hilkant

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煮一锅饭,吃到多种蔬菜的N种可能

“是是是,我知道蔬菜的重要性。我很爱吃蔬菜啊!我只是懒得单独炒一盆菜!”所以,最好的解决办法就是:把多种蔬菜搞到同一碗饭里,拿着勺子,放空脑袋,一大口一大口吃。<p>厨房君为你整理了6道“同时摄入多种营养的蔬菜饭”,让它们拯救你这个健康懒人。<p><b>-电锅菜饭-</b><p>by 圆猪猪<p>这道菜饭的颜色可以用“缤纷”来形容了,有绿青豆,红胡萝卜,深色的香菇还有白米饭,看着就营养!<p>Photo by 圆猪猪<p><b>-用料-</b><p>白米 1杯<p>清水 适量<p>广式腊肠 1根半<p>胡萝卜 1/3根<p>青豆 3两<p>水发香菇 4朵<p>芝麻香油 少许<p>盐 1/2小匙<p>鸡粉 1/4小匙<p>黑胡椒粉 可选<p><b>-做法-</b><p>❶ 将香菇用温水浸泡半小时至变软,切成细丁状。将青豆洗净备用,将胡萝卜切成 …

社交恐惧,如何建立亲密关系

<b>一</b><b>、</b><b>要学会自我暴露</b><p>社交焦虑的人一般不太会和他人分享自己的信息和自我暴露,而人和人之间建立比较紧密关系的前提条件是互相自我暴露。<p><b>随着你自我暴露越来越多,两个人会变得越来越亲密。</b><p>在亲密关系中尤其是这样。所以对约会有社交焦虑的人,经常比较难开始一段亲密关系。<p>对社交焦虑的人来说,最难的就是让他们卸下心防。<p><b>这也是为什么练习分享是重要的一步。</b><p>练习自我暴露,意味着告诉你的约会对象你自己的故事,对你来说重要的人,分享你对最近一件事的看法,或者让你的交流对象知道他们看起来不错。<p>自我暴露就是让对方知道你是怎么想的,你的感觉,和让对方知道什么对你来说是重要的。<p><b>二</b><b>、</b><b>减少来自于他人对自己,和自己对自己评判的威胁</b><p><b>人们不自</b> …

这款免费的空气质量监测工具,王力宏也在用:AirVisual

Scratch 只是工具,魔扣科技认为少儿编程最终要培养的是思维

《财经》封面报道:癌症治疗史上最大的一次革命正在发生

小时候看这几本书,一生都受益

212年前的今天,一个叫安徒生的孩子在丹麦出生了,谁也没想到,后来的他竟会成为建造童话世界的国王。<p>为了纪念他的诞辰,自1967年开始,就把4月2日定为“国际儿童读书日”。<p>今天,一条君把经过<b>无数家长和孩子检验</b>的几套好书,推荐给你和你的孩子。<p>戳文中任意二维码即可购买。<p>● ● ●<p><b>认知 · 科普</b><p>❶<p><b>《宝宝的第一本书》</b><p>《宝宝的第一本书》一共7册,分别是:《123》、《ABC》、《黑与白》、《认出颜色》、《叫出名字》、《小老虎学图形》、《小棕熊认色彩》。<p>这是一套<b>启蒙认知</b>的绘本,用来认识数字、单词、颜色、动物、图案等等生活中常见的物品。<p>拿其中的《ABC》举例,中英双语,两种表达,书的最后还有一张完整的字母表。<p>…

