F Javier Dorante

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Todo lo que ganan tus abdominales si los entrenas en vertical

Entrenar el core no es hacer abdominales en el suelo, <b>entrenar el core es mucho más</b>, este criterio nos abre un amplio abanico de posibilidades que …

Siete ajustes que podemos hacer con el color en Adobe Photoshop

Cuando revelamos nuestras fotografías a partir de un <i>RAW</i> nos damos cuenta de que el color siempre necesita un ajuste personalizado. Es verdad que …

Entrena y refuerza piernas y abdominales con TRX

El entrenamiento en suspensión tiene como objetivo <b>el movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no solo la</b> …

Entrenamiento exprés para ser más rápido

Planes de entrenamiento: <i>natacion</i><p>Un entrenamiento con tres rutinas de ejemplo de menos de 30 minutos cada una. Para que el tiempo ya no sea una excusa …

Cómo ampliar el fondo de una imagen fácilmente con Adobe Photoshop

A todos nos ha pasado alguna vez que tengamos una fotografía que nos gustaría que tuviera una perspectiva más amplia, manteniendo el sujeto principal …

100 Consejos Exprés Para Mejorar la Composición de Tus Fotos

Mucho hemos hablado (y hablaremos) sobre composición en este blog, porque la composición es el lenguaje de la fotografía, es nuestra forma de ordenar …

Los mejores complementos de Office para Microsoft Excel

Integra vídeos, mapas, fórmulas, más plantillas…<p>Los complementos son una de las mejores características que nos brinda Microsoft Office, una puerta …

Entrenamiento de gimnasio para corredores

Correr, correr y correr. Si solo corres, nunca vas a "revolucionar" tus marcas. Para mejorar de verdad tu resistencia, debes trabajar la fuerza en el …

Hipopresivos a juicio

Frente a los expertos que defienden los ejercicios abdominales "de toda la vida", otros afirman que son perjudiciales, especialmente para las …

Renta 2017: Qué son y cómo calcular las deducciones para pagar menos

No hay nada más gratificante que terminar la <b>declaración de la Renta</b>, ver la cantidad que te sale a pagar y ser consciente de que esa cantidad con …

Preparacion física específica: Running

<b>Mejora la propiocepción</b><p>Es fundamental para los corredores disponer de una rápida respuesta en cada pisada. Para estimular a los receptores …

Cuatro formas de mejorar el color en Adobe Photoshop

El buen color es una de las asignaturas pendientes de la fotografía digital. Hay que asumir que tal como sale de la cámara no es bonito, le falta …

Tu plan de ejercicios abdominales para reducir cintura

Queremos contarte todos los trucos y consejos que debes manejar para llevar a cabo una buena sesión de abdominales, para que sea segura y efectiva. …

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

En “cristiano” sería <b>hacer fondos mientras haces el pino</b>. La flexión en pino puede realizarse de manera <b>estricta o con kipping</b>. La mejor manera de …

Los ejercicios para marcar abdominales

Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero <b>sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura.</b> Por eso …

Más métodos para seleccionar objetos en Adobe Photoshop

Si ayer vimos las herramientas y las funciones directas para seleccionar objetos en <i>Adobe Photoshop</i>, hoy me voy a centrar en diversos métodos para …

Te enseñamos a dar pedales, ¡mover las piernas en bici tiene su técnica!

Aprendiste a montar en bicicleta en tu infancia o puede que siendo mayor, y te enseñaron a equilibrarte y a mantener la dirección pero, <b>¿alguien te</b> …

Fuerza para triatletas, ¡el entrenamiento para ser más veloz!

El <b>entrenamiento de fuerza</b> para deportistas que practican varias modalidades supone un reto único. Un triatleta debe adecuar su entrenamiento de …

Cómo enfocar nuestras fotografías con la técnica de la separación de frecuencias

Durante un tiempo existió la sana costumbre de enfocar todas las fotografías, sin plantearse si era necesario o no. Lo que dio lugar a imágenes …

12 verdades y mentiras sobre el mountain bike

¿Seguro que lo sabes todo? En esta ocasión no te enseñamos técnica de conducción ni te damos un plan de entrenamiento. Sólo te presentamos unas …

Hipopresivos: mucho más que una cintura en forma

¿Todavía no haces abdominales hipopresivos? Pues a tu entrenamiento le está faltando algo. <b>Sus beneficios van mucho más allá de una cintura en forma.</b> …

Entrenamiento avanzado para fortalecer abdominales

Porque ya os contábamos que <b>para mejorar nuestros abdominales es necesario retarlos con buenos ejercicios</b> y no tanto machacarlos con infinitas …

Dieta para aumentar tu masa muscular en un mes entrenando cuatro días a la semana

La dieta que os presentamos a continuación está pensada para una persona que realiza cuatro entrenamientos semanales y que tienen como objetivo …

¿Por qué nos sale barriga? Tipos de barriga y entrenamiento para acabar con ella

¿Por qué aparece la barriga? En función de cada uno de sus tipos los motivos pueden variar pero en la mayoría de los casos la principal causa de …

Ejercicios de CrossFit para ser más ágil y mejorar la movilidad del tobillo

¡Examina y mejora la movilidad de tus tobillos con estos ejercicios!<p>¿Has hecho ya el test de la dorsiflexión de tobillo?, si no has podido pasar el …

Las mejores herramientas de Adobe Photoshop para eliminar objetos de nuestras fotografías (I)

En esta serie de artículos entramos de lleno en el mundo de los trucos sucios. Así llamo yo a aquellas técnicas que no existían en el mundo químico …

Trucos para aprovechar todos tus metros en la piscina

1. <b>Tranquilidad.</b> Aunque sólo tengas media hora para nadar, es preferible invertir 5 minutos en estirar los músculos principales (dorsal, tríceps, …

Cómo cambiar correctamente el tamaño de nuestras fotografías con Adobe Photoshop

Estamos en un mundo en el que muy pocos fotógrafos imprimen sus fotografías. La mayoría se conforma con verlas bien en el monitor o en los …

Cómo construir músculo: principios básicos

En el camino de la ganancia muscular hay 8 principios que debes tener muy en cuenta:<p>1. Haz de 5 a 7 comidas al día<p>El músculos tiene que estar …

Rutina de fitness: técnica correcta de abdominales

Aunque los hemos visto realizar <b>durante años, los denominados abdominales se han realizado durante mucho tiempo de una forma impulsiva</b> y en la mayoría …