howardchen0614

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精選6大熱門健身App,不用教練也能一起瘦

手機除了可以拿來逛社群網站、看新聞、看劇、拍照、玩遊戲外還可以幫你健身減肥嗎?沒錯,今天要介紹6個精選熱門健身APP,讓你就算不請教練也可以跟著專業老師一起瘦。<p>Nike + Training Club<p>有了這個app就像把健身房帶回家,不僅有超過100種運動計畫可以選擇,還可以拍攝照片,記錄每個訓練片刻。你還可以透過運動計畫樹木、花費時間、平暈消耗熱量和NikeFuel來評估你辛苦訓練的成果。<p>7分鐘健身術<p>7分鐘健身術是國運動醫學會的運動生理專家及學者所言舊書的一種健身方法,你只需要一面牆和一把椅子進行7分鐘的鍛鍊,你獲得的運動量及得到的效果可比在健身房鍛鍊數小時。<p>是不是很棒?只要全神貫注完成這7 …

一生必去一次!網路人氣調查,全台最美10大民宿是...... (民宿,...) - 下班後 - 旅遊 - DailyView網路溫度計 - 商業周刊

台灣真的是塊寶島,雖然佔地不大,但是好山好水的美麗景點可是處處都有!再加上彼此之間的距離並不遠,所以適時的安排個小輕旅,讓自己放鬆一下,簡直就是太幸福啦!<p>而旅遊的一大重點,當然就是「挑民宿」!雖然住在高級的五星級大酒店、吃超級華麗的餐廳、在飯店的豪華設施之中盡情耍廢放鬆也是很棒的選擇(放心吧,Dai …

Snowboard必備16招基本功 初學者也能享受雪地衝浪樂

記者陳睿中/日本報導<p>雖然台灣本身並沒有可以滑雪的地方,但是鄰近的日本、韓國與大陸,都建設有為數眾多的雪場。因此出國旅遊+滑雪的行程,在台灣也變得越來越受歡迎。在雪地活動當中,除了常見的雙板滑雪之外(Ski),類似衝浪的單板滑雪(Snowboard),也因為帥氣的動作而成為許多年輕人的新歡。<p>以日本旅遊 …

單車時代 - 練車研究院 - 踩踏效率 踩踏效率的提升與迷思

練車研究院 - 踩踏效率 踩踏效率的提升與迷思<p>提升踩踏效率過程中 容易忽略的細節與思考上的迷思<p>by Benny<p>發佈時間: Feb 26 , 2015 16:00:00<p>Tweet<p>+1<p>上一篇文章解釋了踩踏效率的概念,以及其數字的由來,相信大家應該對於踩踏這件事有了更新的想法與看法,進而開始尋求改善之道。 …

除肩頸痠痛有訣竅!按7穴位遠不適

基測英文19分到多益830分,一個技職生如何「靠英文」出國念碩士? (基測,英文,多益,技職,...) - 職場力 - 英文學習 - 多益時事通 - 商業周刊

職場力英文學習<p>2015.02.23<p>瀏覽數:30063<p>「好的老師帶你上天堂,不好的老師讓你住套房!」投資如此,學英文也是如此。2014年9月赴英就讀利物浦大學英語教學研究所的李鏡安過去從來也沒想過,從小最討厭的「英文」竟然成為自己人生的一個轉捩點,而關鍵就在「英文老師」。<p><b>不愉快的學習經驗 對英語留下陰</b> …

柯P不辦讓鄉民來!網友最愛吃的10間人氣牛肉麵店是... (牛肉麵,...) - 下班後 - 美食 - DailyView網路溫度計 - 商業周刊

牛肉麵起源於高雄岡山一代,當時眷村裡的媽媽們用當地有名的豆瓣醬熬煮牛肉時,也不知道是誰突發奇想丟了一把麵進去,這便是現在坊間所見牛肉麵之濫觴。<p>經過多年的發展,如今牛肉麵已經算是台灣極具特色代表的國民美食,各個街頭巷尾都可以看見不少牛肉麵店的身影,而又因為近年來的牛肉麵比賽,更加深人們的關注及印象。<p>日 …

