Eduardo Muniz

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Depois de gravar "50 Tons de Cinza", Dakota Johnson virou Sexpert!

Sim, você está roendo as unhas pela chegada de Cristian Grey e Anastasia Steele à tela grande... Pra ajudar o tempo passar, veja as 12 frases mais …

4 dicas para uma "venda perfeita"

O processo de negociação é, acima de tudo, um passo a passo para um relacionamento repleto de benefícios e duradouro<p>Quando o comprador fica …

Como investir para que meu dinheiro trabalhe para mim?

<b>Pergunta:</b><p>Tenho dois planos para quando terminar a faculdade, daqui um ano e meio: o primeiro seria sair de casa e começar minha vida independente, já …

Uma solução simples para bíceps que não crescem

Comece todo santo treino com um monte de barras fixas, simples assim.<p>Exatamente o que você leu. Comece todo treino, independente de ser costas ou …

Como ser um homem mais interessante? | Atitude.com

O que você tem de melhor? Quais são suas qualidades? Qual o seu lado mais chato? E quais são seus piores defeitos? Fazer uma autoanálise é o primeiro …

Antes e Depois dos Fisiculturistas de Elite

Para quem pensa que todos os fisiculturistas já nasceram com físicos privilegiados, se surpreenda com o “antes e depois” dos maiores atletas do mundo.<p>…

O Segredo Para a Hipertrofia Muscular

Você quer saber o segredo ? O segredo pra ficar gigante ? Cara, não existe segredos. Me desculpe. As pessoas sempre estão atrás daquele exercício …

4 Coisas estúpidas que as pessoas fazem na academia

Não, este texto não trata da “burrice” comum que vemos nas academias, como pessoas que roubam pesos ou que enchem uma garrafa de 4l no bebedouro …

Melhor velocidade de repetição para gerar hipertrofia

Independente do treino que você use, do grupo que está treinando ou exercício que está executando, no fim do dia, todos os seus esforços para ganhar …

4 Razões Para Você Ainda Ser e Continuar Sendo Pequeno e Fraco

Eu vou adivinhar. Você treina todos os dias na tentativa de ficar maior e mais forte, você lê todos os artigos disponíveis na internet, está por …

Treino de costas completo [com exercícios e dicas essenciais]

A maioria das pessoas que fazem musculação não colocam ênfase suficiente no treino de costas. E nada gera um aspecto de físico “grandes” como <b>costas</b> …

Você varia o número de repetições ou sempre faz a mesma coisa ?

O numero ideal de repetições para gerar hipertrofia é uma fonte de discussões intermináveis no mundo da musculação. Apesar das pesquisas não serem …

É possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos ?

É possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos ? Todos nós sabemos o quanto os suplementos podem facilitar a nossa vida. Contudo, nem …

Treino GVT - German Volume Training

Sprechen sie Deutsch? Você fala em alemão ? Bom, você não precisa entender alemão para fazer o German Volume Training (treino GVT).<p>Você só precisa …

8 Regras para hipertrofia e queima de gordura

A indústria da musculação me traz um sentimento conflitante; por um lado, fico constantemente surpreso com a quantidade de conhecimento sobre …

Aparelhos são tão ruins assim ?

Todo cara que treina pesado sabe da importância do treinamento com o bom e velho peso livre. Porém, com isso criamos um certo preconceito contra as …

5 dicas de treino valiosas que podemos "roubar" do Arnold

Arnold Schwarzenegger é indiscutivelmente a maior história de sucesso americana.<p>Arnold se mudou da Áustria para os Estados Unidos 45 anos atrás aos …

Treino de bíceps e tríceps - braços gigantes em 4 semanas

O treino de bíceps e tríceps é o preferido da maioria das pessoas que fazem musculação.<br>E quem não gostaria de ter braços gigantes ?<p>Um par de braços …

10 dicas para aumentar a carga no supino e gerar mais ganhos

O supino é um exercício frustrante. Apenas uma pequena porcentagem de pessoas conseguem naturalmente levantar bastante carga no supino, enquanto o …

Dica Rápida: Strip-set no Legpress

Muitos fisiculturistas e experts acreditam que as pernas, particularmente os quadríceps, precisam de mais repetições e tempo sobre tensão para …

7 coisas que eu gostaria de saber quando comecei a treinar

Eu frequentemente olho os meus relatos dos treinos passados, minha história com os exercícios e não consigo parar de pensar na quantidade de tempo …

Três acessórios de academia que você não deveria estar usando

Existem diversos tipos de acessórios disponíveis dentro das academias, todos com o intuito de aprimorar a segurança ou a performance do treino. O …

Mito: Você não pode treinar um músculo mais que uma vez por semana

Acredito que no fisiculturismo moderno os dois maiores medos são entrar em overtraining e não ingerir a quantidade necessária de proteína. …

As 5 melhores maneiras para NÃO ganhar massa muscular

As melhores maneiras para ganhar massa muscular você já está cansado de saber. Agora veja as 5 maneiras mais comuns para sabotar o próprio progresso, …

Pullover - o exercício de costas e peito esquecido

Hoje em dia vemos cada vez menos pessoas fazendo o exercício pullover, seja porque nunca ouviram falar dele ou não ousam arriscar por temer uma lesão …

Abdômen: repetições lentas vs. rápidas

Há décadas os fisiculturistas usam repetições lentas para aumentar o tempo sob tensão e garantir que o músculo está fazendo todo o trabalho sozinho, …