只需一种调料,丰盛晚餐轻松搞定

晚餐不想大费周章,那吃什么好?不如来点咖喱!今天的菜谱就是咖喱味儿的,道道滋味丰富,制作起来还不费事,管他主食还是菜,只需要放些咖喱瞬间就变得美味。<p><b>-- 日式咖喱鸡饭 --</b><p>by 圈圈糖<p>一款吃多少次都不会腻的咖喱鸡饭,也是最能秀厨艺的零基础菜。照着这个方法来,即使从没下过厨的新手都可以做得很美味,操作简单又好吃~<p>Photo by @乜乜乜乜<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡肉(鸡胸,鸡腿肉都可以,新手选鸡胸肉容易上手)<p>咖喱块 4块 (2人份)<p>牛奶 1/3 袋儿<p>洋葱(紫皮) 1颗<p>土豆 & 胡萝卜<p>淀粉 少许<p>花生酱 一勺<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 鸡肉切小块腌一下:抓上少许淀粉、料酒,抓匀。(酱油和盐少少放一点就好!口轻的可 …

坚持这10个习惯,我彻底告别又懒又穷,从失业到年薪百万

以前,我总是三分钟热度——想做很多事情,但却往往半途而废。<p>随着年龄的增长,压力也越来越大,尤其是我这样没背景没房没车没啥存款却又想要在大城市里生存的农村孩子。<p>憋到了2014年,那一年,我27岁,我终于受不了自己,受不了这种碌碌无为的状态。我大哭,我焦躁,我不甘平庸——我要告别过去的自己。<p>我是一名普普通通的英语老师,周末给人补课的那种。<p>为了提升自我表达能力,让自己的课更受欢迎,我决定去学演讲。找到一家培训机构,觉得挺合适的,但是一问,学费要5000元。<p>而当时我的卡里只剩下了9000多。<p>要吃饭,还要交房租。<p>一想到这些,我挺心塞的,但转念一想:如果我不趁年轻的时候好好学点东西,以后肯定会后悔,一咬牙 …

健身达人的美味食谱,跟着她越吃越瘦!

厨友 @Sunny_Kreglo 健身几年来,本着健康又好吃的宗旨,尝试了很多食物的花样做法。今天的菜都是她多次尝试后的结晶,在减脂、增肌期吃非常合适。它们少油轻调味,保持了食物本身味道,同时充分发挥食材间搭配的魔力,道道健康又美味,吃起来毫无负担。<p><b>-- 蒜香肉末炒茄子 --</b><p>by Sunny_Kreglo<p>茄子本身很吸油,而这道炒茄子却只利用了肉末中的油,从健康的角度出发,尽量减少了油量摄入。整道菜的关键是出锅时候醋和蒜末的组合,搭配好了又香又下饭。<p><b>-- 用料 --</b><p>茄子(我用的长条茄子) 3根<p>猪肉馅 200克左右<p>料酒 适量<p>生抽 适量<p>老抽 适量<p>米醋 多一点<p>蒜末 多一点<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 茄子切丁备 …

有时你需要多一点焦虑|研究:如何实现自己想要的改变?

后台收到这样一条留言:<p>“KY小姐姐,我第一次给你们发消息,不知道你们能不能看到,我问你们一个问题。去年我从大学毕业,我家境不错,毕业以后爸妈托人安排我在银行上班。工作很稳定但是挺无聊,我并不喜欢这种一成不变的工作状态,仿佛自己都不再年轻了。<p>我挺想自己出去闯一闯,但是我看我的一些同学们,都很忙、很累, …

简单易做的凉拌菜,开胃好帮手

天气渐渐变暖,凉菜也越来越多地被摆盘上桌。今天菜单里都是制作简单、味道却不简单的凉菜。正餐前夹两筷子,一下子味蕾就被打开;吃多了油腻腻的荤菜后,再尝尝这样的爽口菜,清新又解腻。<p><b>-- 凉拌豆腐皮 --</b><p>by 羊子<p>一道小小的凉拌豆腐皮,调味得却非常丰富,可以根据自己的喜好适当增减配料,实在是吃起来自在,做起来也自在。<p><b>-- 用料 --</b><p>豆腐皮 200g<p>味精 少许<p>香菜 2根<p>盐 1小勺<p>生抽 2勺<p>老干妈豆鼓 1勺<p>白糖 1小勺<p>花椒油(花椒粉) 少许<p>油辣椒 1勺<p>蒜 2瓣<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 豆腐皮洗净切成丝,香菜洗净切成小段,蒜剁碎。<p>❷ 豆腐皮和香菜加入以上调料拌匀即可。<p><b>-- 凉拌藕片 --</b><p>by 83小钟<p>辣椒被热油 …