10句超道地英文俚語》看到餐廳寫 " It’s on the house ",為什麼一定要進去吃? (英文俚語,道地 英文,its on the house,英文 俚語,俚語 英文,道地英文,俚語,...) - 職場力 - 英文學習 - 自己英文自己救 - 商業周刊

每次講英文總覺得自己在講中式英文嗎?每次聽到外國人的對話總是對某些句子霧煞煞嗎?想要開口能講出讓人驚豔的道地英文嗎?為大家準備了10句簡短卻道地的英文俚語,都是非常實用的句子,趕快把它們背起來吧!<p><b>1. My hands are tied.</b> (<b>我能做的有限</b>)<p>這句話字面上的意思是「我的手被綁住了」,聽起 …

做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!專業教練傳授80秒練完美腹肌

體適能教練筋肉爸爸JZ,娶了製作人筋肉媽媽,製造了調皮鬼奶諾寶寶,組成最愛運動的筋肉家族!幫助許多人戲劇化瘦身的JZ,把老婆調教成:懷孕只胖10公斤、產後馬上變辣媽的運動狂人後,發現熟女族群對塑身的迫切需求,而決心創立塑身班!如果連媽咪都可以變健美好手了,你一定也能做到!<p><b>FB專頁:筋肉媽媽粉絲團、筋</b> …

煎、炸、烤、蒸的英文是?15個實用單字,讓你出國吃飯不會點錯菜! (煎 英文,炒 英文,烤 英文,蒸 英文,炸 英文,滷 英文,煎英文,...) - 職場力 - 英文學習 - 自己英文自己救 - 商業周刊

英文的煎、炸、烤、蒸怎麼說呢?到國外的餐廳想點「清蒸魚」、「烤馬鈴薯」、「燉牛肉」該怎麼說?<p>今天VoiceTube要來教大家超實用的單字,讓你輕鬆看懂英文菜單,還加碼教大家廚房用具的英文唷!快來看看~<p>首先,我們以Engvid的Adam老師的影片做為開場:<p><b>●</b> <b>食物烹飪方法</b><p><b>1. saute (V.)</b> <b>煎</b><p>Ad …

拉麵的戰爭!不吃可惜,網友最推的10間超人氣拉麵店 (拉麵,排行,拉麵排行,拉麵 排行,拉麵排行榜,拉麵 推薦,好吃拉麵,...) - 下班後 - 美食 - DailyView網路溫度計 - 商業周刊

冬日晚間,踽踽走在凜冽的街頭,路過火鍋店透過玻璃看著店內的鼎沸人聲,形單影隻更顯淒涼,這時候何不找家拉麵店,自個兒享受一場由醇厚的湯頭、Q彈的麵條,或許再來上塊豪邁的叉燒所演出的三重奏?相信拉麵的熱情絕對可以融化凍寒的你,暖胃又暖心,說好的小確幸一解惡冬的鬱悶!<p>而現在市面上拉麵店何其多,到底該吃哪家 …

單車時代 - 有洋蔥!台九曙光435公里挑戰慈善活動

單車時代 - 2015 鐵人三項賽事資訊

單車時代 - 膝蓋告白:疼痛來自時間和負重的過度使用

核心訓練好 運動傷害不來找 | 運動筆記

年度十大知識 一次滿足你所有渴望 | 運動筆記

運動筆記<p>告別2014、進入了2015年,你是否為新的一年訂下了跑步目標呢?不論是初學跑者或是資深好�<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=2764&subtitle=

未來菸盒上只有警示圖! 每包擬漲25元 | 蘋果日報

【消夜文】XO醬鮭魚蘿蔔糕<p>蘿蔔糕除了煎來吃、煮湯吃,還有什麼其他吃法嗎?快來看美威鮭魚研發主廚曾柏山示範的炒蘿蔔糕吃法,加上鮭魚和XO醬跟長年菜,...<p>【玩樂片】新光三越台南新天地 綵燈節 絢麗登場<p>新光三越台南新天地於即日起至3/4展開綵燈節,特別邀請長榮幼稚園、成功國小等小朋友,一同彩繪666個燈 …

