edgar vega

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Define tus músculos en 12 semanas

Dos veces por semana, con al menos dos días de descanso para que tus músculos puedan recuperarse. Ese es el tiempo que deberás ejecutar el siguiente …

Protege la zona lumbar al trabajar el abdomen

Una gran parte de los ejercicios abdominales se realizan en posición horizontal, tumbados boca arriba, por lo tanto, en este tipo de movimientos la …

Cuánta Razón on Twitter: "DÍAS ÉPICOS http://t.co/DB9W2liJvn http://t.co/MIkzYRe0IF"

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Proteínas para crecer

Para los deportistas que entrenamos la fuerza y la potencia es fundamental mantener una ingesta de proteínas continua durante todo el día.<p>Un …

¿Qué puedo hacer para marcar y fortalecer mis abdominales?

He estado trabajando más de un año haciendo las rutinas de abdominales que he considerado adecuadas. He perdido mucho peso, pero no consigo marcar …