Guillermo Espinosa

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Test Fitness: Averigua cómo estás de forma

Muchas veces no compensa seguir mejorando en nuestros puntos fuertes, ya que no tienen mucho más margen de mejora. Es mejor opción intentar mejorar …

Sport Life.es

El contrataque en el pádel: LA BAJADA DE PARED

Y para finalizar los artículos relacionados con el <b>contraataque en el pádel</b>...esta vez vamos a ver y revisar la <b>bajada de pared</b>. Es un golpe que la …

Grandes errores que cometen los jugadores durante un torneo de pádel

Muchas veces cuidamos hasta el más mínimo detalle en los entrenamientos semanales. Todo está bajo control y supervisado perfectamente. A lo largo de …

5 consejos para mejorar la potencia en el remate de pádel

Cuando hablamos de potencia en el remate rápidamente se nos viene a la cabeza jugadores como Silingo, Fernando Poggi o Maxi Sánchez. Estos jugadores, …

Entrenamiento en Suspensión. Fase Avanzada.

Este post tiene el propósito de continuar explicando como el <b>entrenamiento en suspensión</b> puede ser útil como medio o método en nuestro programa de …

Ejercicios para mejorar el agarre de la pala de pádel

Hay veces que erramos un golpe fácil por no tener un <b>buen agarre de la pala.</b> Seguro que más de una vez nos ha pasado que en el momento de golpear una …

Entrenamiento de la velocidad en pádel

La velocidad es la capacidad de realizar una acción en el menor tiempo posible. Dentro del deporte, <b>la velocidad y el éxito suelen estar muy</b> …

El revés cortado en el pádel.

Podemos decir que los golpes cortados (o Slice) son muy utilizados en el pádel, aunque <b>el revés</b> quizás lo sea todavía más. Este tipo de golpes hacen …

LA NUTRICIÓN EN EL PÁDEL PARA MANTENER UN BUEN ESTADO DE CONDICIÓN FÍSICA

El <b>pádel</b> es un deporte de raqueta con compañero y adversario, sometido a unas reglas concretas y a la vez variables según el rival, de ahí que haya …

Entrenando los desplazamientos, el juego de pies y la coordinación en el pádel

En más de una ocasión hemos hablado de la importancia de entrenar el <b>juego de pies</b> y los <b>desplazamientos</b> en el pádel. Para realizar todas las acciones …

¿Cómo defender la doble pared en el pádel?

En este nuevo artículo vamos a intentar definir los métodos más utilizados para defender las <b>bolas que golpean en dos paredes,</b> teniendo en cuenta que …

Planificación de la sesión de entrenamiento. Elementos a tener en cuenta.

Este post va dedicado a todos los <b>profesionales de la actividad física</b> para que comprueben si incluyen todos los <b>elementos</b> necesarios en sus …

La propiocepción en el pádel

La <b>propiocepción</b> es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos y de las articulaciones, detectando así <b>el movimiento</b>. Es …

JUGADOR DE PÁDEL DE DERECHA: ESTRATEGIA EN LA RED II

Segunda parte de este artículo que trata de <b>analizar</b> cómo debemos colocarnos y qué bola jugar en la red <b>en función de nuestra colocación</b>. En la primera …

En forma con el Pádel

Es común que la gente se pregunte si con el <b>Pádel</b> podrá alcanzar un <b>nivel</b> de <b>Condición Física óptimo</b>, si conseguirán perder peso jugando y tonificarán …

Entrenamiento con multisaltos aplicado al pádel

Uno de los entrenamientos más efectivos que podemos hacer para mejorar la condición preparación física específica en el pádel es el de multisaltos. …

Entrenamiento sin material. Trabajo de potencia.

Todo jugador de pádel es consciente de la <b>implicación del tren inferior en el desarrollo del juego.</b> Durante un partido no cesamos de realizar …

El saque en el PÁDEL: cortado, liftado y plano

En este artículo aprenderemos las <b>formas básicas del saque</b>, los efectos posibles, desde dónde es mejor sacar y hacia dónde es más efectivo e, incluso, …

Abdomen fuerte, espalda protegida

Con estos dos ejercicios guiados por el fitball conseguirás un trabajo de la pared abdominal conservando siempre una estabilidad en la zona lumbar. …

Todo abdominales: cintura en forma eficiente y saludable

Los abdominales son el grupo muscular más controvertido a la hora de entrenarlo, pero también hoy en día tenemos mucha más información y estudios al …

La Importancia de la Flexibilidad en el PÁDEL

¿Cuántas veces hemos sentido <b>molestias al acabar de entrenar o de un partido de pádel</b>? O aún más, ¿cuánto tiempo nos dedicamos a estirar antes o …

Entrenamiento Funcional con Theraband para el Tren Superior en el pádel

Muchas veces, cuando estamos inmersos en el juego, <b>notamos como nos falta fuerza</b>, por ejemplo <b>a la hora de realizar un remate</b>, ya que <b>estamos cansado de</b> …

Entrenamiento de la Coordinación y la Velocidad en el Pádel

Dentro de las Habilidades Básicas, las <b>Habilidades Coordinativas</b> y la <b>Velocidad</b>, son las que, bajo mi punto de vista, más importancia tienen dentro del</b> …

Pretemporada: La puesta a punto I

Como otro año más se acaban las vacaciones para la gran mayoría de las personas y <b>empezamos la rutina diaria</b> en la que, tanto como en nuestra vida …

Técnica de carrera: La postura. Conviértete en un mejor corredor

Seguimos en nuestro empeño de mejorar la <b>técnica de carrera</b> de todos los Vitónic@s, y para ello, os traemos unos consejos para convertirnos en mejores …

Pretemporada: La puesta a punto II

Como hemos visto <b>anteriormente</b> en el artículo <b>"Pretemporada: La puesta a punto I"</b>, es importante realizar <b>ejercicios de lo más simple a lo más difícil</b> …

50 ejercicios para el entrenamiento con bandas elásticas en pádel

Hace unos días nuestro seguidor de twitter @ronalxavi nos escribía a nuestra cuenta @zonadepadel pidiendo ejercicios para realizar con bandas …

La evaluación inicial en el pádel

Ahora que empieza el curso escolar, y con ello empiezan, o se retoman, las clases en las distintas escuelas de los clubes de pádel, tras el parón …

Teoría del pádel

En esta ocasión vamos a tratar un tema fundamental en el pádel, en muchas ocasiones olvidado, los <b>conceptos básicos</b> de este deporte. El pádel, aunque …