Elliot Castro A

273 Flips | 3 Magazines | 50 Likes | 1 Following | 2 Followers | @elliotc7 | Keep up with Elliot Castro A on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Elliot Castro A”

If You're Trying to Lose Belly Weight, These 9 Before and Afters Are Bound to Inspire You

There's nothing simple or easy about committing to a weight loss journey. For a lot of us, the chasm between our current selves and our fitness goals …

26.2.18

For Time:<br>50-40-30-20-10: AbMat Sit-Ups<br>25-20-15-10-5: Deadlifts 70/50kg<br>25 Double unders after each round

27.2.18

5 Rounds:<br>1 min Slamballs<br>1 min Wallballs <br>1 min Double Unders <br>1 min Rest

Rueda adbominal: saca mayor provecho a este elemento con estos cinco ejercicios

La rueda abdominal o power wheel es uno de los elementos que menos usamos al momento de trabajar la zona media del cuerpo, sin embargo, es uno de los …

These 20 Workouts From Jillian Michaels Are Guaranteed to Tone You From Head to Toe

With countless years of experience in the world of fitness, Jillian Michaels is one of those trainers you can't <i>not</i> listen to. She's done it all, from training celebrities to helping everyday people turn their lives around on <b>The Biggest Loser</b>.<p>Although it's not likely we'll all be able to train …

Fitness

Entrenamiento abdominal en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX

El <b>entrenamiento abdominal</b> (y, en general, del core) <b>en suspensión</b> con TRX es cada vez más popular como herramienta de entrenamiento.<p>En el …

¿Es verdad que hacer el cardio en ayunas quema más grasa? - AS Chile

La efectividad del entrenamiento cardiovascular realizado por la mañana es una pregunta frecuente de los profesionales del acondicionamiento físico, …

Lewandowski sueña en blanco madridista

<b>Robert Lewandowski</b> es una vieja aspiración del Real Madrid. El polaco siempre ha sido uno de esos jugadores relacionados con la entidad madridista. …

Un tatuaje para ser socio vitalicio de tu equipo gratis - AS Chile

Los clubes ya no saben qué hacer para llamar la atención de sus aficionados y conseguir más abonados. Y <b>el Hertha de Berlín acaba de dar una nueva</b> …

11 recetas sanas que puedes preparar en menos de 5 minutos

Para compensar los posibles excesos que ya hemos estado cometiendo con platos más ligeros y nutritivos pero que no requieren mucho tiempo de …

Así entrenaba y comía Gerard Butler para la película ‘300’ - AS Chile

A la mayoría de espectadores se nos quedó grabado el cuerpo que lució Gerard Butler para interpretar al rey Leónidas de Esparta en la película ‘300’. …

24HR Adaptation Cycle | MobilityWOD | Optimize Performance & Improve Mobility

24 Hour Adaptation Cycle<p>We are often asked about morning routine, daily routine, and sleep routine. And we're not alone. The Internet is teeming with …

Entrepreneurship

Cinco entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en casa y huir del frío

Los días más fríos del año están llegando y seguro que algunos días nos da cierta pereza salir de casa para ir al gimnasio y ponernos a entrenar. …

La forma correcta de hacer sentadillas (porque las haces mal)

Si queremos estar en forma, debemos dominar correctamente las sentadillas. Se trata de uno de los ejercicios más importantes de 'fitness', pues nos …

El cambio físico de Will Smith para rodar ‘Escuadrón Suicida’ - AS Chile

Ha sido complicado ver a Will Smith fuera de forma a lo largo de su vida: siempre ha sido un tipo delgado y esbelto, aunque nunca le habíamos visto …

Si vives en una gran ciudad, salir a caminar no es la mejor idea - AS Chile

<b>Caminar en una gran ciudad</b> puede ser perjudicial para la salud por los niveles de contaminación. Así se desprende de un informe que se ha publicado …