减肥也不委屈嘴的N种可能

减脂期必须抵抗些高热量食品,但又不想成天委屈自己的嘴?没问题!今天给大家推荐几款简单易操作的低脂美食,助你在减肥路上也能吃好喝好。<p><b>-- 凉拌鸡丝 --</b><p>by 风中彩虹<p>鸡胸肉是堪比鱼虾的高蛋白、低脂肪的食材,非常适合减肥增肌人士,和黄瓜、木耳、胡萝卜搭配起来,营养均衡,清爽无负担!<p>Photo by @秀外慧中胖妹子<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡胸肉 200克<p>黑木耳 10克<p>胡萝卜 1根<p>黄瓜 半根<p>花椒油 5ML<p>生抽 10ML<p>醋 5ML<p>白糖 2克<p>盐 1克<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 鸡胸洗净后,放入锅中,加姜片,煮30分钟,煮的过程中如有浮沫要撇出。<p>❷ 煮好的鸡肉晾凉之后,撕成鸡丝。<p>❸ 黑木耳用水浸泡至发。<p>❹ 把黑木耳和胡萝 …

「最美应用」最最最常用的 8 款 Chrome 插件,让你爽到爆!

下载最美应用客户端, 马上拥有所有好用、好玩、好看的「最美应用」!(如链接不可点击,前往 App Store 或各应用商店搜索「最美应用」即可~)Chrome 作为世界知名浏览器之一,领先的技术,丝滑的用户体验,庞大的浏览器插件,让其一直领先于其他同类产品。那么有什么好用的插件?不仅小而美,又能提高生活、工作效率呢?还不赶紧接着往下看,小美今天整理了最最最常用的 8 款 Chrome …

国内6家最佳雪场,雪季封板前的最后一滑!

<b>今日雨水,即意味着气温在回暖的同时,冰雪融化,降雨渐渐增多。</b><p><b>春光温暖的日子是令人兴奋的,但是对于滑雪爱好者们来说,意味着这一季的滑雪即将结束,按雪友的习惯,叫“封板儿”。</b><p><b>也就是说接下来的8-9个月的时间,我们只能心心念着在雪道上风驰电掣的画面,却无法在真实体验那种肾上腺素爆棚的爽快了,听上去有点儿忧</b> …

我是如何用 Excel 表格 42 天瘦 20 斤的丨2016 与我的数字生活

<i>「2016 与我的数字生活」年度征文入围作品</i>今年,我们在 2016 年度盘点 中举办了一次大型年度征文活动,鼓励大家围绕「数字生活」为主题,回顾刚刚过去的 2016 年。我们给予最开放的选题、最自由的投稿方式、有史以来最丰厚的 奖品,以及跨越春节的两个月充足时间,等你参与。你可以 点此查看 活动规则 …

2017年的自我改造计划,该提上日程了!

还记得年底那个可笑又一针见血的段子吗?<p>“我2017年的目标就是搞定2016年那些原定于2015年完成的安排,不为别的,只为兑现我2014年时要完成的2013年计划的诺言。”<p>好了,现在正是实现2017年目标的时候,你有没有想过要洗心革面、一雪前耻?你是不是也在寻找一些方法,想让自己变得更加高效专注,不 …

只会加滤镜?这几个简单技巧让你手机摄影与众不同 | 2016 与我的数字生活

<i>「2016 与我的数字生活」年度征文入围作品</i>今年,我们在 2016 年度盘点 中举办了一次大型年度征文活动,鼓励大家围绕「数字生活」为主题,回顾刚刚过去的 2016 年。我们给予最开放的选题、最自由的投稿方式、有史以来最丰厚的 奖品,以及跨越春节的两个月充足时间,等你参与。你可以 点此查看 活动规则 …