英娟

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解宿醉秘方!6腳底穴位排毒促代謝 | 中醫內科 | 中醫 | 健康新知

此篇按法能快速幫身體排毒和廢物,緩解第二日宿醉的倦怠感效果更是讚。如果你的腳不容易暖,試著在泡腳或泡澡後按壓,就能明顯感受到改善效果喔!<p><b>預備動作:揉按拉扯暖腳暖身</b><p>用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾,左右大大地轉圈,幫助促進腳部血液循環,使之暖和,讓後續按摩效果更佳!<p><b>部位1/膀胱(畫線條)</b><p>框起像 …

瘦腿別只敲膽經!脾經刮痧更給力 | 董懿容 | 中醫減肥 | 減重塑身

只敲打膽經不敲刮脾經,減重瘦腿效果還差一半!為了追求明星般的纖細美腿,近年來,愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。<p><b>瘦腿內外齊發功!膽經促代謝+脾經消水腫</b><p>膽經和脾經,分 …

8分鐘鍛鍊 打造完美腹部線條 | 運動塑身 | 減重塑身

<b>【核心提示】:</b>夏天正是展露身材的季節,下面推薦的訓練方法,每天只需堅持8分鐘,就能塑造腹部肌肉線條,打造巧克力腹肌。<p>夏天在健身房、泳池,巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼練出巧克力腹肌?下面帶大家看看到底腹肌是怎麼練成的?<p><b>Part1</b><p><b>動作一</b><p>1.仰臥,雙腿屈膝,兩腿間留一拳頭距離。<p>2.利用腹部力量,帶動上半身 …

8個動作虐暴你的大肚腩,20天如閃電般暴瘦!(男女適用)

超強的!兩周後肚子小了!腿細了!連屁股都變翹了!居然是因為睡前做了這個動作...

只要5個動作消滅肚肚肉,還送一雙美腿!男女皆可