heraldman carvalho

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Para uma vida saudável, fique menos tempo sentado Levantar para beber água, varrer a casa, dar uma volta pelo escritório, trocar o elevador pela escada... São atitudes como essas que especialistas da Universidade do Estado do Kansas, nos Estados Unidos, recomendam para prevenir doenças sérias. Eles decidiram investigar como o hábito de manter-se ativo beneficia a nossa saúde. Para tanto, utilizaram dados de um levantamento australiano que envolveu cerca de 200 mil pessoas com idades entre 45 e 106 anos. Eles viram que os indivíduos que passavam menos tempo acomodados no sofá e se movimentavam mais tinham menor risco de desenvolver problemas como derrame, doenças cardiovasculares, diabete e câncer de mama. Por isso, os autores concluíram que, além de praticar atividade física, é preciso reduzir o tempo que permanecemos sentados.

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