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By Gina Paperina | Antigravity yoga, sport and fitness

Carpe diem: vivi il presente e cogli ogni attimo

“Ieri è storia, domani è un mistero ma oggi è un dono, per questo si chiama presente” (kung fu panda)<p>Ebbene si: questa brillante frase non e’ stata …

Cosa non fare dopo l'allenamento: il post workout

Ohhh e finalmente siete riusciti a fare un bell’allenamento! Avete sudato, siete soddisfatti delle performance e finalmente riuscirete di questo …

Stretching? No grazie, preferisco crampi atroci.

Perche’ soffrire invece di dedicare del tempo allo stretching? MA PERCHE’??<p>Mi viene sempre da chiedermi ogni volta che vedo lezioni dove gente …

Living on my own: come stare bene con se' stessi e non rompere le palle agli altri

“Il privilegio di saper stare bene da soli ti regala quello più pregiato, di poter scegliere con chi stare.”<p>L’altro giorno ho visto questo …

Vietato dire NON CE LA FACCIO!

<i>S</i><i>forzo intenso e prolungato che porta all’indebolimento progressivo delle facoltà di resistenza fisiche o spirituali</i><p>Secondo il vocabolario questa é …

Detox? Facile come bere un bicchier d'acqua!

Cerchi un rimedio naturale e a poco costo per contribuire alla depurazione dell’organismo? Cosa di meglio dell’acqua!?<p>Tralascerò la solita solfa di …

Respirare a perdifiato! I benefici della respirazione nelle attività quotidiane

Respirare è un processo naturale che vi viene bene fino a quando non entrate in palestra.<p>Appena inizia il corso siete tutti <b>Enzo Maiorca:</b> apnea …

Ricomincia dalle radici: i tuoi piedi all'origine del tuo benessere

I piedi umani sono un’opera d’arte e un capolavoro di ingegneria. <br>(Michelangelo Buonarroti)<p>Questo fine settimana ho partecipato alla formazione per …

Fitness vs Stress. Una battaglia all'ultimo fiato..ne!

Stress: una parola da dimenticare eppure la più usata del nostro secolo<p>Non conosco persone che non siano stressate. Dal lavoro, dai figli, dal …

Piccole motivazioni per l'allenamento di "chi non ha tempo"

“La linea che separa il successo dal fallimento si chiama ‘Non avevo tempo’.”(ROBERT J. HASTINGS)<p>Quante volte diciamo di non avere tempo? Secondo …

Perchè mentiamo? Le bugie e il segreto della felicità

Il mondo è pieno di persone oneste. Si riconoscono dal fatto che compiono le cattive azioni con più goffaggine. <i><br>(Charles Péguy)</i><p>Da quando sono piccina …

Yoga...questo sport per anziani...

I benefici dello yoga non hanno età. Eppure i luoghi comuni sono sempre dietro l’angolo.<p>BASTAAA!! Non conosco un amante dello yoga che non abbia …

Fitness hi-tech: gli activity tracker

Alla ricerca di nuovi stimoli e motivazioni per il nostro fitness<p>Andare SOLO in palestra oramai non ci basta più , andare SOLO a correre è diventato …

Floor work <3

Per tutti coloro che si sono immaginati sexy movimenti di twerk o di pole exotic…<p>…mi spiace deludervi. Ma il “SUOLO” di cui parlerò in questo …

Per essere un atleta vivi da atleta!

<i>Non sono un atleta. Ho cattivi riflessi. Una volta sono stato investito da un’automobile spinta da due tizi.</i> <i><br>(Woody Allen)</i><p>Vuoi iniziare uno sport ma …

Involuzione posturale

Invece di evolvere il nostro corpo sta subendo una involuzione posturale: cosa provoca e come combatterla<p>Provate ad accendere la telecamera del …

Fitness app: Fai da te o no?

Il fai-da-te sportivo con le fitness app. Una alternativa alla palestra?<p>Certo che scrivere un articolo sulle applicazioni per auto-allenarsi scritto …

Buoni propositi del nuovo anno: rimettersi in forma!

La palestra: Mecca di buoni propositi<p>Come tutti gli anni si inizia sempre con i buoni propositi. Le palestre si riempiono come i santuari di Lourdes …

Combattere l'inverno con Miele e Curcuma

I rimedi della nonna funzionano?<p>Mi sono fatta convincere da alcuni amici esperti di rimedi naturali a provare l’interessante mix di miele e …