Michael Przybyl

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FITNESS RAFFAELLO Kugeln ohne Mehl und Zucker | Top

• Die Zutaten sind ausreichend für 30 Stück Raffaello Kugeln, es hängt jedoch von deren Größe ab.<br>• Den Quark in eine Schüssel geben, ein Esslöffel Honig …

Rezepte

Mit diesen 4 Tipps behältst du deine Muskeln, auch wenn du nicht trainieren kannst

Es gibt tatsächlich nur wenige Dinge im Leben, die sich so gut anfühlen, wie zu beobachten, dass die <b>Muskeln</b> nach Wochen und Monaten des harten und …

Fitness

Bankdrücken - mit diesen 6 Variationen zu mehr Masse

Geben wir es zu. Die Brust ist doch der Parademuskel eines jeden Kraftsportlers, oder? Es ist also kein großes Wunder, dass der Brustmuskulatur im …

Das Brust- und Rückentraining von Arnold

Wer sich mit <b>Arnold Schwarzenegger</b>, dem wohl größten Bodybuilder aller Zeiten, beschäftigt, wird es als motivierend empfinden, mehr darüber zu …

10 Regeln für die muskelaufbauende Ernährung

Wenn du gute Erfolge in deinem Muskelaufbau erzielen willst, ist es besonders wichtig, dass du dich gesund und richtig ernährst. Dafür brauchst du …

Front Squats - Wie du sie meisterst

Wenn in einschlägigen Online-Foren einmal wieder eine Diskussion über Rekorde im Bereich des Squattens entbrennt, kann man mit an Sicherheit …

Fitness

Die 16 Gesetze des Schultertrainings

Die Schulter stellt im menschlichen Körper aus funktionstechnischer Sicht nicht nur die komplexeste Muskelgruppe dar, sondern gilt gleichsam als …

Fitness

Guide für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung

Dieser Guide zeigt dir die wichtigsten Grundlagen, Prinzipien und Methoden für Definition, Muskelaufbau und Fettverbrennung.<p>Wie ernähre ich mich …

9 Gründe, weshalb du beim Schultertraining keine Fortschritte machst

Breite Schultern sind so etwas wie das Sinnbild der Männlichkeit, sodass es nicht verwunderlich ist, dass die meisten Athleten danach streben, dieses …

Fitness

10 unterschätzte Tipps für den erfolgreichen Muskelaufbau

Wenn es um den Muskelaufbau geht, gibt es einige klassische Tipps, die jedem Kraftsportler so geläufig sind, wie das Amen in der Kirche. Abseits der …

Die 7 grössten Sünden beim Brust-Training

Brust-Training ist ohnehin harte Arbeit. Machst du es falsch, hat dies mitunter fatale Folgen. Vermeide es, permanent falsch zu trainieren, indem du …

Fitness

28 Gesetze des Muskelaufbaus - Teil 2

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Fitness

28 Gesetze des Muskelaufbaus - Teil 1

3 – Übertreibe es nicht mit dem Trainingsvolumen<p>Auch wenn du insbesondere zu Beginn deiner Trainingskarriere am liebsten den ganzen Tag im Studio …

Fitness

Intensitätstechniken

Im Leben eines jeden Kraftsportlers kommt der Zeitpunkt, an dem es zu einer Stagnation in puncto Muskelaufbau kommt. Intensitätstechniken sind ein …

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Beinpresse - Nutze unterschiedliche Fußstellungen zu deinem Vorteil

Dass die klassischen Kniebeugen mit der Langhantel in Bodybuilder-Kreisen als die Königin unter den Übungen gelten, ist hinlänglich bekannt, und …

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Paused Squats - Brutal, aber effektiv

Dass das Beintraining nicht jedermanns Sache ist, liegt auf der Hand. Wer sich jedoch zum Kreis derer zählt, die kein Beintraining überspringen und …

So verbrennst du Fett wie ein Bodybuilder, ohne Muskeln zu verlieren

Kaum ein Thema erhitzt die Gemüter von Freizeitsportlern so sehr, wie der <b>Fettabbau</b>. Im Angesicht der unzähligen Methoden, die in den Weiten des …

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18 Gesetze des Rückentrainings

Die Rückenmuskulatur ist im Gesamtkompositum des menschlichen Organismus die wohl komplexeste Struktur des aktiven Bewegungsapparates, was zur Folge …

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