Genaro Fuentes Antequera

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Runner's World España: Entrenamiento, material deportivo, calendario de carreras.

“Creo que es muy importante marcarse objetivos y retos en la vida y hacerlos frente con una actitud positiva", nos cuenta María Luisa...<p>Marc Alcalá, …

Entrenamiento base para correr

Los mejores corredores pasan por unos entrenamientos de base unas dos veces al año. Durante los meses de verano y los meses de invierno se escala la …

Ejercicios para disminuir la presión en la espalda

Es recomendable realizar, a menudo, ejercicios para descargar la <b>presión ejercida sobre los discos intervertebrales</b> para aliviar la musculatura de la …

Cómo subir y bajar cuestas corriendo - Técnicas para correr en pendientes

¿Qué es lo más recomendable cuando te encuentras una cuesta bastante larga en una carrera? La <b>dosificación</b>. Tienes que intentar llevar un ritmo …

Fartlek piramidal: ¿cómo se hace?

<b>FARTLEK EN PIRÁMIDE (1-2-3-2-1)</b><p><b>TIEMPO</b><p><b>Calentamiento</b><p>Ejercicios de movilidad articular + 10 minutos de trote suave + estiramientos activos.<p>15</b> …

Entrenamiento de cambios de ritmos - Fartlek

El concepto de <b>entrenamiento de cambios de ritmo</b> o “fartlek”, proviene del anglicismo “continuo variable” (juego de velocidades). Fue acuñado por el …

The Most Effective Hill Running Tips

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8 Hydration Myths Busted

Don’t get swept up in a tidal wave of hype.<p>At its basic level, hydration is simple. Feel thirsty after a run? Drink something. Heading into an epic meeting? Bring along a water bottle. Despite this simplicity, there's an ocean of misleading information out there that leaves runners confused. Eight …

Los 5 nombres más sonados hoy en el mercado de fichajes

Repasa minuto a minuto la evolución del mercado de fichajes del día<p>Los clubes encaminan sus primeros movimientos de cara a la próxima temporada. Aquí …