Fernando German

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Cuatro originales ejercicios para lograr un pectoral de acero

Si con la llegada de la primavera y la cercanía del verano intentas fortalecer tu tronco para lucirte en bañador, hoy te mostramos <b>cuatro originales</b> …

Elementos que te permitirán trabajar el abdomen intensamente

Si hasta el momento no sales de los clásicas elevaciones de tronco o los isométricos que sólo requieren tu cuerpo para su ejecución, os mostramos una …

Progresa en tu entrenamiento trabajando con bosu

Hay diferentes objetos deportivos a nuestra disposición que podemos emplear para trabajar todo el cuerpo, pero algunos de ellos más que otros pueden …

Los ejercicios que seguro no has probado y pueden ayudarte a ganar músculo

Si tu objetivo es trabajar cada parte del cuerpo al completo y nunca dejar de progresar, hoy os mostramos algunos <b>ejercicios que seguro no has probado</b> …

Alimentos a evitar si quieres prevenir el envejecimiento prematuro

Nuestra dieta se encuentra estrechamente vinculada a la función de cada una de las células del cuerpo y por ello, si queremos conservar las mismas …

Los abdominales que nunca hiciste, pero que deberías hacer para fortalecer tu zona media

Con la cercanía del verano todos queremos lograr un torso fuerte y tonificado para lucir bien en bañador, por eso, hoy traemos una ayuda para …

Quema grasas en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata

Ya hemos hablado del método Tabata que consiste en ejercitarnos a intervalos, alternando períodos de alta intensidad con cortos tiempos de descanso. …

Entrena duro realizando Crossfit en casa

Seguramente os habéis escuchado hablar del Crossfit, una disciplina deportiva muy popular en la actualidad que permite desarrollar fuerza, …

Isómetricos para lograr un abdomen perfecto

Los ejercicios isométricos, por involucrar una contracción muscular sostenida, permiten lograr un trabajo intenso y efectivo para tus músculos, por …

Cómo empezar a realizar ejercicios calisténicos para entrenar fuera del gimnasio

Ya hemos hablado de la calistenia, un tipo de entrenamiento basado en la movilización de diferentes grupos musculares que permite el desarrollo de la …

Abdominales de pie, para trabajar tu zona media en casa

Si te has propuesto no dejar de moverte en esta época del año y para ello, tienes decidido <b>entrenar en casa</b>, os dejamos algunas ideas para <b>trabajar tus</b> …

Tres rutinas de ejercicios de menos de 15 minutos para mantenerte en forma en esta Navidad

Si por estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, os dejamos <b>tres rutinas de</b> …

Core Training: fortalece tu zona media

Si quieres lograr un cuerpo en forma y funcional, nunca debes olvidar el centro o la base de todo, es decir, el trabajo del núcleo del cuerpo al cual …

Los mejores ejercicios para fortalecer tus oblicuos

El trabajo abdominal suele ser de interés para la mayoría de nosotros que buscamos lograr un tronco compuesto de músculos definidos y libre de …

Progresa en tu entrenamiento de piernas con ayuda de los isométricos

Los ejercicios de contracción isométrica pueden ser de mucha ayuda para generar un estímulo diferente sobre nuestros músculos, por eso, te proponemos</b> …

El huevo, un alimento valioso para lucir guapo y estar en forma

Aunque el <b>huevo</b> suele tener mala fama y con frecuencia le tememos a su inclusión en nuestra dieta, la realidad es que se trata de <b>un alimento valioso</b> …

¿Cómo elegir anteojos según tu forma de cara?

Encontrar unos anteojos perfectos para tu forma de cara no tiene que ser una misión imposible. Sigues estos consejos y en cuestión de segundos …

No olvides trabajar los músculos menos visibles de tu cuerpo

Hay determinados grupos musculares que por su gran tamaño y su evidente presencia, siempre recordamos ejercitar como parte de la rutina, sin embargo, …

Los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin equipamiento

Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos</b> …

El Eye Architect Serum de Biotherm, para que tus ojeras no reflejen todo une estilo de vida

Reparar los signos del tiempo que pasa, reduciendo el número, volumen y tamaño de las arrugas, al tiempo que se atenúan las <b>ojeras y las bolsas</b> sería …

Desarrolla tus piernas en prensa

Una de las máquinas más populares del gimnasio es la llamada <b>prensa</b> de piernas que hoy te mostramos cómo usar correctamente y sacar el máximo provecho …

Cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen

En el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y …

Cinco hábitos saludables que te ayudarán a prevenir las ojeras

Ya hemos dicho muchas veces que la belleza comienza con el cuidado interno del organismo, ya que un cuerpo que funciona bien y está sano, también …

Las mejores aplicaciones para smartphones de la semana (XXV)

Si bien esta semana los rumores se centran en la posible compra de Beats por parte de Apple, nosotros nos seguimos moviendo en un terreno más …

Trabaja todo tu cuerpo con ayuda de los isométricos

Si hace tiempo que trabajas tus músculos y quieres sumar intensidad a tu entrenamiento, te proponemos echar mano a ejercicios algo diferentes y</b> …

Alimentos que te ayudarán a elevar el metabolismo

Nuestra dieta además de ofrecernos nutrientes y de aportar componentes necesarios para el funcionamiento del cuerpo, puede contribuir a vernos y …

Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales

<b>Elevaciones de rodillas en paralelas:</b> trabajan intensamente el abdomen en contra de la fuerza de gravedad. Puede focalizarse en el trabajo del recto …

Método Tabata: ponte en forma en poco tiempo

Para aquellos que quieren resultados rápidos y que no disponen de mucho tiempo para trabajar su cuerpo como desearían, proponemos recurrir al <b>método</b> …