Eduardo Larrousse

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Cinco ejercicios isométricos para trabajar brazos en casa

Los ejercicios isométricos son aquellos que sostienen la contracción muscular por un breve período de tiempo, exigiendo un esfuerzo de mayor …

Cómo ver y descargar películas y series gratis en tu iPhone y iPad

Hoy os volvemos a hablar de uno de los temas que más interesa a muchos usuarios: <b>ver y descargar películas gratis</b>. La duda es mayor cuando hablamos de …

8 Apps que te Ayudarán a Ponerte en Forma para iPhone y Apple Watch

Ya hace un mes que estrenamos año y seguro que entre los propósitos de muchos de vosotros para este 2016 está el de ponerse en forma y llevar una …

¿Cómo mejorar nuestros umbrales aeróbico y anaeróbico?

Mejora del umbral anaeróbico:Los entrenamientos más indicados para la mejora de este umbral son los llamados entrenamientos “Tempo run”, que …

Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Aunque todo el mundo acumula grasa en la zona abdominal, no todas las personas lo hacen de la misma forma y, por tanto, no todas las estrategias …

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

10 Most Popular Training Articles Of 2014

Diez planchas abdominales sobre fitball para triatlón

Train Slower To Race Faster

<i>Follow the 80/20 rule for new performance gains.</i><p>To get to the finish line the fastest you have to power through at your hardest effort, but when it …

Coach’s Note by Lance Watson: 3 Key Ironman 70.3 Brick Workouts

<i>Do you want to break through at the 70.3 distance? Is running your weak link? Running well off the bike requires strong bike and run fitness. It also</i> …

Sport Life.es

Entrenamiento de Estabilización para Corredores de Medio Fondo y Fondo - Athlos

INTRODUCCIÓN<p>Para los corredores de media y larga distancia que participan en eventos donde hay poderosos movimientos de propulsar el cuerpo hacia …

Ejercicios para mejorar la técnica de natación

En <b>natación</b> podríamos aplicar el dicho de: “más vale maña que fuerza”. Y es que una buena técnica es primordial para deslizarnos por el agua de manera …

En cuánto tiempo se pierde la forma física si dejas de entrenar

Estupendo, este verano te lo has pasado en grande, sin entrenar y comiéndote todo lo que has pillado por delante, pero llega de nuevo la rutina y te …

Drafting Correctly Can Make a Big Difference in Your Swim

<i>Swimming behind another athlete can save upward of 30 percent energy expenditure. That is, if you’re doing it properly.</i><p>Truth: You are wasting time …

Think You’re Overtraining? Check Your Pulse

<i>No fancy equipment needed — just your finger, a notebook and one minute a day.</i><p>Even though I prefer not to train and coach by heart rate, I have found …

De los abdominales al core

Tradicionalmente se ha contemplado <b>el trabajo de los abdominales como ejercicios estables</b>, tumbados sobre el suelo, con acción de flexión de la …

Trabajo premiado de Casos CTO en la XXV Reunión Anual de la SHCI 2014

Trabajo " Oclusión Crónica de 2 vasos: Cuando la apertura de una arteria te muestra el camino para abordar la segunda" premiado en la categoría Casos CTO en la XXV Reunión Anual de la SHCI de 2014 en Córdoba.<p>Autores: Soledad Ojeda, Manuel Pan, Miguel Romero, Javier Suárez de Lezo, Francisco …

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Refuerza tus lumbares

La región lumbar forma parte del core, ese bloque funcional del tronco por el que pasan fuerzas y cargas. En el caso de los atletas de deportes de …

El entrenamiento perfecto: ciclismo

- Los que trabajan con vatios tienen mucho ganado, desde el primer segundo de la serie empieza a la misma intensidad en vatios con la que vamos a …

Mejora tu brazada

Para incidir en la mejora de la amplitud de brazada debemos trabajar en estos aspectos:<p>- Aumentar nuestra capacidad de propulsión de la brazada, es …

10 ejercicios para trabajar el core

<b>EJERCICIOS</b><p>Cuando haces triatlón los músculos del core actúan estabilizando de forma dinámica todos tus movimientos miestras nadas, pedaleas o corres …

Aprende a voltear

• Al finalizar la vuelta, espera para estirar las piernas y mantén los brazos doblados de forma que te cubran la cabeza, hasta que tus pies toquen la …

Ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles para correr

Cuando corres, los músculos <b>lumbares y abdominales</b> se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares …