王鑫

374 Flips | 11 Magazines | 21 Likes | 2 Following | @iuueien | Keep up with 王鑫 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “王鑫”

病気になるまで気づかれない!万病の元「慢性炎症」にご注意【予防医療の最前線】

この記事は2018年4月16日サライ.jp掲載記事「病気になるまで気づかれない!万病の元「慢性炎症」にご注意【予防医療の最前線】」より転載したものを元に加筆・修正したものです。<p>文/中村康宏<p>生活習慣病やがんを含む加齢関連疾患に共通するメカニズムとして、「慢性炎症(まんせいえんしょう)」が注目されています。<p>「炎症がなぜ病気と関係があるの?」とお考えの方もいらっしゃると思います。炎症は本来体を守るためのメカニズムなのですが、このコントロールがうまくいかなくなると組織の破壊、そして臓器の機能低下や発がんにつながることがわかってきたのです。<p>ADVERTISEMENT<p>そこで今回は、炎症とは何か、そして慢性 …

実は怖い「体の糖化」老化を早め病を招く糖化物質《AGEs》蓄積を防ぐには【予防医療の最前線】

经常下载电影的同学,我找到一个提升观影体验的办法!

<b>用过更好的,就再也回不去了。</b><p><b>-- by Tony</b><p>差友们对于上面这句话有什么感想吗?托尼的感想就两个字:费钱。<p>比如要体验 4K 的分辨率,或者 144hz 的刷新率,就必须得换屏( 两者同时体验这种事情就。。不要想了吧。。。)<p>而换完屏后发现自己显卡推不动。。。就。。。换显卡,换完显卡再回头看自己原来 1080P 60hz 的屏,感觉眼睛都要瞎了。<p>嗯,怎么看东西这么糊,这块屏该换了。。。<p>那么有没有不怎么费钱。。。最。。。最好不花钱的办法,可以让暂时没啥钱的年轻人提升一下视频观感体验的?<p>答案当然是肯定的。今天托尼要给差友们介绍一个补帧软件。<p>先甩个视频给你们感受一下<p>因为上传的压缩,效果没满血,后面告诉 …

Lenovo Yoga Book C930 ハンズオン : セカンドE-Inkディスプレイがかなり洗練されている

育児中の「ママ閉店」Twitter投稿巡り、議論。「ママ」の看板は24時間下ろせないの?

那些年,我和父親在一輛老福特車裡談論性 - 紐約時報中文網

廣告<p>廣告<p>廣告

リーマン危機から10年 個人投資家が得た2つの教訓

2008年9月のリーマン・ショックから丸10年。「100年に1度の衝撃」にめげずに投資を続けた人は、大きな果実を得た。「投資の継続」「急落に耐える資産配分」という2つの教訓は、次に訪れる金融危機にも応用できそうだ。  「評価損で一時資産が半値以

AI・ロボが労働代替、生産性の差2割 経財白書

「ヨコミネ式」から学ぶ、子供を伸ばす親の心構え

前編はこちら天才を育てる父親とは?<br>あなたの「親力」をチェック!次のヨコミネ式「親力」チェックシートで、正しいと思うものには◯を、間違っていると思うものには✕をつけてみよう。いかがだっただろうか。実はこの「親力」チェックの答えは、なんとヨコミネ式では正解はすべて「✕」なのだ。その理由は以下の通り。読ん …

子供が天才になる理由とは!? 人気の「ヨコミネ式」学育法

驚くべき「ヨコミネ式」!<br>子供が天才になる理由とは「3歳から5歳までの過ごし方は大切。この時期の子供は、もっと成長したい、もっともっと自分を高めたいという欲求がものすごく強いですからね。その欲求に親がついていけるか、力量が試される。とは言え、子供たちに何かを強制したことなんて、一度もないんですけどね( …

钢筋混凝土给不了灵活性,它把一代又一代人锁在土地上,变成可悲的房奴 | 朱竞翔 一席第590位讲者

<b>朱竞翔 香港中文大学建筑学院教授。</b><p>今天时间有限,我会提到几个创纪录的工作,因为它可以让大家看到,当建筑变轻之后能带来多大的益处。其中有在4000米玉树高原的学校的建造,有在鄱阳湖地区水位变化5米之上的建造,也有9000公里之外的肯尼亚地区条件艰险的贫民区的建造,也有供应链速度非常之快的,从订货到交货大概只需要花60天左右的建造。<p><b>负担得起的房子</b><p>大家好,我是来自香港中文大学建筑学院的朱竞翔。今天大家已经听了前面各位很棒的分享,我也很喜欢一席的主题词“人文,科技,白日梦”,可在曲终散场的时候,总有一些力量会把我们打回现实,那是什么呢?房子。<p>过去30年,通过城市化和非常宏伟的工程,我们在中国见证了经济 …

【エアコン】冷房とドライ、どっちが安上がり?

