David Muñoz Segura

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Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido

Llega un punto en el que no es suficiente con salir a correr 10 kilómetros e intentar hacer la distancia más rápido que la vez anterior. Hoy os vamos …

Cervicales y su relación con el dolor de cuello

Columna Vertebral Idea guardada <b>45</b> veces<p>La valoración media de 65 personas es: Excelente<p>Lo que debes saber de las cervicales y su relación con el …

¿Cómo disminuir el dolor de las agujetas?

No os voy a engañar, <b>hoy tengo agujetas</b>, así que no se me ocurre un tema mejor del que hablar que como disminuir el dolor de las agujetas<p>El nombre …

Así afecta el cannabis a tu cerebro

En nuestra sociedad, el cannabis goza de cierta aceptación, a pesar de tratarse de una sustancia ilegal.<p>Al margen de sus posibles usos terapéuticos, …

Alimentate bien toda la semana haciendo un menú saludable

Naradiet Idea guardada <b>18</b> veces<p>La valoración media de 5 personas es: Buena<p>Cómo elaborar un menú equilibrado y saludable.<p>Nuestro organismo necesita …

Aprende a elegir tu talla

Una bici grande o pequeña para tus proporciones corporales generará más cansancio, dolores de espalda y te resultará más difícil de manejar que si …

De los abdominales al core

Tradicionalmente se ha contemplado <b>el trabajo de los abdominales como ejercicios estables</b>, tumbados sobre el suelo, con acción de flexión de la …

Por qué es importante hacer ejercicio cuando te duele la espalda

<b>¿Por qué es fundamental hacer ejercicio cuando padeces de dolor crónico de espalda? La actividad física genera un neurotransmisor denominado</b> …

Qué es el fallo muscular

Publicado por Darío Pescador en Sep 11, 2014 | 21 comentarios<p>Si te has apuntado un gimnasio habrás escuchado a los musculocos hablar de “llegar hasta …

Tonifica tu cuerpo sin equipamiento

Para poner el cuerpo en forma muchos recurrimos a ejercicios que nos indican en un gimnasio, o simplemente compramos un par de mancuernas u otros …

Entrenamiento total con 2 ejercicios

Realiza 4 series de unas 12 repeticiones. Si además deseas trabajar tu resistencia anaeróbica para elevar tus pulsaciones, realiza estos dos …

Claves para una alimentación sana y para deportistas

<b>1. Variedad.</b> No hay una comida "milagro". Por muy buenos que sean los plátanos para los deportistas no podemos alimentarnos siempre de plátanos. Cada …

Cómo empezar a hacer dominadas

¿Tenéis algún reto que conseguir antes de que termine el año? Yo sí: conseguir hacer, al menos, una <b>dominada</b> completa. Para mí es casi una misión …

Las flexiones más exigentes e intensas que podemos realizar

Si ya llevas un tiempo entrenando tu cuerpo de seguro habrás perfeccionado tus flexiones de brazos y puedes ir un paso más allá con este movimiento, …

Anatomía de la espalda

Los <b>músculos</b> principales de la espalda son el <b>dorsal ancho</b> (el músculo más grande denominado con frecuencia dorsales), el redondo mayor, la parte media …

Las dietas hiperproteicas son buenas para los huesos

Este tipo de dietas podrían ser beneficiosas para los huesos, según una reciente investigación realizada por la Universidad de Granada (España), lo …

Infusiones para mantener una circulación saludable

El bienestar integral depende de muchos factores. Hoy te contamos cómo puedes fomentar la circulación positiva. En primer lugar, conviene puntualizar …

El ejercicio que te prepara para todos los deportes: la zancada perfecta

La zancada es un movimiento con transferencia a cualquier deporte, pero hay que saber ejecutarla correctamente. Te explicamos cómo evitar fallos y …

Como Calcular El Gasto Calorico Por Actividad Física De Una Persona

El gasto calórico o <b>gasto energético</b>, es la relación que existe entre el consumo de energía que obtenemos de los <b>alimentos</b> que ingerimos, y la energía …

Glúcidos para mejorar tu dieta de musculación

Cuando se piensa en suplementación para mejorar el rendimiento en el gimnasio, se habla principalmente de las proteínas. Este razonamiento es …

Ingredientes para una ensalada perfecta

Las <b>ensalada</b> es un plato que se suele relacionar con aquellas personas que están a dieta y quieren peder peso, pero esto no siempre es así. Con los …

Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono

Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar …