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工作需要自律,为什么你总是做不到?

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

会休息,才是真正高效的利用时间

设象一下,周五的下午当你正想着下班准备度周末时,突然接到命令要求你解决两个与创造性思维有关的问题。你会怎么做:<p>“<p><b>1.</b>先花上一半的时间解决第一个问题,然后花另一半的时间解决另外一个问题。<p><b>2.</b>按照预先设定的时间间隔,有规律地在两个问题间来回切换(比如:每隔五分钟交替一次)。<p><b>3.</b>自行决定交替处理问题。<p>我们提出这个问题后,好几百人都选择了第三种方法:自行决定交替处理问题。毕竟这种方法具有最大限度的自主权和灵活性,当你被一个问题卡住时能自由地切换到另一个问题上。<p>但是如果你打算想出具有创造性的答案,这个方法可能就不是首选了。相反,根据我们在《组织行为学和人类决策进程》3月刊上发表的文章来看,第二种方法—— …

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刷腻了浮躁的朋友圈,这 3 款古诗词 App 帮你找回平静

对于学习,很多人最初的印象都是儿时摇头晃脑诵读诗词的画面。现在想来虽然有些做作,仍不失为一份美好的回忆。读一两句诗,感受中文的美,实在比读朋友圈的鸡汤文、心灵帖好太多。不需要翻箱倒柜找出落灰的诗词书,AppSo(微信号 appsolution)今天推荐的这 3 个应用,能帮你轻松寻回那份有关诗词的记忆。日课 #iOS如果对诗词有点兴趣,但不想大费周章地把大部头翻出来看,只想在闲暇之余扫两眼,那么日课就非常适合你。<b>日课的界面有点像黄历</b>,只不过没有「宜」、「忌」,取而代之的是诗词名句,你完全可以把它当作每日运势来看。Widget</b> …

中国最美的4条公路,你自驾过几条?

提到公路旅行,你脑海里可能会蹦出一个熟悉的好莱坞画面:一辆皮卡车,一首畅快畅快淋漓的老歌,一望无际的荒原沙漠,一束透过沙尘的夕阳,一个热爱的身边人,就这样浪迹天涯……多少时候你奔驰在单调的高速上,心里却已经奔向了远方,幻想脚下就是66号公路……而在国内也有这样几条公路,他们都有着夺目的光华,去征服他 …

小时候的味道和更高效的方便食品,都是明年的食物趋势_商业_好奇心日报

现如今,饮食潮流的风云变幻一点也不亚于时尚界,每年都有大量的咨询公司、食品公司和健康机构预测新一年的时髦食物和吃法。<p>英敏特最近抢先发布了 《2017 年全球食品与饮料趋势》报告,他们预测说,明年市面上的饮料和食品可能会有下面这六种流行趋势:<p>1. 升级版古早味<p>去年,马达加斯加香草和墨西哥辣椒这些传统食 …

一个世纪难题:拍照时怎么笑得自然?

很多人都会有这样一个疑惑——拍照时怎么笑得好看?<p>很好,你问了一个世纪难题。<p>为什么别人家的笑那么美,自己的笑却那么······尴尬?<p><b>所以,到底要怎么笑,才能自然</b><b>不做作,亲和又动人?</b><p><b>一、</b> <b>自己培养镜头感</b><p>其实想要拍照时笑得好看又自然,最关键的还是要有镜头感。<p><b>什么是镜头感?</b><p>不说专业的,就普通人而言,镜头感就是 …

省钱不占地,小房间也能器械健身

减肥中,最热门的话题莫过于减脂。无论是励志马甲线、还是性感人鱼线,都和体脂肪比例低有极大关系。谈到减脂,就不能不谈有氧运动。<b>根据人体的耗能模式,大致可以分为有氧和无氧两种。</b>长距离中等强度的训练如慢跑是以有氧耗能为主的运动,而短距离高强度的训练如短跑、举重等是以无氧耗能为主的运动。有氧运动主要靠动员体 …

10个实用小技巧,下厨变快变好

下厨这件事,看着简单,可实际操作的时候,总是会出现意想不到的小问题。厨友们经过大量实践,总结出了一系列的tips,专治各种疑难杂症。今天,就为为你送上10个实用小技巧,帮你提升下厨自信心。<p><b>-- 绝对不会破皮的煮饺子技巧 --</b><p>by WUMI<p>饺子一煮破,不仅失了卖相,也丢了鲜美。学会这一招,和皮馅分离的 …

产品包装上的营养成分表,你看得懂吗?

科普<p>特哥还记得,2013年出差的时候,有一位消费者拿着酵母蛋白粉,指着问:“这个营养成分表,怎么后面的百分数加起来都大于100%了?哟,你看蛋白质的这一栏就有125%,咋回事?”<p>当时特哥还太年轻,支支吾吾搪塞过去。大写的尴尬。。。<p>其实,看不懂营养成分表的大有人在,今天特哥就给大家来一个科普帖。<p>"NR …

德国为什么能长期控住房价?

没错,这就是2017年最值得去的40个地方 | Best in Travel

“2017年,哪里才是最值得去的目的地?”<p>为了不让你错过这样的“大新闻”,我们今天把这份榜单再次分享给大家——<b>「Best in Travel 2017」最佳旅行目的地。</b><p>我们希望旅行者可以在最佳的时机获得最棒的旅行体验,因此,来自世界各地的Lonely Planet作者和旅行专家们每年都会将来年一整年 …

煮泡面时,如何正确地打鸡蛋?

