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Ins网红都爱的巴西莓碗,我在家就可以做!

空调、雪糕、小背心,<p>这三大夏天的扛把子你都准备好了吗?<p>空调可以随便吹,雪糕随便吃就穿不下小背心了,<p>ELLEfit今天给你推荐一道完美的“雪糕替代品”,<p>Ins网红都在吃!<p>莓果碗的原料——巴西莓中有一种特殊的酵素,<p>可以<b>促进新陈代谢,加速脂肪燃烧</b>,<p>而且它含有丰富的纤维,能<b>加速肠胃蠕动</b>;<p>同时其中的矿物元素和高浓度天然类黄酮,<p>还是<b>修复肌肤</b>的好帮手!<p><b>巴西莓碗</b><p><i>原料</i><p><i>Ingredients</i><p>巴西莓果冰……100克<p>香蕉……100克<p>希腊酸奶……3勺<p><i>步骤</i><p><i>Step by step</i><p><b>Step1:</b>将巴西莓果冰、香蕉和酸奶一起加入搅拌机中至浆状,倒入碗中<p>做好巴西莓碗的基底之后,<p>你可以尽情发挥创意,<p>用各种你喜欢的食材搭配好看的图案 …

网红店比邻而居的武康路,是否正代表上海城市生活消费的未来?

奥黛丽·赫本和这个美男子,才是时尚界最强CP,风靡60年被追捧至今!

<b>奥黛丽·赫本</b><p>Audrey Hepburn<p>一个全世界男人都会心动的女子<p>有人说,她是上帝的宠儿<p>一颦一笑都那么令人着迷<p>如轻灵的小鹿,如天真的孩子<p>没有人能抗拒她真诚的笑容<p>没有人不倾倒于她那无与伦比的优雅<p><b>◆ ◆ ◆</b><p><b>于贝尔·德·纪梵希</b><p>Hubert de Givenchy<p>一个全世界女人都无法抗拒的男人<p>这个身高1米98的英俊男子<p>出生于法国一个艺术世家<p>凭借与生俱来的优雅气质和设计天赋<p>成为20世纪最杰出的时尚设计师之一<p>以他之名命名的时尚帝国<p>Givenchy<p>至今都令全球女性着迷、追捧、疯狂<p><b>◆ ◆ ◆</b><p><b>当赫本遇上纪梵希,会如何?</b><p>用今天的话来说,<p>这两个名字都是大IP!<p>自然是组成时尚界最强大CP,<p>留下经典无数了!<p>不仅如此,<p>…

说来惭愧,这条价值8000块的浴巾我用三个月就扔了

运动装备一出新的就要买,<p>网红爆款找代购也要有,<p>外表看似最时髦最厉害,<p>但你有真正关心你的运动装备们吗?<p>要知道,运动鞋,浴巾,运动Bra,<p>这些都有<b>严格的更换清洗频率</b>,<p>如果没有好好“呵护”<p>它们可是会<b>把细菌带到你的皮肤甚至体内</b>哦!<p>神马?这些东西不就是,<p>脏了洗,坏了扔吗?<p>还有固定的清洗和更换频率?<p>那就让ELLEfit来告诉你吧!<p><b>*以下品类均以每日使用为标准</b><p>训练运动鞋<p><b>清洗方式</b><b>:外表杀菌擦拭,内部粉末干燥</b><p><b>使用期限</b><b>:</b><b>4~5个月</b><p>如果你是一个规律且频繁训练的人,<p>最好在家备上2~3双训练鞋作为替换。<p>建议<b>4个月换一次训练鞋</b>。<p>训练鞋每次使用完,<p>最好用<b>杀菌消毒的液体擦拭鞋体表面</b>;<p>使用一些<b>杀菌粉末来清洗鞋体内部</b>。<p>或者拿到太 …

如果科比在这个球场上打球,观众肯定不会Care他

如果让你给你生活的街区添加一些色彩,你会怎么做?关于城市再生的话题一直是近几年热议的榜首,意大利的亚历山德里亚市政府就在做着这样的事,一个叫做KCITY的机构正在通过另一个不一样的角度来改造老城区,对旧城区废弃建筑的更新,对原有设施的可持续性改造,提升市民的生活品质。设计公司GUE和亚历山德里亚市政 …

可爱神奇又迷人的文具啊!

