Hyojeong Yang

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살 빼려면 '식전' 운동하고 '무산소' 먼저

체지방 분해 잘 되는 상태는?<p>운동도 효과적으로 하는 방법이 있다. 살을 빼려는 것인지, 근육을 늘리려는 것인지에 따라 운동하는 '때'가 달라야 한다. 또한 유산소 운동, 무산소 운동 중 어떤 '종류' 운동을 먼저 하는 지에 따라 체중 감량 효과가 다르다.<p><b>◇공복에</b> …

욕실 청소할 때 '이것'만 있으면, 냄새·얼룩 말끔히 제거

늘 습한 욕실은 곰팡이와 세균이 가장 잘 생기기 쉬운 곳이라서 청소를 소홀히 할 수 없다. 하지만 주부들은 욕실 청소를 할 때면 고민이 든다. 욕실 청소에 사용하는 세제가 강한 향이 나고 피부에도 안 좋아서 행여나 건강을 해치지는 않을까 하는 마음이 들어서다. 이에 …

맥북 성능 내는 30만원짜리 컴퓨터 - 지디넷코리아

맥북보다 훨씬 저렴한 가격이지만 그 이상의 성능을 가진 싱글 보드 컴퓨터가 등장해 관심을 모으고 있다.<p>​<p>싱글 보드 컴퓨터는 ‘라즈베리 파이’(Raspberry Pi)를 필두로 사물인터넷(IoT) 제품 등에 내장되는 경우도 많은 소형 컴퓨터를 뜻한다.<p>​<p>그러나 PC 수준만큼 싱글 보드 컴퓨터 성능에 대한 요구도 점점 높아지는 추세다.<p>​<p>일본 IT매체 기가진이 소개한 싱글보드 컴퓨터 ‘라떼팬다 알파’(LattePanda Alpha)를 사용하면 맥북과 비슷한 수준 이상의 성능을 낼 수 있다. 풍부한 IoT 시스템을 만들고, 리눅스를 설치해 …

양치할 때 물로 몇번 헹구는 게 좋을까?

양치 후 물로 얼마나 헹궈야 하는지 정해져 있을까? 어렸을 적부터 양치의 중요성과 그 방법에 대해 계속해서 배워왔다. 하지만 칫솔에 치약 사용 후 물을 묻혀야 하는지와 같은 정말 사소한 의문에 대한 답은 알 길이 없다. 이에 양치와 관련된 사소하지만, 치아 건강에 …

머리맡에 스마트폰을 두고 자면 안되는 까닭

앞으로 침실에서는 스마트폰을 옆에 두고 잠을 청하지 않도록 해야겠다. 스마트폰을 머리맡 등 신체 가까이에 두고 자면 암이나 난임이 생길 수 있기 때문이다.<p>미국 캘리포니아주 보건당국이 지난 14일 발표한 '스마트폰 전자파 노출 감소를 위한 가이드라인'에 따르면, …

주름 예방하는 '얼굴 스트레칭', 인상 좋아지는 효과도

얼굴 근육은 먹고 말하는 등 평소에 자주 사용해 뭉치고 피로해지기 쉽다. 이때 일상생활에서 간단한 스트레칭을 하면 얼굴을 편안하게 만들 수 있다. 얼굴을 스트레칭하면 얼굴의 혈액순환이 잘 되고 주름을 예방하는 데도 도움이 된다. 표정근의 작용을 활성화해 얼굴 근육의 …

취하면 기분파 되고 했던 말 또하는 당신, 알고보니…

직장인 안모씨는 술 마신 다음 날 카드값을 보는 게 두렵다. 술만 마시면 기분파가 되는 통에 함께 술자리 비용을 내는 것 뿐만 아니라, 잘 먹지도 않는 케익과 빵을 잔뜩 사기 때문이다. 그저 술버릇의 일종이라고 생각했는데 주변에서 알코올의존증 증상 중 하나가 …

"지금이 살 때?" 시중은행 달러예금 한달새 5조원어치 증가 | 경제 | 뉴스 | 한경닷컴

'심리적 마지노선' 장중 1,100원 깨진 16일 하루 새 8천만 달러 증가<p>최근 원/달러 환율이 연저점을 기록한 가운데 달러를 사들이는 손길이 늘면서 주요 시중 은행의 달러 예금 잔액이 한 달 만에 12% 증가했다.<p>18일 각 은행에 따르면 KB국민·신한·우리·KEB하나·농협 등 주요 은행 5곳의 달러 예금 잔액은 16일 기준 총 424억 달러, 한화로 환산하면 47조원으로 집계됐다.<p>이는 한 달 전인 10월 16일 잔액(377억 달러)보다 12.4%(47억달러) 늘어난 것이다.<p>은행별로는 달러 예금이 가장 많은 하나은행의 잔액 규모가 …

고혈압 예방하려면 '이것' 길러야

고혈압을 예방하기 위해서는 손아귀 힘을 길러야겠다.<p>손아귀 힘을 의미하는 악력(握力)이 높을수록, 고혈압에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 대한운동학회지 최신호에 발표됐다. 연세대 융합체육과학선도연구소 이정아 연구교수팀은 제6기 국민건강영양조사(2015년) 자료를 …

햄버거병 여아, 콩팥 기능 90% 상실… 햄버거병 도대체 어떤 질환?

