Gustavo Guevara

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Proteínas complementarias y cómo usarlas en platos vegetarianos

Las proteínas de origen vegetal son limitantes en aminoácidos esenciales, es decir, no contienen todos los aminoácidos que nuestro organismo no …

Barbarrio: Street WorkOut Experience. Entrenamiento callejero

Hace poco publicábamos en Vitónica un vídeo sobre el entrenamiento sobrehumano de Frank Medrano. El entrenamiento que realizaba principalmente este …

¿Qué son los ejercicios calisténicos?

En Vitónica los nombramos y recomendamos mucho, pero puede que todavía haya alguien a quien le suene algo extraño eso de los <b>ejercicios calisténicos</b>. …

Cinco buenos ejercicios de cardio para casa y sin máquinas

A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que …

Tomar o no tomar glutamina

La respuesta es sencilla; SÍ. La glutamina es el aminoácido más abundante en el organismo y... bueno, todos empiezan con lo mismo, pero vamos a la …

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1. <b>ACELTILCOLINA:</b> Neurotransmisor que actúa como mediador en las actividades sinápticas (unión entre neurona y célula) del sistema nervioso. …

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Si ya no te apetece coger un par de mancuernas o una barra para entrenar pero sí quieres ganar músculos y lucir en forma, el <b>TRX</b> puede ser de tu …

Rutinas y consejos que te harán acentuar los abdominales

Con el buen tiempo siempre nos entran las ganas de <b>cuidarnos un poco más</b>. El número de gente aumentan en los gimnasio, prestamos mucha más atención a …

Los 10 consejos más eficaces para reducir grasa

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¿Para qué sirven las series?

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