heba sawalmeh

91 Flips | 3 Magazines | 11 Likes | 2 Following | @hebasawalmeh | Keep up with heba sawalmeh on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “heba sawalmeh”

This 15-Minute Workout Will Tone Your Body in Just 3 Weeks

We associate a lot of things with NBC’s hit fitness show <i>The Biggest Loser</i> (which has been on for 17 seasons, if you can believe it). There’s the …

The 10 Exercises You Should Do Every Day to Stay Fit for Life

Of course, maintaining your long-term health requires more than just a regular exercise habit, but physical fitness is certainly a significant part of the equation.<p>However, beyond the more traditional notions of physical fitness -- running a marathon, boot camp style workouts sessions or extra …

إعتمدي هذه الوضعية لـ4 دقائق كي تتخلصي من دهون البطن

مهما خسرنا من الوزن بفضل الحمية أو الخلطات الفعالة، تبقى ترهلات الجسم حاجزاً أمام حصولكِ على بطن مسطح ومهمة صعبة بالرغم من خسارتكِ للوزن.<p>وبالرغم من …

تقنية يابانية تخسركِ الوزن عبر الإستلقاء لـ 5 دقائق

أن تخسري الوزن بفضل التمارين الرياضية هو حقيقة، ولكن أن تحصلي على النتيجة نفسها وأنتِ مستلقية في منزلكِ هل هو حلم؟<p>ليس بالضرورة، وذلك بفضل تقنية …

Small Living Room Design Ideas

(Image credit: Rue Magazine)<p>If you're dealing with a little living room, it doesn't mean you can't have a super stylish (and functional) space. Here …

Living Rooms

10 Free Online Courses To Make You More Successful

You have dreams, aspirations and goals. And as a savvy hacker, you know that what you do day-to-day is directly tied to your future success. So you …

Time Management

15 Amazing Design Ideas For Your Small Living Room

Eight out of ten adults experience lower back pain once in their lifetime. I am one of those people and I’m definitely not looking forward to my …

كيكة الغابة السوداء

5 Exercises That Will Show Your Lower Belly Who's Boss

One trainer's favorite moves for flattening that tricky spot<p>When you're trying to target your lower abs, all abs-strengthening moves are not created equal. Fact is, some are much more effective at working those tough-to-get-to muscles. So we asked celebrity trainer Michelle Lovitt, an Asics America …

حيل ذكية ... استفيدي منها خلال إقامتك في الفندق

يعتبر فصل الصيف فصل الراحة والرفاهية. وبالطبع لا بدّ أنك تخطّطين لرحلة استجمام مع أفراد عائلتك، وتريدين قضاء أجمل الأوقات من دون أن تتحمّلي مزيداً من …

كيف تنظمين وقتك في رمضان؟

مع قدوم شهر رمضان الكريم، تحتاج كل <b>امرأة</b> إلى إعادة التفكير في طريقة تنظيم وقتها، حيث يتغير أسلوب الحياة تماما وتختلف عاداتنا الغذائية ويزداد التركيز …

ما هي أسرع تمارين لتنحيف الفخذين؟

من المعروف عن الفخذين صعوبة تنحيفهما لكنّ التحدّي للّواتي يردن تنحيف هذه المنطقة، يكمن في التحضير النفسيّ أولاً، وفي التحضير الجسديّ لاحقاً. بعد أن …

طريقة بسيطة لذم الشعر إلى أعلى بالقلم الرصاص

أري دائما فتيات يقمن بذم شعرهن إلى أعلى بحرفية شديدة بواسطة القلم الرصاص، كنت اتعجب كثيرا من هذا الأمر وجربت أن افعل مثلهن ولكني طالما وجدت شعري …

طريقة عمل سيزر سلاد

حلا المالتيزر بطريقة بسيطة وسهلة

قدمي لعائلتك حلى المالتيزر من أشهى الحلويات وتمتعي انت وعائلتك بالطعم الشهي<p>المقادير<p>شوكولا مالتيزر , 1كوب<br>• جوز مجروش , 1/2 كوب<br>• بيض , 3 حبة<br>• فانيلا , 1/2 …

أسهل طريقة لعمل الكريب بالمنزل

الكريب من أسهل الأصناف التي يمكنك اللجوء إليها حين الشعور بالجوع، فكل ما عليك فعله هو عمل خليط من الدقيق والحليب وإضافة أي نوع من الحشو الحلو أو …

طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر‬‎

يعتبر الملفوف الأحمر من أكثر الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن لذلك قدمي لعائلتك سلطه الملفوف الاحمرالشهية والمفيدة<p>المقادير<p>فلفل أسود , 1/4 ملعقة …

طريقة عمل كيكة الفستق

لكل عشاق الفستق والحلويات الخفيفة نقدم لكم اليوم طريقة عمل كيكة الفستق<p>المقادير<p>قرفة للتزين , 1 ملعقة صغيرة<br>• طحين الارز , 50 غرام<br>• فستق , 1/2 كوب<br>• ماء ورد , …

حيل صيفية للعناية بالبشرة يجب ألا تهملها كل فتاة

قدوم فصل الصيف يعني احتياج البشرة للمزيد من العناية والاهتمام للتغلب على أضرار الحرارة والعرق وأشعة الشمس. فيما يلي بعض <b>الحيل الصيفية الهامة للعناية</b> …

قالب البسبوسة الجميل بالقشطة - وصفات أكل عربيه

<b>قالب البسبوسة الجميل بالقشطة</b><p><b>البسبوسة من الحلويات الجميلة السهلة التحضير والتى نحبها جميعا ,,, فيمكنك عملها بمجهود قليل ونتيجة رائعة…</b><p><b>المقادير :</b><p><b>علبة</b> …

اكتشفي طريقة شيل شعر الوجه

هل أنتِ من الفتيات والسيدات اللواتي يعانين من الشعر الزائد على الوجه؟ لا داعي للقلق بعد اليوم لأن ياسمينة تسعى دائماً إلى تزويدك بأفضل نصائح التجميل …