吃泡面的时候,你喜欢吃十二分熟的鸡蛋,还是溏心蛋,又或是碎蛋汤?你有纠结过该什么时候打鸡蛋进去,鸡蛋熟得刚刚好又不会碎吗?<p>看完这篇,学会N种方法花式打鸡蛋!<p>Photo by @0夏天0<p><b>面饼有一面有“坑”,你们发现了吗?</b><p>泡面的面饼不是有一面是凹进去的么,这面朝上。趁水八分开还没翻滚的时候放面饼进去,立 …

李碧华——半生虚拟,一世洒脱,就爱男色和女色

<b>文/简书作者:渺渺之喵</b><p>从没有一个女作家,如她这般神秘。<p>网络如此发达的今日,只找到唯一一张在多年前《霸王别姬》的拍摄现场,疑似她与张国荣的合影。<p>貌不出众,戴着大大的眼镜,笑容羞涩而拘谨,似乎刻意与周围一切保持着自以为安全的距离。<p>这是我心底,一个真正写故事的人,该有的样子。<p>将真实的自己藏于文字背 …

矮子乐 | 平底鞋显高大法好,要不要学?

Cheap Thrills Sia - Cheap Thrills<p>如果不是工作需要,请问哪位大神可以天天穿高跟鞋呀~(虽然我就算工作也是穿平底鞋的多)就喜欢平底鞋的随性呀~能蹦能跳的多好~而且美美的平底鞋款式也超级多!但是很多时候穿平底鞋会遇到腿型缺陷更明显、显腿短、显腿粗......各类疑难杂症, …

哪些知识会让你变蠢?

网络时代,知识点可以随意抓取。<p>只要在网络上一搜,各种资讯各种知识海量,屏幕一关,你的大脑好象依然如旧。<p><b>网络是聪明人的工具,却让一些人变得更蠢。</b><p><b>一、你以为掌握了知识,其实你只会表演</b><p>在谈观点之前,先讲一则小故事:<p>我有位朋友劝他儿子在大学一定要多读几本书,儿子说:<b>现在网上什么都能查到,谁还读书?</b>父亲不知道 …

关于卫生棉条,你想知道的都在这 | 棉条最全选购攻略

常看清单文章的妹纸们,应该对卫生棉条早已不陌生了。之前的棉条体验官活动也得到了很多棉条资深使用者和好奇心宝宝们的热烈响应,在大家的留言中能看到不少妹纸表达了对棉条的钟爱,也推荐了自己心水的品牌;当然,也能听到对棉条的质疑和担忧的声音。<b>为了让大家更好、更全面地了解卫生棉条,今天这篇文章中,我们将依次为</b> …

天太热没胃口?吃得太多不消化?愉快吃饭其实很简单!

“总是腹胀没胃口!”“吃嘛嘛不香,我是不是病了!”随着天气越来越热,很多小伙伴表示表示消化不好、肠胃状况不佳。怎么才能促进肠胃消化?所长这就告诉你!一般来说,饭后再想改进消化是比较困难的。想要促进肠胃消化,主要还是得注意饮食的种类和方式,保持良好的饮食习惯。英国国民健康服务(National Health …

180道清爽美味的夏日素菜

夏天想要一阵风,最好能带着雨后空气里的凉意和湿润泥土里的自然气息。夏天想要一道菜,最好能带着视觉上的享受和味觉上的清爽,吃着这些菜,仿佛浑身都褪去夏日的粘黏燥热感,能够尽情享受美食带来的愉悦感。点击文末阅读原文收藏180道夏日素菜做法,让你夏季吃菜也能清爽!<p><b>-- 香脆炒黄瓜 --</b><p>By 偏离.于墨尔本 …

上海这家提倡健康餐饮的街区小店,在设计上做了什么?_设计_好奇心日报

貓奴必愛!Charlotte Olympia x Bodyism 運動休閒系列登場!

夏天来和姑娘一起喝杯鸡尾酒是个不错的主意

他们并非天生完美无汗,只是拥有这些止汗神器

夏天终极问题,撸串喝什么啤酒最配?

品酒,你需要醒酒器吗?

海淘新规实施后,不少亚马逊海外购上产品的物流运费都翻了一倍。真是庆幸我在新规落实前,把喜欢的酒具都弄到手了。对器物控来说,葡萄酒让人喜爱的地方不仅是味道,那些晶莹剔透、造型优雅的酒杯酒具,经常只要摆在桌面上就足够令人垂涎了。不止各种款式让人爱不释手的酒杯,那些花瓶一样的醒酒器同样让人心动。每种醒酒器 …

不经意间流露修养的9个用餐细节

我大学有个朋友,大家私下里都称他为“男神”。好像只要他出现,整场饭局的格调都被提升了。仔细观察一下,其实他只是比别人多在意一件事情——入座前他总会帮身边的女生拉好椅子,如果餐厅有衣帽间,他还会主动帮她们去存外套。人人都想做男神女神,但其实男神女神的气质,正是在这些小细节上体现出来的。就拿吃饭来说,这 …

各种冷番,看过十部以上的请收下我的膝盖!_橘子娱乐

创业不等于职业生涯加成