日本の指導者にも読ませたい? デンマークの「子どものサッカー指導10カ条」が話題

子どもたちはあなたのモノではないーー。そんな文言が入った「10カ条」が、Twitterで話題になっている。デンマークサッカー協会がまとめた子どものサッカー指導者向けの「10カ条」で、サッカーW杯ロシア大会のデンマーク対オーストラリアの試合があった6月21日夜、テレビで紹介された。<p>日大アメリカンフットボール部の危険タックル事件などから、指導者のあり方が問題になる中、子どもを尊重した指導の考え方として、議論を呼んでいる。<p>10カ条は次の通り。<p>①子どもたちはあなたのモノではない。②子どもたちはサッカーに夢中だ。③子どもたちはあなたとともにサッカー人生を歩んでいる。④子どもたちから求められることはあって …

なぜフランスは少子化を克服できたのか。その理由は、日本とは全く違う保育政策だった。

「イク」ことに悩むあなたへ 自身の欲望に耳を傾けてみて

飞上枝头的都死了,赖在地上才能活下来

现生的鸟类有多达一万种以上,光从中文汉字有“鸻、鹈、鹦、鶫、鹕、鹫、鹅、鹉、鸡、鹰、鸭、鹂、鹩、鴷、鵟、鴗、䴒、鹤、凤、鵰...“”等诸多相关字词来看,也不难了解这是一个庞大的类群。<p>但在这个繁荣的光景背后,大部分的鸟类其实也在白垩纪末期的大灭绝中灭绝了,<b>现今所有的鸟类仅是当时其中很小的一个分支演化至今</b>。<p><b>那究竟是什么因素把这一小群鸟类留了下来呢?</b><p>“无齿”是演化的关键<p>关于小行星撞击对恐龙的影响仍在争论中:到底是给予正值颠峰的恐龙王朝致命一击,还是压在早已苟延残喘的末代恐龙身上的最后一根稻草。<p><b>最早的鸟类</b>出现在大约1.65-1.5亿年前的侏罗纪时代,<b>起源于</b><b>兽脚类恐龙</b>(大家熟知的霸王龙就是这类恐龙)。到 …

New Jersey

110斤的女生,算身材好吗 ?

<b>从110斤到90斤</b><p><b>就意味着拥有了好身材吗?</b><p>我们先来看一组照片,然后再讨论这个问题。<p>这两张图里的是一个女生,你觉得她从左边的身材到右边的身材的,大概减了多少斤?<p>答案可能远远出乎你的预料。<p>照片里的女生是最近火遍韩国的辣妈网红Apple Kim,左边是她健身前的样子,48kg,右边则是健身后,55kg。<p>从体型松散一身赘肉,到身上每一根线条都像雕刻出来的一样,她增重了14斤,却在视觉上有着瘦了20斤的效果。<p>而在18年初,apple经历了一次腿伤,这次伤病给她带来的直接影响就是她需要在家休息,很长时间不能健身了,所以在18年初,apple的体重开始下降,但身材却开始走样了。<p>她比健身的时候少了10斤的体重 …

レシートを1枚10円で販売できるアプリ「ONE」。目指すのは「次世代の金券ショップ」

続きを読む<p>連載<p>週刊モバイル通信石野純也<p>海外スマホよもやま話山根康宏<p>週刊VR情報局ジャイアン鈴木<p>電網マイノリティ世永玲生<p>電脳オルタナティヴナックル末吉<p>熟女のガジェットライフすずまり<p>情熱のミーム清水亮<p>お役立ちiPhone Tips<p>連載をすべて見る<p>注目記事<p>mobile<p>GBoardに自撮り写真からステッカーを作成する機能「Minis」追加<p>山本竜也(Tatsuya Yamamoto), 8月29日<p>View<p>gaming<p>銃乱射事件発生のeSports大会、EAが残る予選会の開催中止を発表。安全対策強化へ<p>Munenori Taniguchi, 8月28日<p>View<p>google<p>Pixel 3/3 …

