Fatima Tch

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6 alimentos que harán de ti un 'superdeportista'

VELOZ COMO UN MARATONISTA<p>Tu arma nutritiva<p>Inyecta energía extra a tus piernas incluyendo en tu dieta <b>semillas de chía y quínoa</b>. Estos dos alimentos …

Los alimentos más culpables

<b>No toda la grasa es mala.</b> De hecho, ayuda a la formación de hormonas, transporte de vitaminas y funcionamiento del intestino. Pero el tipo saturado …

Aprendiendo a comer bien – Reto Men's Health

El inicio del reto con Jordi Cruz ha sido muy positivo. Es una persona que, igual que en su día a día, tiene una alta motivación hacia los retos y …

25 consejos para conseguir un estómago plano sin abdominales

<b>1. Esconde la sal</b><p>Prueba a pesarte después de pasar una semana cocinando sin sal y sin salero en la mesa, seguro que has perdido entre medio kilo y un …

Circuitos quemagrasas ¡ya!

• <b>El músculo: la mejor ayuda para perder grasa</b><p>Tradicionalmente siempre se ha identificado al trabajo cardiovascular como único medio para objetivos de …

Los 13 alimentos anti-barriga

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas.<p><b>1. Aceite de oliva virgen extra.</b> …

Qué comer para mantener la memoria

La memoria se puede entrenar muy fácilmente para mantenerla, mejorarla y prevenir la falta de memoria que aparece en la edad. Además del …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o …

Equivalencias alimentarias en términos de calorías. No sólo las calorías importan.

Ya hemos dicho que no todas las calorías son iguales, por eso, al momento de llevar adelante una dieta sana, no sólo importa la cantidad de energía …

Energía para rendir más

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Cómo evitar comer demasiado

Tranquilo, no eres el único. Un grupo de 22 investigadores encabezados por el director del <b>Laboratorio de Alimentación y Marcas de la Universidad de</b> …

Por qué funciona saltarse la dieta

Publicado por Darío Pescador en Ene 13, 2014 | 19 comentarios<p>Si estás reduciendo las calorías para quemar los excesos navideños, hay algo que tienes …

¿Por qué son saciantes las dietas ricas en proteínas?

Un equipo de científicos franceses ha identificado <b>el conjunto de señales moleculares que conectan el intestino y el cerebro y generan la sensación de</b> …

La dieta mediterránea mejora la movilidad del esperma

El estudio, presentado en la <b>Sociedad Americana de Medicina Reproductiva en Orlando</b> (EE UU) y liderado por expertos de la <b>Escuela de Salud Pública de</b> …

Cinco beneficios estéticos de beber suficiente agua

Hidratarnos bien es clave para que el organismo funcione adecuadamente y conserve su salud, sin embargo, si aun eres de los que encuentra difícil</b> …

Gana volumen con estos 5 alimentos

Prepárate estos fideos y conseguirás 200g de proteína para tus músculos. Ingerir toda esta comida de una sentada puede parecer excesivo, pero después …

Dos copas de vino al día reducen a la mitad el riesgo de mortalidad

Consumir alcohol de forma excesiva, como por ejemplo tomando esa última copa de más al final de la noche, ha sido vinculado con una alta tasa de …

¿El pan nos hace engordar?

La <b>obesidad</b> y la <b>grasa abdominal</b> no guardan <b>ninguna relación con el consumo de pan</b>, según un estudio científico realizado por investigadores del …

Minimizar la ganancia de grasa en etapas de volumen

Es muy común ver en el gimnasio a personas que desean <b>incrementar su masa muscular</b>, pero que tienen <b>pánico a ganar grasa</b> en esta etapa o que …

¿Habéis comenzado ya con la definición? Desde @trendhombre nos hablan de las mejores proteínas para nuestra dieta http://t.co/5QSyeqfE0G

Receta de arroz con azafrán, atún y tomate

Esta original "paella rápida" te va a sorprender por su sabor y porque aporta una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales como puedes ver …

Las claves para quemar grasa comiendo

Aquí te damos las claves para comer cada día alimentos de bajo IG.<p>1. Escoge <b>siempre la versión integral</b> o rica en fibra de los alimentos. Pan integral …

Salmón salvaje a la plancha con pimientos bicolores

Este plato de salmón es muy deportivo por la combinación de proteínas y ácidos grasos omega-3 para ganar masa muscular y evitar la inflamación, sin …

Los errores de la nutrición deportiva

Muchos deportistas tenemos, sin saberlo, algún hábito alimenticio estrafalario. Pueden ser simples antojos que estropean un buen entrenamiento o …

Los ejercicios quemacalorías

¿Eres corredor, nadador, ciclista o haces deportes de equipo? Pues acuérdate de meter estos tres ejercicios en tu rutina de entrenamiento, después de …

7 alimentos que mantendrán a raya tu barriga

¿Te gustaría perder esos kilos de más? Aquí tienes una selección de alimentos que te ayudarán a conseguirlo.

Los alimentos que no debes eliminar de tu dieta si buscas perder peso

Cuando el objetivo es adelgazar mediante una buena dieta, lo primero que solemos hacer es sumar frutas, agua y vegetales a la mesa y restar algunos …

Los mejores alimentos para dormir bien y entrenar mejor

Elige los alimentos que te permiten conciliar mejor el sueño y de paso te recuperarás mejor para entrenar más fuerte. Muchos deportistas de elite …