Imharrie

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久坐比吸菸更致命!近半上班族每天站著不超過30分鐘,週末拚命運動也於事無補

「久坐比吸菸更致命!(Sitting is the new smoking!)」是不是常坐在辦公桌吃午餐?忙得沒時間起身?近來,已有越來越多的疾病證實與久坐相關,這種現象被稱為「坐病」(sitting disease),稱呼它是種病,還不如說它是個不健康的生活習慣。<p>英國最新研究發現半數上班族每天走路時間不超過半小時,1/3上班族太忙,甚至連上廁所時間都沒有。很多人都習慣在辦公室久坐不走動,等週末再拚命運動。事實上,這麼做只補償了你的心理,補不回你久坐對身體的傷害。<p>相關報導:<p>身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的話你會……<p>久坐不只是疲憊還致命:上班族,你該試試看「辦公室瑜伽」<p>一張圖讓你看清久坐不 …

7年級的回憶!小燕子、嗶波~那些年我們一起追的8點檔

記者林奕如/綜合報導<p>不少人放學、下班回家,最大的休閒活動就是看電視!在90年代晚上8點可是黃金檔次,電視台推出許多熱門的戲劇節目,創造高收視率。小編在此整理出《還珠格格》、《包青天》、《浴火鳳凰》、《倚天屠龍記》、《施公奇案》、《新白娘子傳奇》等90年代熱門經典8點檔,勾起大家瘋8點檔的美好回憶。<p><b>《</b> …

常喝9種水易早死! 多喝3杯水能救命

2015年02月02日 07:26 中時電子報<p>林宜靜/綜合報導<p>沒事多喝水,多喝水沒事!朗朗上口廣告台詞告訴我們水對於人體健康的重要性。然殊不知飲水習慣、方式不正確卻反會壞了身體健康,「別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。」喝的時間、份量,包括煮開水的方法不同都可能隱藏大危害。<p>別以為水看來清澈潔凈 …

你的頭髮面對的是呵護?還是浩劫? - 康健雜誌12期

不要成為大腸癌盯上的6種人! - 康健雜誌187期

1.不愛吃蔬果、全穀<p>倫敦帝國理工學院研究,每天只要多吃10公克, 膳食纖維 就能降低10%大腸癌的機率,吃更多當然更好。<p>國民營養調查發現,台灣男性每日平均攝取13.7公克、女性14公克,距離理想的25~30公克有段距離。<p>膳食纖維分為水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維,而水溶性即QQ滑滑 …

8大生活解方,不讓荷爾蒙崩壞 - 康健雜誌174期

身體裡其實有超過80種荷爾蒙,其中8個關鍵荷爾蒙左右了日常生活:胰島素、可體松、甲狀腺素、雌激素、生長荷爾蒙、瘦素、飢餓激素、DHEA。如何搞定荷爾蒙,「8大生活解方」搶先學!<p>做出改變,不要讓生活習慣與環境毒素聯手找荷爾蒙的麻煩了。休息為了走更長的路,荷爾蒙也一樣,以下8招,可以解除心理與環境的壓力 …