지난해 9월 4세 어린이가 패스트푸드점에서 햄버거를 먹은 뒤 극심한 복통을 겪다 3일 뒤 중환자실에 입원, 장출혈성대장증후군과 용혈성요독증후군을 진단받았다. 피해 어린이 가족은 햄버거의 덜 익은 패티가 문제라며 지난 5일, 식품안전법 위반 등으로 맥도날드 한국지사를 …

그동안 몰랐던 플라스틱 물병 ‘밑바닥’에 적혀있던 충격적인 비밀

[인사이트] 장형인 기자 = 편의점에서 쉽게 살 수 있는 플라스틱 생수병이나 플라스틱병의 아랫부분을 본 적이 있는가?<p>만약 사용한 플라스틱병을 재사용하고 싶다면 앞으로는 아랫부분을 꼭 확인하는 게 좋다.<p>최근 온라인 미디어 브라이트사이드는 플라스틱 소재 물병을 살 때 꼭 …

iTunes에서 중복된 음원을 검색하여 말끔히 삭제하는 방법

2012년에 본문의 내용을 다룬 적이 있지만, 시간이 꽤 흘렀고 아이튠즈를 사용하는 것에 조미료와 같은 유용한 기능이기에 2017년 버전으로 다시 작성하였습니다.어느 날, 외부에서 장거리 이동 시간의 무료함을 달래기 위해 아이폰을 꺼내 음악을 듣다 보니 같은 노래가 …

고소하니 맛있는 참치두부김치전, 두부김치전

장날에 즉석 두부 한모를 사왔더니 모가 아주 큰놈이라 양이 많습니다.두부를 버리지 않고 끝까지 먹기 위해 ​나름 최선을 다하고 있답니다.그렇게 남은 두부로 마지막은 두부김치전을 했답니다. <br>참치두부김치전두부김치전 ​​넉넉한 볼에<b>두부 170g</b>을 넣고 포크로 으깨 줍니다. …

[카드뉴스] CPU WARS : EPISODE II - ATTACK OF THE POWERPC

안녕하세요 Back to the Mac 독자 여러분. 이 카드뉴스는 CPU의 구조와 역사를 다루는 'CPU WARS'라는(뭘 패러디 했는지는 아시겠죠?) 기획물의 다섯번째 편입니다. 여러분들께 모든 편을 소개해드리고 싶지만, 애플이나 맥과의 접점이 없어 망설이던 …

애플, 교육용 프로 앱 번들 발표… 26만 원에 파이널 컷 프로를 비롯한 프로 앱 5종을

애플이 단돈 200달러(259,900원)에 프로 앱 다섯 개를 받을 수 있는 '교육용 프로 앱 번들'을 3일(현지 시각) 발표했습니다. 이 번들에는 파이널 컷 프로와 로직 프로, 모션, 컴프레서, 메인 스테이지가 포함됩니다.이 앱들을 전부 개별 구매하면 630달러(약 …

여성들이 잘 모르지만 꼭 해야할 운동 3가지

여성들이 잘 몰라 안 하지만 꼭 해야할 운동 3가지가 해외 온라인사이트에 올라왔다.<p>미국의 건강매체 라이브스트롱은 최근 ‘종아리 강화운동’, ‘노 젓기 운동’, ‘몸통 강화 운동’ 등 3가지의 방법을 소개하면서 기존 운동 방식의 변화를 권했다. 3가지 운동은 대부분 …

美서도 한류 통하는 4가지 이유 - 지디넷코리아

<뉴욕(미국)=임유경 기자>"어떻게 타 국가의 문화가 이렇게까지 확산됐는지 미국 언론들도 케이콘에 와서 깜짝 놀라고 간다."<p>​<p>24일(현지시간) 미국 뉴욕 프루덴셜센터 '케이콘(KCON) 2016 뉴욕’행사장에서 만난 CJ E&M 아메리카 안젤라 킬로렌 최고운영책임자(COO)는 미국을 비롯해 세계 각국의 현지 언론들도 한류 문화의 확산을 주목하고 있다고 말했다.<p>​<p>케이콘은 K팝, K드라마, K뷰티, K푸드 등 한국 문화를 종합적으로 경험할 수 있도록 구성한 한류 페스티벌이다. 2012년 미국 캘리포니아주에서 처음 시작해 올해는 총 …

