Gustavo

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As 12 ruas mais bonitas do mundo

De São Francisco à nossa vizinha Buenos Aires, cada uma delas vale a viagem<p>As cores intensas do Caminito, ponto turístico do bairro La Boca, em …

Corrida: treino para fortalecer pernas e abdômen e melhorar seu desempenho

Nem só de quilômetros vive uma corredora. Para evitar contusões, acelerar o ritmo e chegar ainda mais longe, é preciso alternar sua paixão pela …

A experiência do seu cliente começa com a experiência do seu colaborador

O papel do RH passa a ser despertar o engajamento das equipes internas, fazendo com que cada colaborador se torne um verdadeiro embaixador da empresa …

Conheça cidade na Holanda que não tem carros nem estrada

RIO - Famosa pela cultura do uso da bicicleta como meio de locomoção, a Holanda é um dos países com menor número de automóveis no mundo: 0,52 carros …

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

Quando o assunto é definir <b>bumbum</b> e <b>pernas</b>, as malhadoras são unânimes: tem que apostar no agachamento! E o melhor de tudo é que esse <b>exercício</b> tem …

Área de lazer: 11 espaços internos e externos para se inspirar

Brinquedoteca, cantinho da bagunça, garagem, varanda, quintal... Listamos 11 ideias para quer dar um upgrade na área de lazer<p>O desejo dos moradores - …

A melhor caipiroska do Brasil junta abacaxi, manjericão e tangerina; saiba como fazer

Receita do Senhor Boteco, de Jaboticabal, reúne sabores variados<p>Abacaxi, gengibre, manjericão, açucar orgânico, picolé de tangerina e, claro, vodka. …

7 alimentos para comer à noite que vão ajudar você a desinchar

Você está cuidando da alimentação, treinando direitinho… Mas, por alguma razão, acordou com a péssima sensação de inchaço? Relaxa, isso acontece com …

O que comer na ceia para emagrecer, ganhar músculos e ter um bom sono

Antes de dormir, você aproveita para relaxar e, de repente, bate uma vontade de comer algo bem gostoso? Não resistir às guloseimas nesse horário, bem …

8 exercícios de CrossFit para fazer em casa

De cara, você pode achar que a atividade é para os fortões e que não vai conseguir fazer a aula até o final. Mas, calma! Malhadores de todos os …

This 8-Minute Ab Workout Will Strengthen Every Muscle in Your Core

In this video, 8fit trainer Marife San Victores will take you through a short routine that targets every muscle in the abdomen in just 8 minutes.<p>They …

Cardápio para ganhar massa muscular e conquistar um corpo durinho

Se sua meta é definir, seu cardápio deve abrir mais espaço para os alimentos que favorecem a recuperação e o <b>ganho de músculos</b>. O menu criado pela …

How to use color-coded calendars on Mac, iPhone and iPad to maintain balance in your life

It will surprise no-one to know that I was an early adopter of electronic calendars, starting with a Casio Digital Diary in the early 1990s, followed by a Psion 5mx in 1997. But making the switch from a Filofax to a grayscale PDA did mean giving up one thing I didn’t get back until years later: …

Treino com apenas 4 exercícios para definir e secar o corpo todo

BOA FORMA e Mormaii se uniram para ajudar você a atingir sua meta fitness: agora é possível malhar com acessórios lindos e funcionais. Conheça todo …

How to make perfect crispy bacon using one simple ingredient

There’s no denying that bacon is beloved by many across the country.<p>However, the question over the best way to cook bacon is hotly contested. …

How to Make an Authentic Irish Coffee

During a trip to Dublin a few years ago I befriended a group of older Irish women at a bar one afternoon, as one does. At some point during the …

The 9 Best Cardio Exercises You Can Do at Home

Exercising at home is an attractive option, offering convenience as well as a way to save money and time. The real issue is how to create effective …

Exercise

Goji Berry emagrece? Todos os poderes da frutinha vermelha

A goji berry chegou no Brasil há cerca de três anos, com a força dos modismos, fama de emagrecer e rejuvenescer e composição nutricional riquíssima: …

Cinco parques nos Estados Unidos que você precisa conhecer

<b>1. North Cascades National Park - Washington - USA</b> <i>zoom_out_map</i><p><b>1</b>/10 <b>1. North Cascades National Park, em Washington</b> Suas trilhas de difícil acesso lhe …

Os 5 melhores abdominais para chapar a barriga

Curiosa para conhecer a lista dos melhores abdominais? “Os eleitos são alguns dos mais simples e conhecidos, mas que apresentam uma grande vantagem: …

Conheça a empresa que transforma Porsches 911 em carros elétricos

Na esteira da tendência de carros elétricos, uma empresa holandesa decidiu juntar duas pontas da história automobilística: os veículos clássicos e a …

Nova York: onde ficar | Descubra a melhor região para se hospedar

<b>Colaborou | Ricardo Freire</b><p>Escolher hotel em Nova York não das tarefas mais simples. A cidade é enorme e tem hotéis por toda parte. Onde procurar?<p>A</b> …

Guia de Nova York – Viagem e Turismo

Há várias Nova York dentro da mesma cidade. Tem a Nova York do luxo em Uptown; a alternativa em East e West Village; a fashion em Chelsea e …

"Empreendedoras devem acreditar em si mesmo e combater a autossabotagem"

Fundadoras de startups brasileiras compartilharam suas experiências como empreendedoras no evento do Google Campus<p>“Não posso afirmar que sofri algum …

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Muita disposição e uma hora na agenda, três vezes por semana – é disso de que você vai precisar para mudar seu <b>corpo</b>. A aula que você vai conhecer …

Treino para sacudir sua zona de conforto e tonificar o corpo todo

<b>Agachamento</b>. Flexão. Prancha. Seu corpo já deve estar bem acostumado a executar esses exercícios no seu <b>treino funcional</b><b>.</b> Mas é possível turbinar …

A maior estátua de cada um dos 7 continentes - Mega Curioso

1. Ásia – Buda do Templo da Primavera, na China<p>Com 128 metros de altura e mais 25 metros de pedestal, totalizando 153 m, esta é a maior estátua do …

20 receitas para quem não sabe cozinhar

Escolha seu favorito e já pra cozinha!<p>Seja por falta de tempo ou interesse, algumas pessoas simplesmente não sabem como lidar com o fogão – e, pior, …

10 rolês perfeitos para sair de casa e curtir o FDS em SP

Chegamos ao fim de janeiro com um lindo feriado no meio da semana! Ou seja, nosso finde vai ser esticadinho para quem não trabalha na sexta, 26. O …

10 Padarias Sensacionais Em São Paulo

Quem nos conhece sabe que somos apaixonados por padarias e por um bom café da manhã!<br>Amamos acordar e ir para um lugar com aquele cheirinho de café, …