这些是 2017 年亚洲最好吃的 50 家餐厅,有 15 家在中国!

这是我第二次来到曼谷参加“亚洲 50 佳餐厅”,去年是出差,今年就是作为 Food Writer 来的,全亚洲最会做饭跟最会吃饭的人基本都在这了。<p>这次的榜单中,包括有:中国 15 家(其中香港7家,台湾3家,澳门3家,上海2家)日本9家,新加坡9家,泰国8家,韩国3家,印度2家,斯里兰卡2家,菲律宾 …

听说吃黑巧克力能减肥?科学证明结果居然是这样的!

作为“人类最伟大的发明”之一,<p>巧克力简直就是神一般的存在。<p>饿的时候补充体力,<p>失意的时候让你开心,<p>谈恋爱的时候是永不出错的礼物,<p>失恋的时候吃完好像也没那么难过了?<p>但作为时髦运动星人,<p>我们更关心“吃黑巧克力能减肥”这个迷思,<p>看过太多互相矛盾的报道,<p><b>到底吃黑巧克力能不能瘦?</b><p><b>怎么吃才会瘦?</b><p>ELLEfit今天 …

新鲜食刻 | 跟着这5个ins红人吃,只会让你越吃越瘦

俗话说,要美要瘦,<p>七分靠吃,三分靠练,<p>再怎么会练,不会吃,一样瘦不下来。<p>可是减肥餐难有好吃的,<p>减肥的时候,偶尔也抑制不住自己的贪念!<p>今天ELLEfit就介绍<b>5个ins红人</b>给你,<p>她们每一个都身材姣好,肤白貌美,<p>最关键的是,都“<b>比你会吃</b>”!<p><b>Lee Tilghman</b><p><b>@</b><b>leefromamerica</b> <b></b><b>follo</b> …

新鲜食刻 | 3分钟快手减肥早餐:Chia Pudding

今天ELLEfit教你,<p>三分钟快手早餐!<p>只要简单的搅拌混合,<p>一定不会出错。<p>椰子-香草 奇异籽布丁<p><b>用料</b><p>1/2杯奇异籽<p>2杯椰奶<p>1/2 茶匙香草<p>1/4茶匙盐<p>2汤匙枫糖或蜂蜜<p>(调味用,多少可根据个人口味调整)<p>推荐Toppings:<p>新鲜水果<p>坚果或1汤匙坚果黄油<p>巴西莓或火龙果<p>烤椰子片<p>格兰诺拉麦片<p>制作方法<p>1. 将奇异籽,椰奶,香草,盐,(枫糖或蜂蜜)混合放入碗中,充分搅拌。(不同口味的奇异籽布丁添加的用料有所不同。)<p>2. 盖好布丁,冷藏不少于30分钟。(也可以前一天晚上做好,第二天吃哦)<p>3. 从冷藏中取出,搅拌均匀,并根据个人口味添加Toppings<p>4. 可以添加枫糖以增加甜味。<p>5. 如果布丁太过浓厚,可加 …

新鲜食刻 | 吃不胖的假日小点心:迷你牛油果丸子

慵懒愉快的黄金假期,<p>跟着ELLEfit来做一道低热量的小点心,<p>健康的原料和制作方法,<p>满足你嘴馋的同时还吃不胖!<p><b>迷你牛油果丸子</b><p><b>Mini Avocado Croquettes</b><p>原料<p>1/2 个 洋葱<p>1/2 -1杯 面包屑(按需要添加)<p>少许盐和胡椒<p>2 汤匙 橄榄油(按需要添加)<p>2 个 牛油果<p>制作方法<p>挖出牛油果肉,把洋葱切成碎<p>把牛油果、洋葱丁、盐和胡椒混合<p>按每次半杯的量倒入面包屑,与牛油果洋葱丁混合,静置几分钟(太干的话加一点点水,太软的话继续加面包屑)<p>材料完全混合后,捏成大约高1英寸宽3英寸的小圆饼状(当然你也可以按心情捏成别的形状)<p>平底锅中倒入橄榄油,中火加热,小心放入小圆饼煎约7-10分钟,直至煎的 …