​送书 | 三次登上TED演讲舞台,她用行动证明“游戏”让人活得更好

简·麦戈尼格尔在TED舞台上演讲<p>图片素材:TED<p>TED演讲,以18分钟改变世界闻名于世。登上TED大会奖台,已然成为一种象征。在这个“传播有价值的思想”的舞台上,站过的大人物可能比你能够想象的要多:前美国总统克林顿、谷歌创始人拉里·佩吉、导演詹姆斯·卡梅隆、DNA之父詹姆斯沃森……这个名单很长,这个咖位很高。<p>但是有一点你也许不知道,有这样一个人,她三次登上TED演讲舞台,只为通过演讲,让我们看到游戏的另一面,并希望为全球游戏玩家“平反”。<p>她就是美国知名游戏设计师、未来学家<b>简·麦戈尼格尔</b>。她在TED大会上的演讲受关注程度甚至超过比尔盖茨,被《商业周刊》誉为“十大最重要创新人士”之一。<p><b>要么自杀,要</b> …

戴森 Cyclone V10 评测:一颗射向老用户的子弹

老实讲,在 Cyclone V10 发布以前,笔者真的没料到这几年业绩蒸蒸日上、一路顺风顺水的 Dyson,会下决心给自己的主力产品做那么大的设计改变。而且不光如此,马达技术上的演进,甚至强到了让 James Dyson 爵士直接「停止开发」有线吸尘器的地步。在个人看来,要做出这样两个决定,势必意味着戴森对 V10 充满信心。那在原本已经很厉害的 V8 之后,这款新品又能进化到什么地步?接下来笔者就跟大家聊聊用过一段时间后的体会吧。

自由派,你們沒有自以為的那麼聰明 - 紐約時報中文網

廣告<p>廣告<p>廣告<p>廣告

怎样跑步才能不损伤膝盖?

作为常年坚持跑步的业余选手,我试过各种各样的跑步姿势和发力方法,也研究过跑鞋的特征,根据相关运动学和生物力学原理,结合自己实践,我想从跑步姿势、跑鞋选择和肌肉拉伸强化三个方面分享一些干货。<b>一、跑步时候高抬腿和迈大步,不光扯着蛋,还容易伤到膝。</b><b>跑步尽量不要迈大步。</b>跑步时身体应该略微前倾,这样正好每一脚的脚掌可以在身体重心正下方踩到地面,吸收来自地面的冲击。如果步子迈得过大,脚跟会先和地面接触,相对于足弓和脚掌,脚跟缓冲地面冲击的能力较弱,这些冲击还会顺着小腿向上传递到膝关节,很容易引起膝关节后侧肌腱韧带受伤。<b>另外,跑步尽量不要抬膝过高。</b>当膝盖高高抬起时,小腿也会同时被提到一个比较高的位置,不知不 …

第十五节:提高配速,心率不变甚至下降,是不是很逆天?

一般来讲,我们会用心率的高低来反映运动的费力程度。比如,你现在在爬升陡坡,你的心率一定比平路上行走要高;比如,你在30度的夏季烈日下跑步,一定比10度的秋冬跑步,心率更高;再比如,你跑600配速和400配速,心率也一定是后者更高。这些都很好理解,运动强度更高的时候,心率也会更高。<b>心率上升,背后的本质是身体各部位的血液需求量上升。</b>当运动强度加大,肌肉的负荷与收缩范围会变大,身体要更快速地把能量和氧气运动给肌肉使用,还需要血液把肌肉大量运动后产生的副产物运走,此时心脏就会跳动更快,以泵出更多血液来供给。<b><br>提高配速是不是意味着更费力?</b>那是不是跑得越用力,配速就会越快呢?换句话讲,加速是不是一定意味着更 …

跑步到底是前脚掌落地好还是后脚跟落地好?

<b>跑步着地方式真的那么重要吗</b>跑步姿势是跑友们关注的焦点话题,正确而潇洒飘逸的跑姿令人羡慕,不仅提高效率、节约能量,而且避免伤痛。一谈到跑姿,往往就与脚的着地方式相联系。前脚掌?后脚跟?哪种着地方式适合我?有最佳着地方式吗?跑步着地的方式真的那么重要吗?跑步着地方式的关键是什么呢?如果你此时此刻依然对着上述一系列问题感到困惑,那么请继续向下看。<b>1、着地的方式</b>着地方式主要有三种:脚跟着地(heel foot strike,HFS)、脚尖着地(fore foot strike,FFS)、前脚掌着地(midfoot strike,MFS)。脚跟着地,大家非常熟悉,不必多说,国外研究显示超过90%的大众跑 …

长期跑步如何保护膝盖?

