Eva Lin

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遠見雜誌 - 前進的動力

五個運動小概念 幫妳效率瘦身好自然!

【#人生智慧】 當你更清楚你是誰時,你將能更好地選擇最適合你的。 As you become more clear about who you really are, you'll be better able to decide what is best for you - the first time around. ───Oprah Winfrey 歐普拉

【#大師智慧】 不要輕言承諾,除非你已做好萬全準備,能夠為了遵守諾言不惜付出任何代價。 ~摘錄自《柯維經典語錄》

【週一加油站】 夢想是什麼?夢想實現既不是頭銜,也不是令眾人稱羨的工作,而是能夠成為想要變成的那個人; 而追逐夢想,應該就是「變成那個自己喜歡的人」的過程。──褚士瑩 30雜誌,今天就要的競爭力►新刊【2014新年計畫】 www.30.com.tw

不論現在的你幾歲、正站在哪個位置上,你只需要知道,每個當下都是決定未來的關鍵時刻,只要確立好自己的方向,那麼,將來你會站在哪裡? 由你自己決定。

有位《30》雜誌的朋友在臉書上分享這段話,小編覺得很棒,轉分享給大家。希望我們都能變成我們想要成為的那個人,也許就是這樣的人: 「懂得生活的人,不會去區分什麼是工作、什麼是休閒、什麼是勞動、什麼又是消遣;他想做的,一定就是他想做的;他想學的,一定就是他想懂的;他愛一樣東西,必然對此抱有信心;他沒有區別之心,不論在做什麼事,都會做到自己眼中的最好,至於他是在忙碌或是在玩樂,隨便由別人去論斷吧。 對他來說:忙,一定好玩;而玩,一定很忙!」 pic via zsazsabellagio.blogspot.com.es

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最近有許多新團員,問到「為什麼有運動還是瘦不下來?」瘦身過程中,「飲食控制」和「規律運動」同樣重要,吃太多或吃太少都「瘦不了」。<p>飲食控制並非吃越少越好,請留心以下原則:<br>1. 每天吃進的熱量要略超過基礎代謝率<br>2. 營養均衡(包括水分也要攝取充足)<br>3. 不挨餓但避開超高熱量的食物和烹調方式<p>基礎代謝率(B …

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【這樣做,效率UP!】超好用20招,工作減少50% 「因為忘了目標,於是付出2倍力氣。」 其實,讓每天的工作更順利,並不是件難事。 「做更多事,可以更成功。所以我做更多,做了更多之後,再做更多。」這是你目前的生活寫照嗎? 如果是,那麼你可能已經掉入忙到茫的盲點。 接下來你會發現,忙碌沒有止盡,卻離想去的地方愈來愈遠。 最容易浪費時間的5大面向: ● 目標不清做白工 ● 老闆來亂難溝通 ● 雜務太多做不完 ● 交辦對象聽不懂 ● 一天從早忙到晚 容易上手又有效的20個解決技巧,搭配精采的60秒影音,以及好用圖表下載,輕鬆減少50%不必要的工作負擔…(* 完整內容,立即前往>>http://bit.ly/1dvdqYo)

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