Nabil A.Abdo AlShabibi

44 Flips | 2 Magazines | 863 Followers | @drnabilabdo | Keep up with Nabil A.Abdo AlShabibi on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Nabil A.Abdo AlShabibi”

هدية للطلاب المُقبلين على الامتحانات 10 خطوات لتحسين الذاكرة من دكتور شريف عرفة

اشتر سمك السلمون المعلب والذي يتوفر بأسعار زهيدة ويحقق نفس الفائدة التي تجنيها من تناول سمك السلمون الطازج عالي التكلفة فهي تحتوي على فيتامين د الضروري لصحة والاخص العظام كما أنه يساعد على مقاومة الجسم لهشاشة العظام وهذا المقال سوف نعرض بعض الأطعمة التي تساعدك على الحصول على فيتامين د وما أهمية ذلك الفيتامين لك على : http://bit.ly/SxjkUj

Log In or Sign Up to View

This Facebook post is no longer available. It may have been removed or the privacy settings of the post may have changed.

الملفوف ” الكرنب ” الصديق الوفي للمرأة يعتبر الكرنب أو الملفوف من أفيد و أفضل الأطعمة التي يمكن للمرأة أن تتناولها ، فهو له فوائد عديدة يمكن لنا أن نستفيد بها ، فجميع أنواع الكرنب سواء الأخضر أو الأحمر له فوائد عديدة فتعرفوا عليها معنا . تعرف معنا على أهم فوائد الملفوف وإليكم التفاصيل >>>>>http://www.thaqafnafsak.com/2012/04/blog-post_25.html

البقدونس صيدليه متكاملة بين يديك

الاستخدام الزائد للانترنت يمكن ان يتسبب في تدمير بنية المخ

تقشير البشرة بالأفوكادو والعسل يساعد على إزالة الآثار الضارة على البشرة نتيجة الرطوبة وتلوث الهوا و معالجة خلايا الجلد الميتة وحمايته من البكتيريا و تنظيف اثار الحبوب . لبشرة نضرة و أكثر صحية إقرأ أهم النصائح والمسكات بنصيحة الأطباء التي تقضي على معظم مشاكل البشرة على : http://bit.ly/SZVyjR

كيف تحدث تغييرا في حياتك وتمارسه بشكل صحيح "دكتور ابراهيم الفقي"

يحرق الفلفل الحار الدهون ويزيد أكسدتها، ويرفع من حرارة الجسم، ويحسن من عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يبطئ من نمو الخلايا الدهنية مما يساهم في جعل عملية تخفيف الوزن أسهل

نمو العضلات من المهم للغاية عند بناء الجسم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على أن تنمو عضلاتك. فنجد ان معظم الناس يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو التمرين و لكن هذا اعتقاد خطأ . تعرف على 10 اطعمة تساعد في نمو عضلاتك من هنا .. :http://www.thaqafnafsak.com/2013/04/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-10-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%86%d9%85%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa.html

أجمع الباحثون أن قشر الليمون مذيب سريع للدهون المتراكمة بالأخص في منطقة البطن و الأفخاذ و الأرداف .. كيف تتخلص من دهون البطن على : http://www.thaqafnafsak.com/2013/04/كيف-تقوم-بتخسيس-منطقة-البطن.html

زيت الصبار بين فوائدة الصحية و الجمالية

10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة 1- الشكولا : تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان. 2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب. 3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق. 4- الطماطم: تحتوي على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة. وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد. 5- البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا. 6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب. 7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة". 8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز 9- الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة. 10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.

الفجل - يمنع ارتفاع السكر في الدم - يقلل من الإصابة بالإمساك -يحتوي على البوتاسيوم و الصوديوم المهمان لصحة القلب، العضلات، والأعصاب. - يساعد في تخفيف الوزن - مصدر جيد للفيتامين C ما يهم الرجل و المرأة

قد تغري حبوب إنقاص الوزن بفقدان الوزن بسرعة،كما تروّج لها الإعلانات التجارية، ولكن حذار! فمعظم هذه الحبوب لها آثار خطيرة على الصحة! لا تكن ضحية.. وبدل من ذلك أكتشف الاطعمة التي تساعدك في حرق الدهون وبالتالي تساعدك على فقدان الوزن أكتشف تلك الأطعمة على : http://bit.ly/M34r9u

