
Wie man seinen Plank-Rekord innerhalb von 30 Tagen verdoppeln kann
Der Plank ist eine vielseitige Übung, welche insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur fordert. Als eine der bekanntesten Bauchübungen für die …

FITBOOK flipped this story into FITBOOK.de•32d
More stories from Fitness
More stories from Workout
- Fit For Funflipped into News
10.000 Schritte am Tag sind es nicht: Eine andere Gewohnheit hält dich viel länger fit
Die Empfehlung, täglich 10.000 Schritte zu gehen, kennen wir. Diese Zahl ist aber nicht wissenschaftlich bewiesen. Es gibt bessere Wege, um fit zu …
- Esquire Germanyflipped into Fitness & Gesundheit
Kurze Meditation für zwischendurch: Mady Morrison verrät uns ihren Geheimtipp
An manchen Tagen sind unsere Energiereserven aufgebraucht. Wir können uns zu nichts aufraffen, unser Körper hat einfach keine Lust. Trotzdem können …
- FITBOOKflipped into FITBOOK.de
Darum sollte man Side Lunges ins Training einbauen
Ausfallschritte sind einfach und überall durchführbar – und auch wandelbar. So erlauben bereits leichte Veränderungen der Übung, dass weitere Muskeln …
Join the flipboard community
Discover, collect, and share stories for all your interests
Sign upMore stories from Muskeln
- CHIPflipped into Verbraucher & Lifestyle
Dehnen hält fit: Aber 7 Fehler macht dabei fast jeder
Regelmäßiges Dehnen ist für die Flexibilität und Muskelgesundheit extrem wichtig. Allerdings machen dabei viele die immergleichen Fehler. Worauf Sie …
- FITBOOKflipped into FITBOOK.de
So viel Protein sollten Personen ab 60 Jahren essen
Protein bzw. Eiweiß gehört neben Kohlenhydraten und Fettsäuren zu den drei wichtigsten Nährstoffen. Es ist der notwendige Baustoff für unseren …
- Tagesspiegelflipped into Tagesspiegel Nachrichten
Chirurg empfiehlt Training statt OP: „Zwei Minuten genügen, damit die tiefe Rückenmuskulatur nicht abbaut“
Als der Chirurg Florian Maria Alfen Rückenprobleme hat, sucht er nach Alternativen zur OP – und entwickelt einen computergestützten Rückentrainer. …