新鲜食刻|高颜值减脂午餐:全麦意粉沙拉配彩虹蔬菜

周末想要过一天Cheat Day,<p>又不敢太过放肆?<p>ELLEfit教你一道健康美味的无负担午餐——<p>全麦意粉沙拉配彩虹蔬菜<p>全麦意粉是低GI低热量的食物,<p>拌成沙拉又避免了重口味的烹饪方法,<p>既满足口腹欲,又增添饱腹感,<p>让你吃得健康又愉快!<p><b>全麦意粉沙拉配彩虹蔬菜</b><p><b>Whole Wheat Pasta Salad With Rainbow Veggies</b><p><b>沙拉原料</b><p>6杯 全麦通心粉<p>2-3个西红柿<p>2-3杯 迷你胡萝卜<p>1杯 新鲜的奶酪<p>1杯 白色油醋汁<p>2杯 罗勒<p>盐<p>胡椒<p>橄榄油<p><b>(4-6人份)</b><p><b>白色油醋汁原料</b><p>4盎司 白香醋<p>1汤匙 芥末<p>4盎司 橄榄油<p>盐<p>胡椒<p><b>制作方法</b><p>1. 把全麦通心粉煮熟,沥干水分放置在碗中<p>2. 西红柿去皮,和奶酪 …

新鲜食刻 | 什么!没有面粉?只用香蕉和鸡蛋就能做成的早餐松饼

一到周末就想吃甜食,<p>又担心每天运动“一朝回到解放前”?<p>这个周末,<p>用一道健康美味的松饼做早餐,<p>它的厉害之处在于:<p><b>不含面粉不含糖,</b><p><b>连手残星人也能5分钟轻松搞定</b><p><b>香蕉鸡蛋松饼</b><p><b>原料</b><p>2个 鸡蛋<p>1根 香蕉<p>椰子油或黄油<p><b>制作方法</b><p>1. 香蕉剥皮,大致碾碎(不要挑选过生或过熟的香蕉)<p>2. 在碗中把鸡蛋打散,倒入碾碎的香蕉中搅拌<p>3. 在加热的平底锅中放入一勺椰子油或黄油,中火<p>4. 在平底锅中倒入一层鸡蛋香蕉糊,煎大约1分钟后翻面再煎1-2分钟<p>5. 凭你的喜好可以在松饼上放水果、酸奶、枫糖等<p><b>Let's</b> <b>Keep Fit</b> <b>with ELLEfit!</b><p><b>猜你喜欢</b><p>吃不胖的假日小点心:迷你牛油果丸子<p>拒绝负罪感!周末轻体早午餐:莓果椰奶 …

新鲜食刻 | 冬天想喝暖暖的饮料又不想胖?答案在这里!

今天大降温,<p>北方昨天也下了第一场雪<p>▼<p>瑟瑟发抖的你,是不是正在排队买1点点?<p>嗯,不幸被言中!<p>奶茶热量高不知道?<p>奶盖这么肥不知道?<p>此时,必然会有人狡辩,<p><b>这么冷的天,你让我喝冷的果蔬汁?!</b><p>想喝热的蔬果汁,这有什么难?<p>不过先来解决一下你们的迷思。<p><b>迷思1:为什么从来没见过热的蔬果汁?</b><p>加热主要会<b>破坏蔬果中的维生素</b>,<p>所以一般蔬果都不适合加热食用。<p><b>迷思2:难道就没有可以加热的蔬果吗?</b><p>所有的食物,当然是本着原装食用<p>才能得到最大的营养吸收。<p>但是,简单的加热或者烹饪方式,<p>有时也有意想不到的效果。<p><b>比如</b><b>释放“深层营养”</b><b>;</b><b>比如</b><b>让营养更耐受</b><b>。</b><p><b>另外,一些维生素含量并不高的蔬果,</b><p><b>加热本身对其营养价值并没有太大影响。</b><p>下面就来说说 …

新鲜食刻 | 太感人了!世界上居然真的有吃不胖的甜品!

