Iris

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Entrena tu potencia aeróbica

En este artículo vamos a explicaros como desarrollar nuestra Potencia Aeróbica Máxima (PAM). El objetivo del entrenamiento de la Potencia Aeróbica es …

Mejora tu zancada con Chema Martínez

Uno de los factores clave a la hora de conseguir una buena zancada es <b>aumentar la fuerza de nuestros pies</b>. Esto se consigue de dos maneras: por un …

Test de nutrición

Descubre si la Nutrición es tu asignatura pendiente...<p>Haz una lista de lo que has comido durante un día y busca cada alimento o parecido en la diana. …

Diseña tu entrenamiento de fuerza: consigue tus objetivos

<b>Paso 4: Selección de ejercicios</b><p>Una vez que tenemos la estructura semanal, vamos a diseñar cada sesión, para ello debemos tener claro dos criterios: …

Dos movimientos para una cintura en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

¿Cuándo entrenas? Ajusta el reloj a tus comidas

Por mucho que entrenes, no rendirás si no tienes una dieta adecuada en cantidad y calidad. Pero no sólo importa lo que comes, sino también cuándo lo …

Deportista, evita las tendinopatías

Los tendones sufren un gran desgaste durante la práctica deportiva. Muchos deportistas, especialmente corredores, pero también otros como ciclistas o …

Conviértete en runner en 5 pasos

Os presentamos este artículo en 5 etapas donde pasaremos de no haber hecho nada de ejercicio nunca a correr una carrera de 10 kilómetros a un buen …

Juegos para identificar niños hiperactivos

Falta de atención, hiperactividad e impulsividad son los síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).<p>Hasta ahora, era …

La precisión de la memoria podría manipularse durante el sueño

A pesar de que el sentido del olfato pueda parecernos intuitivo, casi automático, es una de las primeras cosas que fallan en los trastornos …

Cada día nacen 1.400 nuevas neuronas en el cerebro

Hasta hace pocos años se pensaba que, durante la vida adulta, el cerebro no produce neuronas nuevas. Sin embargo, esta teoría no es cierta, y ahora …

Salsa bechamel: más allá de las clásicas croquetas

Es uno de los imprescindibles del recetario más ‘salsero' e ingrediente protagonista de recetas tan apetecibles como éstas que te proponemos.<p>27 de …

Idea refrescante: limonada casera

Pal Vientre todo lo que Entre Idea guardada <b>0</b> veces<p>Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar<p>Limonada casera<p>Vaya tiempo que hace y nos lo …

Salsa de champiñón

con2sabor Idea guardada <b>6</b> veces<p>La valoración media de 1 personas es: Buena<p>Esta <b>salsa de champiñón</b> se prepara muy rápido y sirve para acompañar …

Receta de salsa de yogur casera

A veces, nos sentimos algo aburridos de la misma salsa de mayonesa para acompañar los platos o recetas. Es por ello, que hoy me he decantado por …

Fabes con almejas, mi versión de la receta tradicional

Parece mentira que con dos ingredientes pueda conseguirse un plato tan espectacular como este. Las <b>fabes con almejas</b> son un clásico de la cocina …

Natillas caseras, un postre para disfrutar en familia

¿Y lo ricas que son las <b>natillas caseras</b>? En muchas ocasiones por cuestiones prácticas, comodidad o tiempo, he de confesar tiro de las de sobre y …

Ideas para tunear muebles básicos de Ikea

Un <b>mueble básico, de líneas simples</b> y sin apenas decoración es el <b>objetivo perfecto para ser tuneado</b> o decorado. Así, <i>Ikea</i> nos propone en sus series …

Trucos caseros para eliminar los malos olores en casa usando canela

Una semana más dedicamos este espacio a destacar las propiedades que ciertos <b>productos</b> <b>naturales</b> presentan en cuanto al <b>mantenimiento</b> y la <b>limpieza</b> del …

¿Cómo podemos aprovechar los antiguos discos de vinilo estropeados?

Ya sabéis que toda idea que suponga <b>reciclar</b> algún objeto en desuso nos encanta. Además, es sorprendente la <b>versatilidad</b> que algunos de los objetos que …

Establecen una relación decisiva entre el cociente intelectual y la corteza cerebral

Un nuevo estudio en el que han colaborado científicos de cinco países distintos, España, Reino Unido, Estados Unidos, Canadá y Francia, afirma que <b>el</b> …

Recordamos mejor a los feos

Aunque nos resulte más agradable y pasemos más tiempo mirando a las personas guapas, nos acordamos mejor de los feos. Así lo afirma un estudio de la …

Cuatro cosas que (a lo mejor) no sabías sobre las sonrisas

<b>No todas son iguales.</b> No respondemos con la misma rapidez a una sonrisa cortés y educada que a una sonrisa sincera, según revelaba un estudio de la …

Los ruidos fuertes afectan a la memoria

La exposición a ruidos de alta intensidad, aunque no sean suficientes como para causar lesiones en el oído, afectan a los procesos de memoria y …

Descubren por qué cáncer y alzhéimer son incompatibles

Tal y como se ha demostrado en investigaciones anteriores, existe una baja probabilidad de desarrollar de forma simultánea cáncer y alzhéimer a …

El cerebro masculino tiene más volumen que el femenino

El cerebro del hombre y el de la mujer son diferentes pero, hasta este momento, no se había realizado un estudio específico sobre qué estructuras …

La capacidad de aprender idiomas reside en el hemisferio izquierdo del cerebro

Una persona que hable habitualmente una lengua utilizará, de media, unas 30.000 palabras. <b>¿Cómo conseguimos aprenderlas, asociarlas y conseguir</b> …

¿En que se diferencia el cerebro de un buen líder?

Investigadores de la Universidad de Reading (Reino Unido) han iniciado un proyecto para <b>escanear los cerebros de personas influyentes con dotes para</b> …

El cerebro es diferente según el sexo

El tópico tan extendido de que los hombres no saben hacer varias cosas a la vez podría tener una base científica. Un grupo de científicos …