diego jimenez

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La hidratación en el deporte debe ser personalizada

Las necesidades de líquidos y sales minerales varían sustancialmente de unas personas a otras, dependiendo fundamentalmente de factores tales como la …

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Trabaja tus glúteos de cara al verano

El tiempo de playa y sol está cada vez más cerca y si queremos lucir en forma en bañador, no sólo el tronco debe mostrarse entrenado, sino que es …

¿Qué es el flato que aparece al correr?

Los médicos lo denominan <b>dolor abdominal transitorio (DAT) asociado al ejercicio físico</b>, aunque coloquialmente se conoce como <b>flato</b>. Quienes lo sufren …

Correr para adelgazar. Trucos para bajar de peso corriendo

<b>Correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar</b> o quitarte esos michelines de más. No tienes que pagar cuota de gimnasio, ni entrenador …

Consigue un estómago plano con la dieta de los abdominales

<b>→ 8 a.m.: Desayuno (190 calorías)</b><p>1 huevo cocido o en tortilla francesa combinado con dos cucharadas de atún enlatado al natural y media cebolla …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

Respira bien y corre mejor

La importancia de la respiración para correr <b>Mucho más que inhalar y exhalar</b><i>Por: María Isabel Párraga B.</i><b>Respirar con una técnica adecuada puede ser la</b> …

Cinco beneficios estéticos de beber suficiente agua

Hidratarnos bien es clave para que el organismo funcione adecuadamente y conserve su salud, sin embargo, si aun eres de los que encuentra difícil</b> …

Alimentos que cuidan los tendones

Las tendinitis son una de las patologías más corrientes del corredor y que, en la mayoría de los casos, existe un denominador común llamado …

Desayunos para corredores: los obligatorios

El desayuno te pone a tope para mantenerte lleno de energía y vitalidad, es el que, desde que te levantas, te ayuda a afrontar todo el día, de ahí …

Ejercicios de crossfit para ganar potencia

Si aumentas <b>la fuerza y la intensidad</b> de tus entrenamientos, lograrás una mejoría en muchos aspectos: potencia, velocidad, economía de movimiento, …

Recetas de pasta para corredores

La pasta es un alimento que <b>llena los depósitos musculares de combustible</b> para rendir al máximo en los entrenamientos y competiciones. Está claro que …

Nutrición sana: el huevo

El huevo es unos de los alimentos con mayor densidad de nutrientes disponibles para tu organismo. Es especialmente rico en aminoácidos esenciales, …

Alternativas al huevo para ganar músculo

El marisco es una fuente excelente de proteínas: <b>las ostras, las gambas y los mejillones</b> contienen 13, 21 y 26 gramos de proteínas, respectivamente, …

¿Te falta energía? Aprende a encontrar las mejores fuentes

Es una pena no poder enchufarse a la corriente todas las noches para recargar la energía. Como corredor, seguro que estás acostumbrado a pensar en …

Alimentos a evitar antes de correr

La comida que consumas antes de la carrera debe tener como objetivo evitar que sientas hambre durante la misma y mantener unos niveles óptimos de …

Bromelina para asimilar mejor las proteínas

Un nuevo complemento dietético está arrasando entre muchas personas que practican actividad deportiva, se trata de <b>la bromelina</b> que se obtiene de las …

Mejora tu imagen acelerando tu metabolismo - Máximo rendimiento

¿Qué son las grasas como sustrato energético y, por tanto, cuál es el camino que nos llevará a no tener grasa y a tener una mejor imagen? Como …