台灣爸爸愛家協會FlipboardIcon version of the Flipboard logo 睡眠能讓「大腦」好好排毒 若毒素累積過多...恐引起2類疾病 commonhealth.com.tw - 陳豐偉 我常覺得，一般民眾對睡眠的了解太少了。例如當病人抱怨說「睡覺時一直作夢，我會解釋」，睡個覺通常會作4～5個夢。許多病人出現驚愕的表情，詰問：「那些夢到哪裡去了，我怎麼都不知道？」
台灣爸爸愛家協會FlipboardIcon version of the Flipboard logo 楊定一：呼吸，把自己找回來 commonhealth.com.tw - 李瑟採訪、陳秋華整理 「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。
台灣爸爸愛家協會 【神經科學】腸枯思竭嗎？不如起來走走吧！ | CASE報科學 ntu.edu.tw - CASE PRESS 美國史丹佛大學Marily Oppezzo博士及Daniel Schwartz教授針對「走路」及創意的關係做了一系列實驗，發現「走路」這個動作本身就可以增加創意。他們判別是否有創意的方法是使用Guilford’s alternative uses test (GAU)，這是1954由Wilson, …
台灣爸爸愛家協會 肌力不足，一個小動作就容易受傷│Vision 2025 - 康健雜誌 commonhealth.com.tw - 李宜蓁 ※跑太慢追不到公車 ※遛狗反而被狗遛 ※使盡力氣仍架不起機車 ※買菜血拼時大包小包提不動、提不久，半途需要換手休息好幾回 ※過年大掃除時腰痠背痛超過2天 肌力不足 一個小動作就容易受傷 肌力訓練 讓活動力不老 兒時遊戲 也能讓肌力更強
台灣爸爸愛家協會FlipboardIcon version of the Flipboard logo 「開胸動作」！能增加肺活量、提升免疫力 commonhealth.com.tw - 康健雜誌 罹癌能運動嗎？研究發現，癌症病患躺床一週不動，每天肌肉就萎縮3％。多休息不活動反而容易身心失調，《康健》請Yoga Journey老師 Susan示範瑜珈，助你對抗癌症。
台灣爸爸愛家協會 康健來了／學「螃蟹走路」，強化心血管、腿部肌肉！ - 康健雜誌 commonhealth.com.tw - 康健 想要阻止快速老化，一定要養成運動習慣，有氧運動就是一個好選擇。台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持，帶你認識有氧運動，啟...
台灣爸爸愛家協會 持續健走的10個秘訣 - 康健雜誌 commonhealth.com.tw - 林宜昭 訓練健走有階段性，不能求一步登天。如果你已經健走1個月，具備了基本體能與技巧後，可以進階，多給自己一些挑戰，也藉機理出自...
台灣爸爸愛家協會FlipboardIcon version of the Flipboard logo 人物 | 连续50天，在全美50州完成50个大铁 - 爱燃烧 iranshao.com 今年4月至7月，中国极限跑者陈盆滨完成了“挑战100”——连续100天，从广州跑100个马拉松到北京的壮举。他的灵感可能来自美国超马高手迪恩卡纳西斯（Dean Karnazes），后者曾于2006年的连续50天内，在全美50个州完成50场马拉松。 与他们相比，39岁的詹姆斯劳伦斯（James …
