Recetas ligeras y saludables

Las mejores recetas para mantener una dieta saludable. Recetas ricas, caseras, fáciles de preparar y que de ayudarán a mantener la línea y adelgazar.

By Directo al Paladar

21 recetas de tostas saludables para comer sano a media mañana
vitonica.com - Gabriela Gottau
Las tostas pueden ser una preparación muy sencilla y versátil, sólo debemos disponer de un pan de calidad y saludable en casa y listo para crear con …
Pastelitos de queso sin azúcar: receta saludable
vitonica.com - Gabriela Gottau
Para los golosos que buscan un plato dulce nutritivo, ligero y muy saciante, hoy traemos una alternativa muy fácil de realizar: pastelitos de queso …
La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas
vitonica.com - Gabriela Gottau
Las ensaladas son los platos más consumidos en verano cuando las elevadas temperaturas nos empujan a preferir platos frescos y ligeros. Sin embargo, …
17 recetas keto o cetogénicas y vegetarianas
vitonica.com - Gabriela Gottau
Si estás llevando a cabo una dieta cetogénica resulta clave reducir los alimentos ricos en hidratos de carbono y basar la alimentación en fuentes de …
Ensalada de arroz con pollo asado, espárragos y maíz con aliño especial
Directo al Paladar - Pakus
El verano es la época idónea para preparar recetas frías o templadas que nos ayuden a saciarnos sin sentirnos pesados. Un buen recurso son las …
Curry fácil de lentejas rojas con calabacín a la plancha: receta saludable
vitonica.com - Liliana Fuchs
La cocina india es una buena inspiración a la hora de preparar platos de legumbres y verduras diferentes, sobre todo en verano, cuando nos cansamos …
Hamburguesas de merluza: receta saludable
vitonica.com - Liliana Fuchs
La merluza es un pescado muy nutritivo y socorrido que por su carne suave y jugosa se presta mucho a elaboraciones de todo tipo. Para no repetir …
21 recetas saludables con quinoa perfectas para el verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
La quinoa es un pseudocereal, es decir, tiene hidratos como los cereales pero un mínimo de grasas, mucha fibra y proteínas vegetales como las …
#RetoVitónica: una semana de desayunos saludables, ideales para el verano
vitonica.com - Lady Fitness
Durante el verano, sobre todo en vacaciones, solemos tener más tiempo para remolonear en la cama y también para dedicarle a una de las comidas …
Recetas fresquitas para los lunes sin carne del verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
El "lunes sin carne" o meatless monday es un movimiento global que nos anima a no incluir carne en las comidas de los lunes. Si para cuidar el medio …
Bolitas energéticas de chocolate y aguacate: el snack más saludable y saciante
Trendencias - Iria Reguera
Nuestras jornadas laborales son cada vez más largas, las tareas de casa nos ocupan cada segundo que no estamos trabajando y tenemos infinidad de …
13 recetas keto o cetogénicas con los productos de temporada en verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
Siempre es recomendable elegir alimentos de temporada, pues en ellos no sólo encontramos los nutrientes que necesitamos en la época que transitamos …
Pepino baby a la plancha con crujiente de semillas: receta saludable
vitonica.com - Liliana Fuchs
El pepino parece poco valorado porque tiene algo de mala fama, gastronómicamente hablando. Se asocia mucho a dietas de adelgazamiento, ya que tiene …
25 recetas fresquitas y cargadas de proteína para comer bien en verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
Si no queremos descuidar la línea ni la salud en pleno verano, nada mejor que acudir a platos saciantes y frescos. Las proteínas son uno de los …
En verano, apuesta por las legumbres en los lunes sin carne: 17 recetas para disfrutarlas
vitonica.com - Lady Fitness
Si crees que comer legumbres solo es sinónimo de platos calientes y pesados típicos del invierno, no puedes estar más equivocado. El verano, aun con …
15 recetas saludables con sandía para refrescarte de forma sana este verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
Junto al melón, la sandía es una de las frutas más populares del verano, rica en agua y en minerales que contribuyen a la hidratación tales como …
21 recetas veraniegas con huevo para cargar tus platos de proteína
vitonica.com - Gabriela Gottau
Las proteínas son un nutriente clave en nuestra dieta: brindan saciedad y son imprescindibles para reparar o crear estructuras como los músculos. Por …
37 recetas frescas para disfrutar en verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
Para cuidar la línea y la salud en verano mientras favorecemos la hidratación y contribuimos a una buena tolerancia del calor, a continuación …
Nuestra selección de sopas frías para hidratarte este verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
Ya disfrutando del verano y con las temperaturas ambientales cada día más elevadas, no podemos dejar de cuidar nuestra hidratación. Para ello, …
Rodajas de merluza al microondas, imposible hacerlas de modo más fácil y tan sabrosas
Directo al Paladar - Pakus
Aunque asociemos el microondas a un aparato para recalentar sobras, o calentar la leche para el desayuno, ya os contamos que también tiene muchas …
Ceviche de jícama y piña con hierbabuena. Receta vegetariana.
directoalpaladar.com.mx - Sweet Cannela
A diferencia de otros países, en México los meses más calurosos suelen ser abril y mayo, que justamente coinciden con las vacaciones de Semana Santa. …
Pollo en salsa de tomate y leche de coco: receta saludable
vitonica.com - Liliana Fuchs
Puesto que no todo van a ser ensaladas y sopas frías en verano, merece la pena recuperar platos que se pueden dejar listos con antelación o perfectos …
#RetoVitónica: siete refrescos saludables para mantenerte hidratado con sabor este verano
vitonica.com - Lady Fitness
Con las altas temperaturas que estamos teniendo en las últimas semanas, mantenernos bien hidratados es más importante que nunca. Sabemos que lo más …
Ensalada Cobb: una receta con leyenda para consumir en ocasiones especiales
Trendencias - Iria Reguera
Con la llegada del verano lo que más nos apetece es una ensalada bien fresquita, que nos quite un poco el calor, no llene demasiado y, además, podamos …
Revuelto de gulas, trigueros y champiñones, la receta que disfrutarás una y mil veces
Directo al Paladar - Pakus
Quiero animaros a que probéis este revuelto de gulas, trigueros y champiñones, una receta que disfrutaréis una y mil veces ya que es fácil de hacer y …
Cómo preparar el perfecto Buddah Bowl: un plato sabroso y saludable
vitonica.com - Gabriela Gottau
En Instagram y otras redes sociales podemos encontrar valiosas propuestas para lograr platos nutritivos y apetecibles, una de ellas muy de moda en la …
Brownie fitness de plátano sin azúcar y sin harina: receta saludable para un capricho chocolatero
vitonica.com - Liliana Fuchs
Una de las consecuencias negativas que tiene el calor en la cocina es que las frutas y verduras se maduran mucho más rápidamente, sobre todo los …
27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano
vitonica.com - Gabriela Gottau
El aguacate es una fruta oleosa que puede resultar de gran ayuda para comer más sano, ofreciendo una textura untuosa producto de sus grasas …
Ensalada de alubias verdinas con sardinas: receta saludable
vitonica.com - Liliana Fuchs
Además del hummus en todas sus versiones y colores, las legumbres pueden dar mucho juego en verano sin tener que recurrir al cuchareo caliente. Las …