今天,你的朋友圈有没有被维密大秀刷屏?<p>中国四美一定刷得最多吧!<p>真的,穿着浴袍都掩盖不了美好的肉体。<p>不过要练就这样的身材是很辛苦的,<p>比如很多东西不能吃。<p>所以,天使们在后台都吃些什么?<p>▼<p>神马!居然有<b>甜品</b>!<p>要知道甜品可是好身材的天敌!<p>但是每当看到这些<p>▼<p>!<p>真心,忍不了!<p>难道,就没有吃不胖的甜点吗?<p>当然有!<p>ELLEfit特别采访Sprout Lifestyle创始人<p>夏婉婷 Kimberly,<p>告诉你如何做出毫无负担的好吃甜品!<p>夏婉婷是 Sprout Lifestyle 的联合创始人之一,亦是一名健康教练和营养咨询师,曾在纽约综合营养研究所接受培训,目前正在接受澳大利亚认证的自然理疗医师培训。她曾在欧洲Ku …

新鲜食刻 | 不吃米饭真的会瘦吗?

中国人对主食的渴望,<p>绝对是生理和心理的共同追求。<p>一顿饭如果没有主食,<p>感觉就像没有吃过一样啊!<p>但为了瘦谁没有对自己狠过,<p>相信大部分姑娘都尝试过,<p>传说中<b>“不吃主食减肥法”</b>,<p>但这样真的会瘦吗?<p><b>ELLEfit只能说这一点不靠谱!</b><p>主食主要为人体提供营养素——<b>碳水化合物</b>,<p>缺少碳水不仅不会让你健康地瘦,<p>一不小心还会反弹得更胖,<p>而且引起一系列的身体问题。<p><b>什么是碳水化合物?</b><p>碳水化合物是<b>为人体提供热能</b>的三种主要营养素中最廉价的一种,其他两种分别是蛋白质和脂肪。正常人体的碳水化合物供给量为总能量的<b>55%-65%</b>,平时主要在米、面等主食中摄入。<p><b>缺乏碳水</b>会导致全身无力、血糖降低、头晕、心悸等;<p><b>摄入过多</b>则会转化成脂肪贮存 …

新鲜食刻 | 把它加到年夜饭的菜单里,说不定今年一斤都不胖!

每个女生都想要曼妙的曲线,大翘臀,<p>那你首先必须要有美丽的肌肉!<p>美丽的肌肉哪里来呢?<p><b>大负重训练+正确的蛋白质补充</b><p>说到蛋白质,你想到什么?<p>大桶却无聊的蛋白粉?<p>咀嚼无味的水煮鸡胸肉?<p>还是剥开只能吃蛋白的白煮蛋?<p>今天ELLEfit就介绍一个2017年健康饮食新趋势:<p><b>植物蛋白!</b><p>本期ELLEfit采访“网红”营 …

每天吃水煮菜色拉,为什么还不瘦?

摸着左边的良心发誓,<p>每天啃草,严格节食,<p>可为什么还是不瘦?<p>先来做个小测试<p>如果你上面中了一半,<p>恭喜你,已患<b>代谢性炎症。</b><p>试想一下,你在一块破败的画布上作画,<p>要么梵高重生,显然很难再创佳绩。<p>所以,要瘦,先要解决炎症!<p>(显然不是通过消炎药)<p><b>解决炎症前,你必须知道4件事</b><p><b>Q1:什么是代谢性炎症?</b><p>通俗来说,<p>就是吃 …

新鲜食刻 | 一颗汤圆100卡?吓得我赶紧多吃了两颗紫薯球

今天是一年一度的元宵佳节,<p>你是不是正在往嘴里塞汤圆?<p>芝麻馅、豆沙馅、鲜肉馅……<p>看你吃得如此开心,真不忍心告诉你,<p>汤圆的卡路里有多可怕,<p>给你一张图自我感受。<p>ELLEfit为你推荐一道完美的汤圆替代品,<p>减肥好帮手紫薯加上新鲜的草莓,<p>甜甜糯糯的口感,可爱的圆球状,<p>做法超级简单,吃下去还没有负罪感!<p><b>草莓紫薯</b> …

要一夜暴富不要“暴腹”,3招教你和过年贴的膘Say Goodbye!

