Thomas Mönning

1,906 Added | 5 Magazines | 6 Likes | @dotho_1205 | Aus Ostwestfalen in die Welt... und wieder zurück ...

8 Things You Need To Be Prepared For When Starting A Workout Routine For The First Time

Starting a workout routine can be daunting if you've never really had one before. Even if you feel really inspired when you first start out, it can …

Exercise

The chair workout that might make you cancel your gym membership

05:02 | April 18, 2018<p>Fitness expert, Zehra Allibhai, has 5 exercises you can do anywhere that has a chair -- no need to pour money into expensive …

Workouts

Ex-Profi in Moskau-Affäre verwickelt

Alexei Smertin in Unterschlagungs-Affäre um Dynamo Moskau verwickelt<p><b>Alexei Smertin sieht sich mit ernsthaften Vorwürfen konfrontiert. Der</b> …

Fifa wollte offenbar Marokko verhindern

Im Juni wird der Gastgeber für die WM 2026 gewählt. Nun soll Fifa-Boss Infantino versucht haben, den Gegenkandidaten der von ihm präferierten …

RB stoppt Gespräche mit Hasenhüttl

RB Leipzig: Rangnick verschiebt Gespräche mit Ralph Hasenhüttl über neuen Vertrag<p><b>RB Leipzig droht im Endspurt die Saisonziele zu verspielen.</b> …

Easy Exercise For Beginners to Do at Home

You don't have to do long, difficult workouts to lose weight. In fact, if you're just starting out, easy exercise for beginners work best. There are …

Exercise

Straffe und schlanke Arme: das 3-Minuten-Workout für Daheim

Deine Arme sind noch nicht ganz in Bestform für deine Sammlung an Sommer-Tops? Macht nichts! Mit diesen superschnellen Arm-Übungen bekommst du sie …

This Full-Body Wall Workout Is the Perfect Challenge For You and a Fitness Buddy

Workouts are always better with a buddy, and this challenging wall combo is no exception. Trainer Jeanette Jenkins posted a #FBF video of her and fitness influencer brittnebabe killing a full-body workout, while remaining completely in sync. Try the moves ahead with a friend, and get ready to sweat!<p>…

Workouts

Five Outdoor Workout Ideas For A Sunny Day

We love the gym as much the next person, but once the sun is shining we can’t help feeling that we should move our planned session outdoors. If …

Workouts

How to nail the plank and push-up to get your summer abs and arms

The plank is a simple exercise that can be done anywhere at anytime, but its benefits are countless.<p>Planks can not only help sculpt your waistline, …

Workouts

The 20-Minute Full-Body Workout Video Inspired by Ballet

This workout will build strength and stamina in muscles you didn't even know you had.<p>Yes, heavy weights and high-intensity workouts are great for …

Exercise

Woche 4: Wie hat das Programm Chris' Blutwerte bislang verändert?

Chris (31) hat ein Ziel: so schnell wie möglich Muskelmasse auf- und gleichzeitig Fett abbauen. Erreichen will er das mit dem „10 Wochenprogramm“ von …

This core workout takes as much time as one hit of a snooze button

Workouts are fun when they start and end to the beats of Beyoncé, include props like ballet barres, balls and weights, and have instructors that …

Exercise

Keine Frage der Motivation

Regelmäßig Sport machen und fit werden – klingt super einfach, ist aber eine verdammte Herausforderung. Warum ein sportlicher Lebensstil nicht …

Deutsche Olympiabewerbung konkreter

Olympia 2032: Deutsche Bewerbung wird immer konkreter<p><b>Finden nach 1972 bald wieder Olympische Spiele in Deutschland statt? In Nordrhein-Westfalen gibt</b> …

These *intense* Pilates moves a hardcore challenge for your abs

If you’ve spent any time in a Pilates mat class, you know the workout’s signature moves—including the hundred, rollups, and sliding lunges—are …

Exercise

Ohne Deutschland geht was

Die "Achse Berlin-Paris" gehört eigentlich zum Standard bei Europareden französischer Präsidenten. Doch Macron bricht damit. Er zeigt: Es geht auch …

Uefa verschont PSG: So ist das Financial Fairplay eine Farce!

<b>Die Uefa lässt mal richtig die Muskeln spielen. Und wirft Sion, Pawlodar, Tirana und Vojvodina hochkant aus dem Europacup: Ausschluss wegen Verstoßes</b> …

21 Science-Backed Reasons To Strength Train

We all know we should strength train. After all, it’s the not-so-secret way to boost your metabolism and stay strong into your 40s, 50s, 60s and …

Exercise

Quick and Dirty Strength and Cardio Circuit Workout

This strength and cardio circuit workout is perfect for those days when you want to work all the muscles in your body with a quick, efficient …

Workouts

These 4 Stability Ball Exercises from Jillian Michaels Will Strengthen Your Entire Body

Fair warning: These are not beginner-level moves.<p>Jillian Michaels isn’t gonna lie—these stability ball exercises are pretty challenging. They will …

Workouts

Get Strong With Mom: 15-Minute Cardio Workout

We're partnering with CALIA by Carrie Underwood to celebrate Mother's Day all month long with our new Get Strong With Mom series. No matter your fitness level, we have you covered with this no-equipment cardio workout! The workout features a mother and daughter, Beth and Cate, sweating together and …

Aerobic Exercise

4 Great Ways To Cross-Train

‘If one is good, two is better’ may not always be true. (Case in point: pre-race espressos.) But pairing your usual run with another workout can make …

Exercise

Try These Challenging Cone Drills to Boost Your Speed and Agility

Comfortable spring temperatures are ideal for athletes to exercise in the great outdoors after spending the winter months training inside …

Workouts

FC Sion vom Europacup ausgeschlossen

Die Uefa schliesst die Sittener für zwei Jahre von allen europäischen Wettbewerben aus. Grund seien unkorrekte Transferzahlungen.<p><i>(sda)</i> Der FC Sion …

Nachholspiel-Wahnsinn: VfB Lübeck muss 15 Partien in 42 Tagen spielen

<b>Lübeck -</b><p>Seit Wochen beschweren sich Amateurvereine im Fußball über eine zu hohe Belastung im Frühjahr. Weil die Fußballplätze in den unteren Ligen im …

Workout: Schmilzt das Bauchfett durch Crunches? - FIT FOR FUN

Es wäre auch zu schön: Eine konkrete Muskelpartie trainieren und schon purzeln genau an dieser Stelle die Pfunde. So läuft es leider nicht. Auch nach …

P. Köster: Kabinenpredigt: Respekt vor anderen Klubs? Das gilt für die Bayern schon längst nicht mehr

Das Verhalten des FC Bayern München bei der Verpflichtung von Frankfurts Trainer Niko Kovac ist respektlos. Und das nicht zum ersten Mal, sagt stern-Stimme Philipp Köster.<p>Fredi Bobic hat ein Mobiltelefon und kann sogar darauf angerufen werden. Möglicherweise eine wertvolle Information für die …

15 Cheapest Proteins in the Supermarket

When you’re looking to build muscle, burn fat, and boost your metabolism, adding more protein to your diet is a prime resolution. And while the …

Nutrition

The 70 Best Bodyweight Exercises to Seek and Destroy Fat

Use these cardio movements to wipe out calories and get seriously lean<p>What happens when you ask <i>Men’s Health</i> Fitness Director how he burns fat fast?<p>He answers your question with this video—a compilation of his favorite 70 bodyweight cardio exercises.<p><b>Related</b>: METASHRED EXTREME—the Ultimate Fitness …

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