6월 넷째 주, IT 소식 모음

<b>돌아온 스카이, “아임백”</b><p>팬택이 돌아왔습니다. 그리고 스카이도 돌아왔습니다. 팬택은 그 동안 소문 반, 뉴스 반으로 알려진 스카이 ‘IM-100’ 모델을 발표했습니다. 최고 성능을 내는 제품은 아니지만 팬택은 여전히 디자인에 신경을 썼고, UX적인 면에서도 고민을 …

소화불량에 '탄산' 오히려 역류성 식도염 유발

▲ 출처=동아제약<p>“기침 소리만큼 흔한 게 트림 소리.” 소화불량이 감기만큼 흔히 앓는 질병이라는 현상에서 나온 말이다. 건강보험심사평가원에 따르면, ‘속 쓰림 및 소화불량’을 느끼는 환자는 2009년 65만1000명에서 2013년 79만명으로 5년간 21.3%(13만9000명)나 늘었다.<p>일상에서 한 번쯤 겪어봤을 소화불량은 트림, 식후 상복부 통증 및 팽만감 등을 호소하게 하는 질병이다. 크게 소화성궤양이나 위암 등 장기의 질환이 있어 증상에 영향을 주는 ‘기질성 소화불량’과 장기의 질환 등이 없고 특별한 이상소견을 보이지 않는 …

달리기가 머리를 마법처럼 맑게 만드는 이유

달리기가 머리를 마법처럼 맑게 만드는 이유 2016년 4월 29일 | By: veritaholic | 과학 | No Comment<p>달리기로 해결 안되는 고민은 없다는 말은 달리기를 좋아하는 사람들이 종종 하는 말입니다. 글을 쓰다가 막혔을 때, 인생에서 중대한 결정에 …

美 아마존, 로봇 3만개와 22만명 직원 어떻게 공존할까

▲ 아마존 창고에서 일하는 로봇들. 출처=아마존<p>워싱턴 듀폰에 있는 아마존의 고객주문처리센터에 가면 수천대의 밝은 오렌지색과 노란색의 로봇 직원들이 활기차게 일하고 있는 모습을 볼 수 있다. 로봇들은 육중한 화물들과, 고객이 주문한 물품을 운반한다. 500여명의 사람직원들이 화물을 어떻게 정리하고, 어디로 이동할지 결정하면 로봇 직원들이 지시를 수행한다.<p>아마존은 2012년 생산과 운반 과정에 로봇을 이용하는 ‘키바 시스템’을 도입해 수익을 증대해왔다. 현재 로봇들은 간단히 물품을 이동하는 일만 수행하고 있다. 우선 고객이 온라인으로 …

[리뷰] 우주마왕 같은 USB 메모리 - 커세어 보이저 GS 플래시

이문규 2016-02-20<p>[IT동아 이문규 기자] 우리는 지금, 테라바이트급 하드디스크(HDD)와 SSD의 대중화로 인한 대용량 저장장치 시대에 살고 있다. 여기에 네트워크/인터넷 속도도 빨라지고, 클라우드 공유 서비스까지 가미돼어 기기간 데이터/파일 공유가 한결 간편하고 빨라졌다. 그로 인해 예전보다는 활용빈도가 줄었긴 하지만, 그래도 USB 메모리(혹은 USB 드라이브)는 아직까지 여러 환경에서 요긴하게 활용되고 있다. 데스크탑/노트북 PC는 물론이고 TV나 스마트폰, 태블릿PC, 이외 각종 디지털/AV기기에 범용적으로 …

아이폰 배터리 확실하게 절약하는 5가지 방법 - 지디넷코리아

인터넷에는 많은 아이폰 배터리를 절약할 수 있는 많은 조언들이 올라와 있다. 초보자 입장에선 인터넷에 떠도는 얘기들이 정말 꿀팁인지, 아니면 흘려들어도 되는 것인지 판단하기가 쉽지 않다.<p>​<p>이에 미국 지디넷의 아드리안 킹슬레이 휴즈 칼럼니스트가 몇주간의 테스트를 가쳐 바로 효과를 볼 수 있는 아이폰 배터리 절약 방법 5가지를 정리했다. 그는 아이폰5s, 아이폰6 플러스, 아이폰6s에 최신 iOS9.2.1 OS를 깔아 테스트를 진행했다. 각 아이폰들은 비슷하게 환경이 설정됐다.<p>​<p>휴즈가 제안한 첫 번째 방법은 저전력 모드를 켜두는 …

