Erico Nery

261 Flips | 6 Magazines | 3 Likes | 4 Following | 2 Followers | @ericonery2014 | Leitor assíduo

Amantes da corrida

VO2 máximo: uma carta na manga

O VO2 Máx é o volume de oxigênio que o corpo consegue “captar” para dentro dos pulmões por meio do sistema cardiovascular e empregar na produção de …

3 Tipos de Pisada e o Melhor Tênis para Cada uma Delas

l <br>Muitas dores que ocorrem antes, durante e depois de uma corrida podem estar relacionadas com a pisada do corredor. Algumas articulações como …

5+: Principais maratonas do mundo

Participar de uma delas é um sonho de dez entre dez corredores, por serem as mais antigas e tradicionais do mundo. Além disso, as maratonas de …

Amantes da corrida: 1 minuto de corrida por dia já traz benefícios à saúde dos ossos

Estudo acompanhou a rotina de atividades físicas de mais de 2 500 mulheres<p>Todas as suas amigas andam aderindo à corrida, mas só de pensar naqueles …

AS LESÕES MAIS COMUNS DURANTE A CORRIDA

As lesões mais comuns durante a corrida<p>Segundo constatações de ortopedistas e fisioterapeutas, é muito comum atletas apresentarem algum tipo de lesão …

A importância da Musculação para Corredores (Exercícios para Corredores)

Diferente dos fundistas, os velocistas correm poucos metros. Dessa forma, eles costumam começar as provas em alta velocidade e, muitas vezes, …

A importância da fibra para os amantes da corrida

A <b>alimentação</b> é uma das principais preocupações dos atletas antes de uma prova de <b>corrida</b>, porém, é necessário o cuidado na hora de escolher quais</b> …

O que consumir durante a corrida?

A corrida tornou-se uma das atividades físicas mais praticadas pelos brasileiros e para agradar a todos os amantes da modalidade e permitir que mesmo …

As 5 piores coisas que você faz antes de uma corrida

O extremo não é bom. Não beba um litro de água antes de sair para o exercício, não irá hidratá-lo rapidamente e você se sentirá mau com um estômago …

Sobre a corrida

A corrida é uma prática que vem ganhando muitos adeptos no Brasil e no mundo. Isso porque, teoricamente, para correr bastam dois elementos: um tênis …

Conheça 16 regras de ouro na corrida de rua

1. Especificidade<p>Ela determina que o treino eficaz precisa trazer pontos parecidos com aqueles que você encontrará na prova para a qual está …

Por que você deve usar óculos escuros quando for correr

Tênis adequado, shorts, camiseta que facilita a transpiração… esses são acessórios fáceis de citar quando se fala da prática de atividade física, …

Velocidade e resistência

Quem deseja correr durante a semana, mas não tem a intenção de se tornar atleta, pode adotar a velocidade de 10 km/h como ideal para uma boa …

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO ANTES DA CORRIDA

Para correr bem e com segurança, além do tênis e das roupas confortáveis e da alimentação e hidratação adequadas, é necessário realizar os …

3 táticas para melhorar resultados na corrida

Experts no assunto entregam segredos para dar um boost na corrida quando for treinar em pistas curtas, como praças e calçadas<p>Nem todo mundo
 tem um …

Especialistas ensinam como escolher seu tênis para a corrida

Consultamos os maiores experts no assunto para ajudá-la a encontrar o melhor modelo para você<p>Seu principal companheiro
 de treino – sim, estamos …

As 11 maratonas mais bonitas do mundo

Correr uma maratona não é para qualquer um. Se você não tem o hábito de praticar esse exercício, vai precisar de um bom tempo treinando forte para …

Correr é extremamente eficaz para uma vida mais saudável!

Corpo em forma e definição muscular é o objetivo mais claro entre os praticantes de exercícios físicos. Mas os benefícios vão além do que se vê no …

Amantes da corrida: A cada hora de corrida, você ganha 7 horas extras de vida, diz estudo

Um estudo realizado pelo Instituto Cooper, nos EUA, descobriu que apenas 5 minutos de corrida por dia já garante longevidade, mas o dado mais …

Como voltar aos treinos após um longo período parado

Depois de um longo período de festas ou descanso e dias sem rotina (como o Carnaval, por exemplo), o corpo necessita de estímulos controlados para a …

4 Vantagens da Corrida para Emagrecer

A corrida pode ser considerado um exercício muito simples, já que pode ser praticado a qualquer hora do dia e em qualquer lugar: é só ter um bom par …

20 dicas incríveis sobre corrida

4 feras no assunto - Paulo Zogaib, da Unifesp; Marcos Paulo Reis, do Pão de Açúcar; Ademir Paulino, da Companhia Athletica; e Fabiana Pereira, da …

Aos 50, ela garantiu vaga nas seletivas olímpicas de maratona

Molly atingiu a marca na Maratona Internacional de Califórnia, nos EUA, e conseguiu sua classificação para a seletiva da próxima <b>Olimpíada</b>, em Tóquio …

Corrida: 3 truques mentais para melhorar seus resultados

Ganhe R$ 50 para você comprar a sua maquininha de cartões e receber pagamentos com o Mercado Pago Point. Para garantir o seu desconto, acesse agora …