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Come rigenerare i muscoli dopo una maratona

I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura, ma al tempo stesso …

L'importanza di farsi seguire da un allenatore

"Un allenatore è qualcuno che ti dice quello che non vuoi sentire, ti fa vedere quello che non vuoi vedere, in modo che tu possa essere quello che …

Come comportarsi il giorno della gara

Considerando che ogni prestazione è il frutto di un lavoro che presenta diverse fasi e ogni fase ricopre un ruolo importante, fare un errore durante …

FEDERICA NARGI: CINQUANTA SFUMATURE DI MYKONOS

Le sue foto con lato (b) in bella mostra hanno sconvolto Mykonos. Le sue foto con le curve degne della più sexy bagnina di Baywatch, sono state …

Quanti giorni a settimana bisogna allenarsi?

Una domanda ricorrente fra i podisti è: <b>quanti giorni a settimana bisogna allenarsi?</b> La risposta a questa domanda non è generica, ma varia da caso in …