Flávia Albuquerque

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👀💬 gente muito muito fácil, mega gostoso e muito light, este muffin é uma ótima opção para o seu café da manhã mas também cai super bem no lanchinho da tarde! Anotem ai essa receita maravilha da fera @andreasantarosagarcia 🍳Mini muffin protéico🍳 🔹Ingredientes 1 ovo caipira 1 colher de sobremesa de farelo de aveia 1 colher de sopa de cottage lacfree 1 colher de sopa de cheiro verde Orégano a gosto Pimenta do reino 1 colher de café de fermento em pó Sal a gosto Nas minhas acrescentei frango desfiado e palmito. 🔹Preparo Com o auxilio de um fouet misture todos os ingredientes e dispor em forminhas de silicone de muffin. Preaquecer o forno a 180 graus por 10 minutos e colocar os mini muffins no forno por cerca de 10-15minutos ou até que fiquem dourados. #clinicaandreasantarosagarcia #vidafuncional #santadica #santareceita #tips4life

Huum...Aprenda a fazer uma receita de salmão com tempero de mexerica de apenas 239 calorias por porção e saboreie um jantar sofisticado e saudável. Anote aí → http://goo.gl/CN1OTX #ReceitaDoDia #ReceitasLights #Receita #Salmão #Mexerica #Nutrição #Diet #Dieta #AlimentaçãoSaudável #corpoacorpo #revistacorpoacorpo

Você ama pizza e teve que abrir mão dela para entrar na dieta? Aprenda a fazer uma versão saudável da delícia de apenas 205 calorias. Anote a receita → http://goo.gl/n7N0JJ #ReceitaDoDia #Receita #ReceitasLights #PizzaIntegral #Pizza #AmoPizza #PizzaDeAtum #PizzaLight #Nutrição #Dieta #Diet #AlimentaçãoSaudável #corpoacorpo

Vai uma pizza 🍕🍕🍕Dukan super low carb aí ❓❗️❓ Fiz com recheio de frango 🐔🐔 e mussarela light! Como era para todos me pediram essas azeitonas 🙈🙈! Segue receitinha 😜: PIZZA SEM FARELOS @neiacal 🍕 2 CS de maizena, 🍕 1 ovo, 🍕 2 CS de iogurte desnatado, 🍕 4 CS de leite em pó desnatado, 🍕 1 pitada de sal,🍕1 pitada de orégano, 🍕 1 C de café de fermento químico ⏩ Bata todos os ingredientes no liqüidificador, menos o fermento que deve apenas ser misturado no final. ⏩ A massa é bem líquida ⏩Coloque a massa, em uma assadeira de teflon e espalhe bem. ⏩ Leve para assar por mais ou menos 10 minutos. ⏩ Vire a massa e recheie a gosto. ⏩ Volte ao forno para derreter o queijo por mais uns 5 minutos. OBS⏩ Para a Dukan pode a partir da cruzeiro. 👉 #projetodanidukanfit #projetoviverdukan

Pensem numa sobremesa gostosa. Pensaram? Pois cá está! Receita do insta da lindona que sou fã @lididukan [fiz meia receita da massa porque aqui em casa só eu faço dukan! Mas o creme fiz a receita completa e enchi bastante!] TORTA DE LIMÃO DUKAN Massa: 1 ovo, 1 col(sopa) de farelo, 2 col(sopa) leite em pó, 1 col(sopa) de adoçante em pó, suco em pó zero sabor limão - bati no mixer porque foi pouca quantidade, no copo do liqüidificador eu ia "perder" muita massa! 😉 coloque nas forminhas e leve pra assar, uns 15 minutos, pode fazer torta inteira também, fica lindo! Mas dai é melhor duplicar essa receita que tô postando! 😘 Recheio: 1 copo de iogurte, 1/2 pó pra suco sabor limão zero, 2 col(sopa) de leite em pó, 1 col(sobremesa) de gelatina incolor (eu uso essa medida porque compro a gelatina a granel!) dissolvida em 5 col(sopa) de água fervente 😉 - também bati tudo no mixer, pra ficar bem aerada. Depois da massa fria, coloque a mousse por cima e leve pra gelar! Decore com raspas de limão! Fica lindo e gostosssíssississsisssima!! #semjacaprasobremesa #tortadelimãodukan #tortinhadelimãodukan #moussedukan #dicasdalidi #compartilhesabor #inventesabor #dukan #dukanreceitas #dukandiet #dietadukan #focanadukan #fit #lowcarb #dieta #projetopaulinhafit #projetomimis #tiodukan #projetocarolbuffara #light #foconadukan #dukanlovers #eatclean #summer #dukanianas #dukanetes #amominhadieta #vidasaudavel #pierredukan

Fiz uma empada/torta com a massa da pizza! 😜 Recheio de frango, palmito, tomate e requeijão zero. 🔝🔝🔝

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Morri com esse vermelho e você? ❤️❤️❤️😍😍😍 @clarice_miranda Obrigadaaaa

@prettynailsbymal gets it right EVERY TIME!!! #love 😊

what you have ?? :) -Atara

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