Heeseong Lee

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몸의 중심을 튼튼하게 코어운동 네 가지(core training)

<b>코어 운동 하나.</b><p><b>운동 설명:</b><p>양손은 어깨 아래두고 무릎은 굽혀 골반 아래둔다.<p>왼손과 오른쪽 다리를 들어 손과 발이 멀어지게 한다.<p>몸통에 힘을 줘 흔들리지 않게 20초 버티고 반대쪽도 같은 방법으로 20초 버틴다.<p><b>코어 운동 둘.</b><p><b>운동 설명:</b><p>측면을 보고 팔꿈치는 굽혀 어깨 …

날씬한 허리를 위한 6가지 운동(복근 운동)

<b>더블 크런치</b><p><b>운동 설명:</b><p><b>바닥에 등을 대고 누워 양손으로 가볍게 머리 뒤에 대고 깍지를 낀다.</b><p><b>양다리는 90도 굽혀 다리와 몸이 직각기 되게 들어 준다.</b><p><b>숨을 내쉬며 어깨와 엉덩이를 동시에 바닥에서 들어 상체와 하체를 모아 복직근을 수축시킨 뒤 천천히 시작 자세로 돌아가</b> …

전신 맨몸운동, 푸쉬업 응용 둥 세 가지

<b>추천 콕▲</b><p><b>푸쉬업 응용 동작 하나.</b><p><b>운동 설명:</b><p>다리를 펴고 양 손바닥을 어깨 너비로 벌린 뒤 엎드린다.<p>팔꿈치를 구부려 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 낮추며 오른쪽 다리를 들어 엉덩이에 힘을 준다.<p>호흡을 내쉬며 팔을 펴 시작 자세로 돌아오고 같은 방법으로 동작을 …

체질 따라 골라 마시는 한방차

인스턴트 식품과 음주, 스트레스 등으로 건강을 위협받는 현대인들! 올바를 생활 및 식습관도 중요하지만 자기 체질에 맞는 차를 마시는 것 만으로도 피로와 스트레스를 해소할 수 있다고 합니다. 인산한의원 한진우 원장님의 설명과 함께 내 몸을 힐링해주는 한방차 베스트 5를 …

구글 검색 잘하는 법

검색 좀 한다 하는 사람들은 구글을 쓴다는데, 나는 도통 뭐가 좋은지 모르겠고..? 12가지 검색 부호만 기억한다면, 국내 검색엔진에서 찾기 어려운 해외 정보까지 싹 찾아준다구요~ :D

오키나와 가족여행, 딱 맞는 호텔 찾기! - 겟어바웃

오키나와 가족여행, 딱 맞는 호텔 찾기!<p><b>지역별 3色 호텔 이야기</b><p>일본에서 '오키나와'란, 말하자면 우리나라의 '제주도'와 같은 존재다. 우리가 늘 제주도에서의 휴가를 꿈꾸듯, 일본인들 역시 언제라도 오키나와로 떠나고 싶어하고, 살고도 싶어한다. 두 곳 모두 본토와는 …