5大複合肌力組 水陸兩棲不是夢 | 運動筆記

運動筆記<p>對於許多愛好跑步的跑者來說,陸上跟水下彷彿是兩個世界,然而在游泳中所著重的胸、背<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=712&subtitle=

5大精選線上學習網站,國內外影音教材全都有,上千種課程任你選讀! | T客邦 - 我只推薦好東西

2006年,交通大學建置台灣第一個由高等教育機構推動的華語文開放式課程,讓知識的傳遞,至此走向了一個新紀元。<p>另外,TED這個私人的非營利機構,它成立於1984年的美國加州,每年定期舉辦大會,邀集各行各業專精人士,以演說的方式,分享足以改變世界的觀點與想法,也因這些尚未完整成形的理念或概念,你或許可以 …

單車時代 - 飛輪有氧重點筆記

單車時代 - 運動未滿30分 依然能燃脂

從裕隆進階保時捷 提升最大攝氧量的間歇訓練 | 運動筆記

遠見雜誌 - 前進的動力

單車時代 - 「趴著」練出強健的背部肌群

跟著橋梁去旅行 2015全台十大必去的美麗橋梁

旅遊中心/綜合報導<p>到外國觀光大家常去的景點除了城堡、博物館、美術館等建築物之外,許多地區的地標其實就是歷史悠久的橋梁,如倫敦塔橋、美國舊金山的金門大橋、澳洲雪梨港灣大橋等皆是觀光客必去朝聖的熱門景點。不過你知道嗎?其實台灣也有幾座別具特色的美麗橋梁值得一遊,這次我們特別彙整了全台十座美麗橋梁,由北到 …

5個放鬆動作 讓你的髂脛束不緊繃 - 單車誌-Cycling update

http://www.cycling-update.info/classroom/skill/816-2014-12-12-09-19-07<p>http://www.cycling-update.info/classroom/skill/816-2014-12-12-09-19-07<p>單車誌-Cyclin …

想用臉書學英文?這8個粉絲頁你一定要知道

作者:Sylvia Chu<p>上Facebook也能練好英文?<p>如果你和小編一樣也是臉書愛用者,那就快來看看這些超實用英文學習粉絲專頁,按讚分享,蒐集更多英文線上資源:<p>一、The Economist<p>這裡有大量多元的時事文章,不但能讓你增加專業領域的單字量,最棒的是能訓練論說文的寫作技巧。<p>看看文章,想想他們是如何陳述事件、分析圖表、傳達個人想法,一起學習如何讓英文用語變的更加精煉。<p>二、TED<p>三、engVid<p>這個國外英文網站簡直五顆星,大家快衝去按讚。<p>這裡的英文教學影片從簡單到難都有,而且十分生活化,舉凡厘語、講電話、自我介紹、增進英文教學、糾正發音…等無所不包,想要學多點並練習英文發音嗎?快隨時fol …

楓紅草莓香 馬那邦萬人登山12/5、6日火熱登場 | 地方

秋天最適合賞楓,但到大湖鄉馬那邦休閒農業園區,除了有楓可賞,還有近百公頃的高山草莓可採,馬那邦休閒農業園區發展協會為了迎接即將到臨的賞楓季及草莓季,已定12月5、6日兩天舉辦「萬人登山賞楓暨產業推廣活動」,有農特產品展售及客家美食免費品嚐,完成登頂者還可領取登頂證書並有機會參加新書「馬那邦軼史」摸彩,喜愛馬那邦山的朋友不妨把握機會,到馬那邦山來趟激情又浪漫的紅色饗宴。<p>馬那邦山楓,與奧萬大齊名,有「北馬南奧」之譽,每年一到12月,幾波寒流之後,山上的楓葉就會開始轉紅,配上原來山色的秋香與墨綠,蒼穹的湛藍與天光,一幅只屬台灣高山的美景,就此躍然眼前,但與其他地方最不一樣的是,馬那邦山上還有遍地草莓 …