<b>邵苏</b>运动康复学士体能训练硕士曾经是职业体能师带过4只国家队,6只省队现在觉得好无聊啊,出来服务大众了古德北京奥森公园公开课<b>看到这个题目一阵心酸,不过确实如此,任何一个运动都不应该是孤立存在的,在其背后都需要极多内容去承载,比如休息,饮食,装备,额外的体能训练之类。</b><b><br>楼主这个问题是一个非常庞大的问题,我曾经做过6篇文章的专题,在此分享其中的2篇分享给大家,希望能给大家一些启发。</b><b><br>(表怪我,2篇文章篇幅已经巨长了,觉得有用,想看全部,去古德体育微信吧……)</b><br>好了,不扯淡了,言归正传,应跑者要求,我今天分享一篇关于膝外侧疼痛防治的文章。<br>膝关节外侧疼痛在大众跑者中是比较常见的病症,大多是由于髂胫束紧张而摩擦 …

学过发展心理学的你,有哪些「教别人带孩子」的经历?

为免有些人误会我的主张是“永远都什么也别让孩子学”,我在此说明一下我的观点:1、孩子学这学那,从4岁以后再开始学也不迟(因为一、他的体能已经发育到一个可以承载很多种类的活动的程度;二、他开始有了合作、配合等集体意识);2、语言、艺术等方面的学习确实可以从小开始,但也没必要早到2岁半;而且要“因材施教”+“持之以恒”,半途而废是会丢功的;3、有一些游戏性质的兴趣班,有钱就上吧……<br>我不反对让孩子学这学那,我反对的是一种适得其反的焦虑心态;并且我认为应该掌握一些基本的儿童发展心理学的知识来学会筛选市场中的骗子机构。——————————————<br>岳母大人曾经不止一次批评我:你们怎么什么都不让孩子学啊!亏 …

哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?

<b>您好题主,在给您一些动作锻炼腰背部肌肉之前,首先我要先判断你的腰痛症状的原因。只有在了解您的损伤原因之后才能针对您的问题给您一些合适的运动干预建议。</b>这里题主给出损伤信息有限,题主在损伤时腰部发出“咔哒”一声,另外在之后的一周多的时间里都不能弯腰,并且有腰疼上下床都困难。这里并没有给出一些MRI的片子的情况,不能判断损伤有没有对您腰椎产生结构影响,像腰椎间盘突出这样的问题,所以这里建议题主还是先去拍个片子看下是不是结构的问题,然后我们再来看下是不是肌肉的问题。另外症状描述的也不是十分详细,腰痛的种类是钝痛,锐痛,压迫痛还是放射痛和麻,还有疼痛的程度是几分(0-10分,0分没有感觉,10分难以忍受 …

什么样的减脂计划才是好计划?

https://www.zhihu.com/video/970004334323396608 <b>一、到底什么样的计划才是好计划?</b>对于大家来说,100%的完美训练计划几乎不可能的。不要追求完美,一份合理的训练计划就是好的训练计划,那么到底什么才是合理的训练计划呢?<b>合理的训练计划是指根据自身情况,通过适合的动作,恰当的负荷达到训练目标。</b>其中“自身情况”是我们的训练计划的起点,“训练目标”是我们要去往的目的地,二者之间密不可分,相辅相成。• 对自身情况不够了解,只有目标,会走很多弯路,效率低下,丧失训练热情;<br>• 对自己足够了解,没有明确的目标,也会让你无法及时对自我进行激励,坚持下去;<br>• 而“适合的动作和恰当的负荷 …

如何科学地进行体能训练?

题主你好!这个问题问的太宽泛,所以我只写一下基本的思路。我打算先从“什么是体能”讲起,然后过渡到“如何科学的进行体能训练”,下面是答题思路:<br>1、大众对体能理解的差异<br>2、NSCA和ACSM对体能的定义<br>3、我所理解的体能本质:能量代谢和动作能力(引申介绍CrossFit)<br>4、GPP与SPP<br>5、如何科学的进行体能训练,大众健身程序<br>正文部分:<b><br>一、大众对体能理解的差异</b><br>你看各类健身文章的时候经常会看到“体能”、“体适能”这样的词汇,大部分人都对“体能”、“体适能”这两个概念存有困惑。<b><br>“体能”和“体适能”是人体身体素质水平的一个总和</b><b><br>也可以理解为“人类的身体形态体征及其所表现出的运动能力”</b><br>体能和体适能之间差别 …