David Peña

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Duplica tu músculo con sólo 5 ejercicios al día

Conseguir un <b>"cuerpo 10" sin pasarte largas horas en el gimnasio</b> no es algo imposible. De hecho, <b>es mucho más sencillo de lo que crees</b>. Haz cada día …

4 Errores clásicos que te impiden ganar músculo

Al principio, no te das cuenta: tras las primeras sesiones de entrenamiento en el gimnasio, notas como tus <b>músculos</b> empiezan a aumentar de volumen. …

Aprende a fortalecer tus piernas

Te recomendamos<p>Florencia es una ciudad que conquista, aún más si la podemos ver desde un prisma depo...<p>Un sorteo con premio: alpinismo y escalada en …

Dieta para conseguir volumen y perder grasa

El objetivo de la mayoría de las personas que trabajamos en un gimnasio es conseguir masa muscular con la menor grasa corporal. En esta época del año …

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Consigue un cuerpo atlético con estos 4 ejercicios explosivos

Entrenarte de forma explosiva <b>es el camino más corto para conseguir el cuerpo atlético que siempre has deseado</b>. Al menos, eso es lo que recomiendan un …

¿Es bueno estirar antes de hacer ejercicio?

Según una investigación publicada en <i>The Journal of Strength and Conditioning Research</i>, <b>si estiras los músculos antes de levantar peso te sientes más</b> …

Consejos para mejorar tus entrenamientos de carrera

Cuando nos iniciamos en el mundo del running, al principio nos basta con salir a correr unos kilómetros, pero llega un momento en el que queremos …

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios

Si lo que quieres es ejercitar tus <b>músculos</b> al mismo tiempo que pierdes <b>calorías</b>, deberías probar el <b>plan de entrenamiento</b> que te presentamos aquí. Ten …

Todo sobre el carácter de esfuerzo

Durante el año pasado aprendimos en este blog la importancia de seleccionar la intensidad adecuada en función del objetivo que deseáramos obtener. …

Gana flexibilidad no sólo haciendo estiramientos

Sabemos que lograr una buena flexibilidad permite obtener diversos beneficios, ya sea vinculados a un mejor y mayor rendimiento, así como a menor …

Consigue el six-pack de un jugador de 'rugby'

Dicen que el "<b>rugby</b>" es una de los actividades físicas más completas que existen, y razón no les falta. La combinación de <b>potencia</b>, <b>agilidad</b> y <b>velocidad</b> …

¿Qué agarre favorece más el pico del bíceps?

<b>¿Qué zona del bíceps trabaja cada ejercicio?</b><p>El agarre ancho pone más énfasis en la cabeza corta del bíceps al reducir el estrés en la franja larga. …

¿Cuántas repeticiones en cada serie?

El culturismo no queda fuera de las corrientes sociales del momento y por ello estamos en una época en la que los extremos se han convertido en la …

Haz flexiones para lucir abdominales de atleta

Uno de los ejercicios que más te ayudarán a definir tus <b>abdominales</b> son las <b>flexiones de brazo</b>. Ahora bien: <b>es importante que lo ejecutes correctamente</b> …

Según estudio: ejercicios breves pero muy intensos ayudan a combatir la obesidad - culturizando.com | Alimenta tu Mente

Un ejercicio de mayor intensidad, aunque sea a ratos cortos, juega un papel importante en el control del peso, según un nuevo estudio. <br>“Lo que hemos …

Paraguay normaliza su situación institucional

Cartes, elegido en las urnas, asume la presidencia y su país retorna a Mercosur y Unasur<p>Un empresario polémico y sin experiencia política, Horacio …

¿Y si el futuro de la televisión ya no fuera el televisor?

Llevamos meses escuchando rumores sobre movimientos por parte de Sony para crear su propia plataforma de Televisión online, pero es hoy cuando el <i>Wall</i> …