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Men's Health

Foi publicado o primeiro estudo que prova que esta refeição matinal influencia o metabolismo e ajuda a perder calorias, contribuindo ainda para …

Men's Health

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How Much Weight Do You Actually Push Up During a Push-Up?

How Much Weight Do You Actually Push Up During a Push-Up?<p>Updated on June 21, 2017<p>I'm sure many of you fitness gurus out there have asked yourself …

Isabel Do Carmo - ″Intolerância ao leite é moda″

<b>A endocrinologista Isabel do Carmo afirma que a suposta intolerância à lactose é uma moda, para a qual não existe qualquer fundamento científico, e</b> …

Força VS corrida

Felizmente, cada vez há mais corredores que contemplam a melhoria da força muscular dentro dos seus programas de treino. O desenvolvimento da força e …

Kettlebell : Un peu de science dans un monde de fonte

<i>Dossier mis à jour le 20.01.2015</i><p>Sommaire :<p><b>Figure 1.</b> Une kettlebell.<p>Afin d'aider leurs athlètes et leurs clients à atteindre leurs objectifs en terme …

Women's Health

Coluna sem dor

As 10 novas tendências do fitness para 2016 segundo a ACSM

<b>A American College of Sports Medicine (ACSM) anunciou no seu relatório anual, quais as tendências do fitness para o ano de 2016. Os dados foram</b> …

A importância da dieta para a perda de massa gorda - Tá Fitness

É tempo de falar acerca daquilo que é realmente importante no processo de perda de massa gorda ou emagrecimento, ou outra coisa qualquer que se possa …

Como fazer uma dieta para ganhar massa muscular/peso - Tá Fitness

Juntamente com o treino e o descanso, a alimentação é um factor determinante para o crescimento muscular. E este é precisamente o factor …

Quais são os melhores exercícios para queimar gordura e perder peso? - Tá Fitness

A fórmula para perder peso é gastar mais energia do que aquela que se consome. As calorias são a unidade de medida da energia proveniente dos …

8 técnicas de musculação para ganhar massa muscular mais rapidamente - Tá Fitness

Quando começas a treinar, não pensas noutra coisa a não ser nos resultados. Na musculação, existem algumas técnicas que fazem a diferença. Vamos ver …

Men's Health

Men's Health

Como escolher um suplemento de proteína (whey)

Devido aos seus conhecidos benefícios no aumento e manutenção da massa muscular, os suplementos de proteína de soro de leite (whey) encontram-se …

Como ativar o Sony Vegas Pro

Sony Vegas Pro é um programa avançado de edição de vídeos. Neste tutorial será mostrado como ativar o Sony Vegas Pro 11. 1º – Baixe o So...

Agachamento - Que vantagens?

Desde há muitos anos que reconheço o agachamento como um dos (meus) exercícios de eleição, que deverá estar presente em (quase) todas as prescrições …

Dossier do Treinador de Football

Dossier do Treinador is an application that has everything a coach needs to do its work with quality during the whole season. There are many types of …

Dossier

Portal Educação - Artigo

Revista Time: Terminando a guerra à gordura ~ Paleodiário

30 anos depois da capa que anunciava "Colesterol: e agora, as más notícias", a Revista Time dá o braço a torcer face às evidências que se acumularam …

O “Tabata” funciona mesmo?

<b>Aproveita os benefícios, evita os inconvenientes</b><br>Tabata é um dos meios que temos para conseguir um HIIT (High Intensity Interval Training). Apesar de …

Alimentos com proteínas: 17 opções para incluir no cardápio

Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Além de estarem presentes em grandes …

Nutrição

Quantas vezes ouviste dizer que é a refeição mais importante do dia? Começa bem o dia com o pequeno-almoço certo.<p>1 – <b>Quando acordas, o teu combustível</b> …