Fran Gómez Rodríguez

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Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados

Conseguir unos brazos bien formados y con unos músculos fuertes es importante para aumentar la fuerza y mejorar nuestra imagen. Este objetivo es el …

Los fondos a fondo

Los fondos nos ofrecen multitud de posibilidades, desde cambiar los apoyos, hasta la utilización de materiales alternativos. Estas variantes son muy …

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

Consejos para hacer crecer nuestros brazos

Muchas personas cuando entrenan en el gimnasio lo hacen teniendo inicialmente una motivación únicamente estética. Entre este grupo de personas, hay …

Oblicuos, hombros y espalda en forma con dos ejercicios

<b>Haz los ejercicios en forma de superserie 3 días a la semana</b>, pasando de uno a otro sin descanso. Las variaciones te permitirán trabajar el tren …

Como Calcular El Gasto Calorico Por Actividad Física De Una Persona

El gasto calórico o <b>gasto energético</b>, es la relación que existe entre el consumo de energía que obtenemos de los <b>alimentos</b> que ingerimos, y la energía …

Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero

Lograr unos abdominales de acero de cara al verano es lo que solemos buscar la gran mayoría de nosotros. Al igual que sucede con cualquier grupo …

Optimiza tus push-up

Las flexiones o push-up son el ejercicio por excelencia para trabajar pectorales y tríceps, pero, ¿las haces correctamente?<p>Domingo Sánchez - …

El agua es buena a cualquier hora

Enviado por pinote00 el 19 may 2014, 00:00<p>Fuente: http://Captura de Facebook<p>+1465 (1703 votos)<p>Quizás también te interese:<p>Vídeo …

Dormir correctamente ayuda a... ¡cuidar tu peso!

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28 formas diferentes de realizar mountain climbers

El mountain climbers o el ejercicio también llamado escaladores, es muy efectivo para trabajar el core o zona media del cuerpo, pero no sólo ejercita …

De las máquinas a los pesos libres, para lograr un buen progreso en el gimnasio

Si has comenzado recientemente en el gimnasio, seguramente muchos de los ejercicios que ejecutas requieren de una máquina para ello, pero como …

Errores frecuentes en la dieta de un principiante en el gimnasio

Dieta y entrenamiento se encuentran estrechamente vinculados, por eso, en nuestros comienzos en el gimnasio no sólo debemos atender a cómo realizamos …

Correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento: Riesgos y beneficios

Hacer <b>pesas</b> y realizar el <b>entrenamiento de la fuerza</b> resulta sumamente <b>beneficioso para un corredor</b>, y aunque pocos lo saben, <b>correr y hacer pesas</b> en la …

Flexiones pliométricas. Potencia para brazos y pecho

Muchas veces nos empeñamos en buscar ejercicios difíciles de realizar introduciendo aparatos sofisticados y posiciones complejas, propios de una …

Cardio vs pesas, ¿qué es mejor para quemar grasa?

Si pudiésemos hacer un encuesta a todos nuestros queridos Vitónicos sobre <b>qué es mejor para quemar grasa, si el cardio o las pesas</b>, la gran mayoría …