PC 관리도구의 만물상, 어드밴스트 시스템 케어

강일용 2016-02-17<p>[IT동아 강일용 기자] 많은 사용자가 PC 성능을 향상시키기 위해 다양한 PC 관리용 도구를 설치하고 있다. 악성코드 제거, 레지스트리 정리, 정크파일 청소, 인터넷속도 향상, 하드 드라이브 관리 등 종류도 참 많다. 그 많은 프로그램을 관리하는 것도 고역이다. PC 성능 향상에 관련된 모든 작업을 한 자리에서 관리할 수 있는 방법은 없을까?<p>IObit이 개발한 ‘어드밴스트 시스템 케어(Advanced System Care)’를 활용하면 가능하다. PC 성능 향상에 관련된 작업이라면 무엇이든지 처리할 수 …

애플, ‘고장 난 아이폰’도 할인 대상 - 지디넷코리아

화면이 깨지거나 카메라가 망가진 아이폰도 애플의 새 할부 약정인 아이폰 업그레이드 프로그램을 이용할 수 있게 됐다.<p>​<p>8일 씨넷 등 외신에 따르면, 애플이 지난해 9월 미국에서 선보인 새 아이폰 업그레이드 프로그램(Apple Store Reuse and Recycle iPhone)에는 깨지거나 결합이 없는 아이폰만 적용됐지만 앞으로는 고장 난 아이폰도 대상에 포함된다.<p>​<p>애플의 아이폰 업그레이드 프로그램은 2년 약정을 기준으로 매달 일정 금액을 지불하고 1년 이후 쓰던 폰을 반납하면 새 아이폰으로 교체해 준다. 아이폰6S 16GB …

아이폰, 비정규AS 받았다면?…‘에러53’ 뜬다 - 지디넷코리아

아이폰을 비정규 AS 업체에서 수리 받는 경우 iOS9 업그레이드 시 휴대폰을 사용할 수 없게 될 수 있어 주의가 요구된다. 특히 아이폰의 지문인식 기능인 터치ID나 액정 파손 시 이러한 가능성이 높은 것으로 알려졌다.<p>​<p>8일 미국 지디넷 등 외신에 따르면, 아이폰의 터치ID 센서나 액정이 파손됐을 때 비정규 AS업체에서 수리 받거나 교환할 경우 ‘에러 53’이 표시되면서 사용 불능상태에 이를 수 있다고 우려했다.<p>​<p>가디언지는 한 프리랜서 사진작가가 애플의 정규 AS센터가 없는 마케도니아를 찾았다가 아이폰을 깨트려 비정규 AS업체에서 …

‘좋은 중고차’ 사려면 이것만은 꼭 알고 가자

기아 올 뉴 카니발 / 제공=SK엔카닷컴<p>설 명절 이후부터 다음달까지가 소비자들이 중고차 구매에 가장 관심을 많이 갖는 시기다. 중고차를 살 때 가장 중요한 것은 ‘좋은 차를 싸게 구매하는 방법’이다. 7일 국내 최대 중고차 오픈마켓인 SK엔카닷컴이 제안한 중고차 구매 …

건강한 대변을 위한 5가지 습관

<b>[한의사 박용환 원장의 건강노트] 건강한 똥을 만들려면</b><p><b>먼저, 채식하는 비율을 늘려야 합니다.</b><p>제 글을 꾸준히 읽으신 분들은 아시겠지만, 최소한! 적어도! 식단의 70%이상은 채식이어야 합니다.<p>채소와 과일껍질에 있는 식이섬유는 영양성분은 없지만, 건강에 매우 …

[연재] 가비아 g클라우드 SSD로 서버 구축하기: 1부

김영우 2016-02-04<p>[IT동아 김영우 기자] SSD(솔리드스테이트드라이브)는 기존의 HDD(하드디스크드라이브) 대비 평균 7배 빠른 성능을 발휘하는 반도체 기반 저장장치로, 데스크톱이나 노트북과 같은 PC 시스템 전반의 성능을 크게 개선하는 '보약'으로 통한다. 하지만 SSD가 진짜 큰 힘을 발휘하는 분야는 또 하나 있다. 바로 서버(server)다.<p>데이터센터용 서버도 기본적인 하드웨어 구조는 PC와 크게 다를 바 없다. 단지 이용하는 운영체제나 성능의 단위, 그리고 활용 분야가 다를 뿐이다. 때문에 이 역시 SSD 탑재를 …

"오피스 365 이용자 모두에게 개방"··· MS, 야머 부양책 공개

CIO Korea<p><b>마이크로소프트가 업무용 소셜 협업 서비스 '야머'에 대해 칼을 빼들었다. 오피스 365를 이용하는 기업이라면 누구나 이 서비스에 이용할 수 있도록 문턱을 낮췄다.</b><p>2일 회사 발표에 따르면 이로써 오피스 365 이용 기업에게는 야머가 자동으로 활성화된다. …