Francisco jesús Castillo hidalgo

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Cómo aplicar el Método Nadal a tu vida profesional

Es un referente como deportista y como persona por sus valores y su comportamiento <b>tanto dentro como fuera de la pista</b>.<p>Pero podemos hacer mucho más …

Gana la batalla a los kilos de más con tan solo 15 minutos al día | Uno al día

La Navidad ha llegado un año más y mires a donde mires hay pruebas de ello. El alumbrado de las ciudades, de las superficies comerciales, la …

Bici, correr y nadar... ¿Por ese orden?

Los nominados son: el running, por ser un eficaz "pierde kilos"; el ciclismo, por ser perfecto para principiantes; y la natación, por ser el mejor …

Quema 1.000 calorías

Descubre hoy si tu glucosa se disparará mañana, de una manera fácil y eficaz...<p>Entrenamiento en Madrid el 1 de febrero...<p>El ex internacional Fernando …

10 lecturas recomendables si estás pensando en emprender

La incertidumbre y la inseguridad es una condición inevitable que todo emprendedor ha de asumir al elegir este camino. Por muy convencido que estés …

"Si entrenásemos la determinación, seríamos más felices”

Pilar Alcázar<p><b>EMPRENDEDORES:</b> En el libro dices que para conseguir nuestras metas debemos identificar qué deseamos realmente. Cuesta creer que la gente …

¿Qué es Fintech? Todas las claves para entenderlo

Empezando por la etimología, el vocablo Fintech se trata de un término compuesto procedente del inglés y que <b>sale de unir la primera sílaba de las</b> …

12 nuevas oportunidades para montar una franquicia

25 ideas de negocio sencillas y rentables

Una nueva forma de hacer mudanzas<p>https://dolly.com/<br>Es en este punto cuando tú dices: Pero, ¿por qué vas a pagar por una mudanza cuando tus amigos te …

10 franquicias por menos de 10.000 euros

El perfil de asociado va en línea con la actividad de una marca especializada en consultoría y actividades de networking. “Pedimos a los candidatos …

Cómo aplicar el marketing sensorial en tu negocio

En los últimos años, el <b>marketing sensorial</b> ha explotado garantizando a los consumidores una experiencia única y evocadora, en la que los sentidos …

Los emprendedores por necesidad también llegan a triunfar. ¿Quieres saber cómo?

Lo dice el Informe GEM (Global Entrepreneurship Monitor): las iniciativas creadas de la necesidad tienen menores probabilidades de sobrevivir pasados …

Guía Crossfit (XXIII): Man maker

El Crossfit es una de las disciplinas más populares y concurridas en al actualidad, por ello, nuestra guía Crossfit pretende acercarte a ella …

Originales ejercicios para quemar calorías

Para quienes entrenan en casa y desean ponerse en forma o para aquellos que buscan elevar sus pulsaciones y <b>quemar calorías</b> pero no desean salir a …

HIIT 6-30-60 para adelgazar | ¡Dentro Vídeo!...

Empieza la cuenta atrás para el verano, y todos buscan <b>la rutina perfecta</b> que les de ese <i>plus</i> de cara a pasar la prueba del bañador. No te preocupes, …

Un paso a la vez: cumple tus metas con el método kaizen

Poner un pie delante del otro, una y otra vez: eso es kaizen.<p>Cuando queremos <b>terminar grandes proyectos, lograr metas importantes o hacer cambios</b> …

Las cinco mejores rutinas Tábata en Youtube

El <b>método Tábata</b> de entrenamiento ha ganado muchos adeptos en los últimos meses: un método sencillo, rápido y con resultados que nos obliga a <b>trabajar</b> …

El truco para activar el abdomen: la elongación axial

Mucha gente me pregunta que cómo se hace eso de <b>"activar el abdomen"</b>: seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning o …

10-20-30, nuevo entrenamiento para quemar grasas y ganar rendimiento en sólo 12 minutos

El entrenamiento a intervalos, tales como el HIIT, ya ha demostrado sus valiosos beneficios pero sus variantes no dejan de surgir para ayudarnos a …

HICT, sólo 12 ejercicios para entrenar en 7 minutos

Ideal para estas fechas en que las cercanías de la Navidad y el cierre de año nos dejan colmados de eventos y con poco tiempo para ejercitarnos, pues …

¿Qué técnicas de estudio son realmente eficientes?

No solo importa estudiar. La forma y los métodos que utilizamos pueden marcar una gran diferencia.<p>Las técnicas de estudio son uno de los aspectos más …

Cañas de chocolate

La mayoría de los niños están acostumbrados a <b>desayunar y merendar productos manufracturados</b> de la bollería industrial. Estos dulces están hechos a …

Stromboli fácil de pollo asado y mozzarella

Desserts Abad Idea guardada <b>14</b> veces<p>La valoración media de 45 personas es: Muy buena<p>El <i>Estromboli</i> (<i>Stromboli en italiano</i>) es el nombre que recibe un …

Rutina de fuerza especial para corredores

Hace unas semanas os traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también os comentamos cómo destrozar vuestras marcas en …

Cómo mejorar la memoria en un abrir y cerrar de manos

De acuerdo con lo anterior, al grupo de Propper se le ocurrió estudiar si cerrar los puños tendría algún efecto sobre la memoria. Una tentadora idea …

Este vídeo te explica qué es CrossFit en menos de 2 minutos

<b>¿A día de hoy te sigues preguntando qué es el CrossFit?</b> Ya hemos hablado largo y tendido sobre los principales beneficios del CrossFit, cuáles son …

Focus

• <b>Autor:</b> Daniel Goleman<p>En este esperado libro, el psicólogo y periodista Daniel Goleman, autor del best-seller mundial Inteligencia emocional, nos ofrece una visión radicalmente nueva del recurso más escaso y subestimado de nuestra sociedad, una capacidad que resulta ser el secreto para la …

Trepar a los árboles aumenta nuestra capacidad cognitiva, demuestra un estudio

Imagen: Goldblattster. Fuente: Wikipedia.<p>Subirse a un árbol y hacer equilibrios sobre una viga son acciones con cierto peligro, pero que a cambio …

Un pequeño paso puede cambiar tu vida

• <b>Autor:</b> Robert Maurer<p>• El kaizén es una filosofía de origen japonés y basada en la mejora continua que se aplica desde hace años a la calidad de la industria.• Obra positiva, útil y original que ofrece un enfoque novedoso para cambiar determinadas conductas, hábitos y situaciones.• El libro está …

Nietzsche para estresados (Genios para la vida cotidiana)

• <b>Autor:</b> Allan Percy<p><b>En Nietzsche para estresados, de la serie «Genios para la vida cotidiana», Allan Percy imparte un divertido y revelador curso de filosofía para el día a día basado en el pensamiento de Friedrich W. Nietzsche.</b><p>Este libro práctico reúne 99 máximas del genio alemán y su aplicación …