10 أطعمة تضر بصحتك ، أحذر منها

من الأطعمة الحارقة للدهون الطماطم تحفز العناصر الموجودة فيها الجسم على إنتاج الحمض الأميني الكارتنين الذي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون ما يهم الرجل و المرأة

البندق مفيد لتعزيز عمل الخلايا الدماغية، و يحفز عمل الجهاز الدوراني بما فيه القلب والدم، تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية يزودك بالمنفعة و يعطي معدتك الشعور بالشبع، و هو غني بالأحماض الدهنية المفيدة للجسم والتي تتحكم بنسبة الكوليسترول الضار و تمنعه من الارتفاع، و يرفع من نسبة الكوليسترول المفيد للجسم كيف تزيد من كفاءة قدراتك الدماغية على : www.thaqafnafsak.com/2012/07/blog-post_9175.html

قصر وطول النظر ،، أسباب وعلاج تتكون العين من نظام متكامل يسمح بالرؤية، يتمثل فى عدسات العين الأمامية، وهى القرنية، والعدسة الداخلية البلورية ووظيفتهما تجميع الصورة على الشبكية التى تستقبل الصورة فى مركز الإبصار وتبعث بإشارة كهربية للمخ لترجمة الصورة وتحليلها في الفص الخلفى من المخ تعرف بالتفصيل على أسباب حدوث قصر وطول النظر وكيفيه علاجهما >>>>>>>>> http://www.thaqafnafsak.com/2012/12/blog-post_6387.html

الصفحة الرسمية للشيخ د. محمد العريفي .

{بل يريد الإنسان ليفجر أمامه} أي يريد أن يبقى فاجرا فيما بقي من عمره، يذنب ويؤخر التوبة، يقول: سوف أتوب، سوف أتوب، حتى يأتيه الموت على شر

ثقافة وعلوم

تلعب الشكولا دوراً رئيسياً في تحسين المزاج وزيادة طاقة الجسم، إضافة إلى تأثيرها على نشاط الدماغ مما يعزز مشاعر السعادة: اطعمة و مشروبات تساعدك على محاربة الكأبة وتزيد السعاده أكتشفها على : http://bit.ly/11zar0I

يجب أن تقوم بخلع النظارة الشمسية أثناء تحدثك إلى شخص آخر حتى يتحقق الاتصال البصري بينكما فلبس النظارة الشمسية يعيق الاتصال البصري وبالتالي يؤدي إلى نفس التأثير الذي يؤديه عدم النظر أساسا .

هل تساءلت ماذا يدخل جسمك مع كل كأس تشربه من المشروب الغازي؟ وما هي مخاطر هذه المواد على صحتك؟ لنتعرف عليها في هذا المقال: http://www.thaqafnafsak.com/2013/04/تأثير-المياه-الغازية-على-صحتك-انفوجرا.html

سؤال و جواب حول مرض السكر

تعرف علي شخصيتك من طريقة نومك . رغم اننا قد نتحرك كثيرا و نتقلب يمينا و يسارا و نحن نائمون الا ان هناك وضعيات نوم معينه تطغى علينا .. و مع الدراسات وجدنا ان هناك علاقة تربط بين طريقة نوم كل منا و شخصيته ......... التفاصيل على : http://www.dailymedicalinfo.com/2012/11/SleepPosition.html

من أجمل الأسماك الملونة سمكة الماندارين: سمكة صغيرة تلتمع بالألوان العديدة وعادة ما توجد في المياه المالحة وتجدها بكثرة في المحيط الهادي تقريبا بين جزيرة ريوكو (Ryuku) وجنوب استراليا تعرف معنا على بقية الأسماك المدهشة رائعة الجمال :http://www.thaqafnafsak.com/2012/08/10_21.html

تعرف على قواعد ستيف جوبز السبعة للنجاح

تمتاز البقوليات مثل الفاصوليا والعدس وغيرها بأنها غنية بالبروتينات الهامة للشعر، كما تحتوي على الحديد والزنك، وتساعد على منع تقصف الشعر وتمنحه القوة: أكثر 5 مشكلات للشعر وحلولها " التجعيد -التقصف - الشعر الدهني و المزيد من المشاكل وحلولهابنصيحة الأطباء على : http://bit.ly/LSmRmR

هل تعلم أن تناول الطماطم والبروكلي والقرنبيط والشاي الأخضر يعمل على الحماية من الإصابة بسرطان البروستات بفضل احتواء هذه الأغذية على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة الكاروتينويد واللايكوبين ما يهم الرجل و المرأة