por …

Rutina para desarrollar los brazos

Te presentamos una <b>rutina</b> que me haN echo llegar para ayudarte a desarrollar tus <b>brazos</b>, hablaremos de los ejercicios para tríceps y bíceps, y así …

Rutina sencilla para mejorar el pecho

Si llevas tiempo con la misma rutina para tu pectoral, te ofrecemos una rutina diferente que puede ayudarte. Deberás realizar 3 ejercicios y seguir …

¿Antes cardio o fuerza?

Vamos a intentar contestar a la clásica pregunta: ¿qué debo hacer primero fuerza o cardio? Pues bien, depende de tu objetivo.<p><b>FUERZA Y DESPUÉS …

¿Perder tripa con los abdominales?

Creo que desde los últimos años, casi todos los que nos dedicamos a esto de la musculación, fitness o culturismo sabemos que realizar ejercicios …

Rutina de abdominales para culturismo

Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la <b>masa muscular</b>.<p>No solo …