Cristiano: "Sería bonito que la bbC jugara junta otra vez" - AS.com

<b>Cristiano Ronaldo</b>, que se encuentra en Abu Dhabi con el Real Madrid para disputar la nueva edición del Mundial de Clubes, analizó en beIN Sports las …

Colo Colo, un campeón comprometido con su DT - AS Chile

"Fuimos los mejores". Eso repitió una y otra vez Jorge Valdivia tras la obtención de la estrella 32. <b>Y la campaña y los números lo confirman</b>.<p><b>Dijeron</b> …

Rivero: "Hay que disfrutar porque el camino fue muy duro" - AS Chile

<b>Octavio Rivero fue una figura clave en el título de Colo Colo</b>, especialmente en la recta final del Campeonato Transición, ya que anotó en los últimos …

Cinco ejercicios con fitball para la espalda

En esta época del año en que los brazos y piernas quedan poco visibles, podemos lucir un torso ancho trabajando para ello nuestra espalda. Para que …

Bobby Maximus Has Just One Ab Workout to Get You Ripped

You'll never ask for another ab workout again after this burner from Bobby Maximus.<p>When it comes to the muscles you want to show off, abs are right at the top of the list.<p>And rightly so. Even if you're not a fan of shirtless selfies or rocking a six pack, you need to pay attention to your abs. A …

Real Madrid: Cristiano Ronaldo recibirá hoy su quinto Balón de Oro en París - AS Chile

<b>No es oficial</b>, pero sí es un <b>secreto a voces:</b> Cristiano ganará hoy su <b>quinto Balón de Oro</b>, el segundo consecutivo, después de los que ya logró en <b>2008,</b> …

Pablo Guede elogió a Paredes y valoró el alto nivel de Soteldo - AS Chile

<b>Pablo Guede</b> se refirió del duelo que sostendrá <b>Colo Colo este fin de semana ante Huachipato,</b> que podría otorgarle el título a los albos.<p>El entrenador …

Ratifican localía de Palestino en La Cisterna ante Wanderers - AS Chile

La <b>Intendencia de Santiago y Carabineros</b> autorizaron al <b>Estadio Municipal de La Cisterna</b> como escenario del partido entre <b>Palestino y Santiago …

Lahm, nombrado capitán de honor de la selección alemana - AS Chile

El internacional germano y exjugador del Bayern de Múnich, <b>Philipp Lahm, será nombrado este jueves capitán de honor de la selección alemana.</b><p>El …

Receta súper rápida de tartar de salmón y aguacate ideal como entrante de Navidad (con vídeo incluido)

Hace unos días os hablamos del estreno de nuestro nuevo canal de YouTube en el que compartiremos recetas fáciles y rápidas, entre otras cosas, con …

Trece grandes mitos de la nutrición deportiva: lo que nos dice la ciencia sobre ellos

Tomar mucha <b>proteína</b> es malo, no tomar más de dos <b>huevos</b> a la semana porque aumentan el <b>colesterol</b>, los hidratos de carbono después de las cinco de la …

La carta del Real Madrid que emociona a un futbolista del Sunderland que vive un calvario con las lesiones

Duncan Watmore, futbolista del Sunderland, vive un calvario con las lesiones. <b>Sólo tiene 23 años, pero hace poco se rompió el cruzado por segunda vez</b> …

Pochettino to hand Spurs youngsters Champions League chance | Reuters

(Reuters) - Tottenham Hotspur manager Mauricio Pochettino will rotate his starting lineup and put faith in youth when they host APOEL Nicosia in the Champions League on Wednesday.<p>Soccer Football - Champions League - Tottenham Hotspur Press Conference - Tottenham Hotspur Training Centre, London, …

ESPN elige a Alexis Sánchez como el mejor extremo del mundo - AS Chile

La cadena ESPN ha publicado su tradicional ranking para debatir sobre los mejores jugadores del mundo. Son en total 90 los seleccionados, donde …