<b>每逢佳节胖三斤!经历了过年期间大吃大喝,家庭聚会、闺蜜趴、各种饭局的觥筹交错,何止胖3斤?不信上秤看看,也许3公斤都不止哦!特别是日渐凸起的小腹,连欺骗自己都变得困难。看看那些贺岁大片里,一群小腰精有没有激起你减肥的斗志呢?↓↓↓</b><p>▲大年初一上映的《功夫瑜伽》,相信很多小仙女都被中印主演们的热辣身材深 …

用一句话/一张图,证明你喜欢酒?

如果只给你一句话的机会,让你证明自己是葡萄酒爱好者,你有什么办法呢?知味酱昨天询问了周围的朋友,收到的反馈还真不少——有晒特色表情包的<b>王金金金:</b>常发这个表情算吗?<b>有展示产区经历的</b>蜡笔小猪:红色的毛刷子,是罗曼尼康帝和Leroy两家葡萄园的分界线<b>有晒工作餐的:</b>swift:抽空一起吃盒饭总之,各种话题, …

推荐16个实用有趣的外国网站,地道英语分分钟学起来

英语学习者需要大量接触英文素材,除了阅读原版书,其实还有很多方法可以接触原汁原味的英文。<p>以下这些功能各异的外国网站,让你在生活中轻松自如地接触英语,培养使用英语的习惯。<p>其中还有很多广播节目,给你最新鲜的听力素材,快来看看都有哪些吧。<p><b>本文作者双语君,转载自全国最大的双语资讯公众号中国日报网双语新闻(i</b> …

运动型搭|谁还在穿小白鞋啊?我们给你找来了今年必火的8双粉色运动鞋!

这几年,运动风在时尚界玩得风生水起,<p>小白鞋、小黑鞋、复古跑鞋……<p>进可在健身房撸铁跑步,<p>退可在街拍中创意混搭,<p>不过,今年的Sporty Trend似乎很少女心啊!<p>小白鞋连刷两年<p>实在是腻了<p>你鞋柜里那几双小白鞋是不是已经开始发黄了?<p>看看时装周街拍<p>你就会发现今年流行的是粉色<p>你会发现你今年的粉色<p>也不是传统意义 …

画家莫奈与他的神奇右眼

法国画家莫奈的右眼类似蜜蜂,能看到紫外线70%的美国人视力不好,那么动物的视力都怎么样呢,我们很难直降让动物去测视力,不过动物的嗅觉听觉或其他感觉(胡须 超声波等)都很强,有时视力也不并没那么重要 很多靠视力感知世界的动物其视力也并不那么清晰,而且如果感知能力不好的话,动物也就吃掉了,视力差的基因传不下去人眼的结构是靠晶状体变形来折射光线,看近处时晶状体变厚,看远处时变薄 其实我们自己也可以感觉到看远处时和看近处时聚焦的变化,健康的眼睛从看无穷远变为看15厘米外的物体,需要的变化时间是不到0.5秒。你可以试试看,先看很远处的东西,然后看近处的物体,聚焦是有一个变化过程的。晶状体功能差 或者 …

看完这部自带吐槽的《出租女友》,我也想租一个女票回家!

news<p>http://m.happyjuzi.com/article-109503.html<p>老实说,你们有没有过租一个女朋友or男朋友的想法?如果有的话,恭喜你们,你们的愿望在这部里实现了!今天的周末剧场要安利的就是这部最新日剧《出租女友》~女主是日本的当红小花刚力彩芽,

每个角色都单恋,毒鸡汤金句丧到家,但我仍要追这部9.2分日剧