Felipe Ignacio Llanca

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¡Mejora tu curl de bíceps!

Te vamos a contar un secreto para ganar músculo. ¿Preparado? Ahí va: ponlos a prueba de una forma nueva reescribiendo algunos ejercicios clásicos. En …

Ocho ejercicios para un six-pack de acero

Es muy aconsejable que fortalezcas el centro del cuerpo por medio de ejercicios específicos. La musculatura del core interviene en casi todos los …

¡Dale forma a tu espalda!

Antes de empezar deberías saber cuáles son los músculos claves y por qué deberías trabajarlos. ¿Sabes la franja muscular que conecta las escápulas …

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<b>Natación</b>, <b>running</b>, <b>bicicleta</b>, <b>escalada</b>... ¿Con cúal debemos quedarnos para pulir al máximo nuestro six-pack? Te hemos preparado una lista que te ayudará …

Las 20 flexiones más desafiantes

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Los 5 suplementos que sí funcionan

Antes de empezar sé que un entrenador no debería hablar sobre suplementos. Yo mismo no me canso de decirlo pero me gustaría explicar la razón de este …