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Las 10 startups fundadas por mujeres más prometedoras de 2018

<b>Las compañías fundadas por mujeres no paran de crecer.</b> Gracias a nuestras conversaciones con inversores y líderes en el mundo de la financiación de …

No comas esto antes de irte a la cama

La primera regla de la alimentación nocturna es olvidarte de los excesos y cenar ligero. Los expertos dicen que comer antes de acostarte no juega un …

Los 6 peores consejos del gym

Nos dice que le llamemos Lorenzo Vargas. Y nos dice también que nunca quiso ser culturista. Este operador de divisas de 31 años simplemente quería un …

10 productos de belleza con ingredientes volcánicos que estás tardando en probar

La tierra volcánica tiene un gran poder para la piel. Fuente de minerales tiene propiedades que son aliadas para la belleza desde tiempos pasados.<p>Con …

Suplementos: Todo lo que necesitas saber

Multivitaminas<p>Los antioxidantes <b>protegen contra las lesiones musculares y te ayudan a recuperarte más rápidamente</b> tras el ejercicio.<p>Cuánto debo …

50 ideas de negocio para empezar con poco o nada de dinero

Recopilación con fórmulas de emprendimiento que requieren poco o nada de dinero para iniciarse<p>¿Quieres emprender un proyecto empresarial, pero no …

Un six-pack en seis movimientos

Un vientre fibrado es el epítome de un cuerpo en forma. Y hacer los mismos ejercicios semana tras semana, el camino más largo para conseguirlo. Con …

Consigue un pecho de gladiador

Superserie 1: parte superior del pecho<p><b>1. Press de banca guillotina</b><p><b>A.</b> Estírate sobre un banco horizontal sosteniendo una barra, con una separación …

Descubre el método hipopresivo

La mayor parte de la fuerza de tu cuerpo parte del core. ¡Es un hecho! ¿O por qué crees, si no, que 'core' significa 'núcleo'? Sin embargo, muchos …

Gana tiempo en el gimnasio

Deja la cinta a un lado<p>Si sueles calentar corriendo en la cinta continua, déjalo. <b>Te quita tiempo y sólo te hace trabajar las piernas.</b> Ponte en marcha …

8 alimentos que deberías comer a diario

Come esto, no lo comas, esto te sentará bien, esto no… ¿Cuántas veces te han dado consejos que lo único que han hecho es confundirte más? Si te …

La dieta para ganar músculo

Te traemos las fuentes de proteínas que te ayudarán a desarrollar tu musculatura más rápido de lo que imaginas.

¡Fortalece los brazos y los hombros al mismo tiempo!

¿Cómo convertir estos 8 ejercicios en una rutina de entrenamiento?<p>Máximos resultados<p><b>La versión completa para los brazos.</b> Calentamiento: 15 minutos en …

La mejor dieta para tus músculos

<b>¿Quieres ganar músculo? Pues métete en la cocina</b>. Esta es la conclusión del tipo que ha protagonizado más de 20 portadas de <i>Men"s Health</i>. Ten en …

Los 17 mejores ejercicios para tus glúteos

Los glúteos pueden contraerse para mover tus caderas en todas direcciones: arriba, abajo, delante, atrás y de lado a lado. Y puesto que son grandes, …

8 trucos para ganar músculo

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Los 3 mejores ejercicios para unos cuádriceps mega fuertes

Sentadilla con barra<p>Hacer la sentadilla con el peso de la barra en la parte delantera ofrece un contrapeso que te ayuda a mantener el tronco en …

Las claves para ganar volumen muscular - Hasta el fallo y más allá

¿Realizas entrenamientos de fuerza con el fin de aumentar el tamaño de tu masa muscular y lograr cambios en tu estética corporal? ¿Vives desde hace …

Ensancha tu pecho

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La importancia de hacer bien los estiramientos

La flexibilidad es una de las capacidades deportivas que más en cuenta deberíamos tener, ya que cuanto mayor sea, mayor será también el rango de …

38 ejercicios con disco

Las pesas de disco están hechas para las barras, o así lo habías pensado hasta ahora...<p>En el vídeo de arriba, B. J. Gaddour , director de Fitness de …

Trabaja tus bíceps de 6 maneras diferentes

Curl de martillo en posición de flexiones<p>¿Cómo se hace?<p>Coge un par de mancuernas y ponte en la posición de hacer flexiones de brazos con las palmas …

¿Estás realmente en forma?

¿Estás lo suficientemente en forma? Muchos se pueden hacer esta pregunta, pero sólo hay una manera de saberlo, y es poniéndose a prueba con algunos …

¿Cómo tomar creatina?

¿Por qué tomar creatina?<p>Si tienes el colesterol por las nubes<p>Pruebas realizadas por científicos estadounidenses consiguieron disminuir los valores …

La ‘droga de los dioses’ llega a España

Los asistentes a las ceremonias en las que se fuma esta sustancia pueden llegar a pagar más de 500 euros<p>Tras el nombre de <i>la molécula de Dios o</i> …

El mejor entrenamiento de hipertrofia

<b>Principio nº 1: Cuantos más kilos levantes, más hipertrofia</b><p>La tensión mecánica (generada por la carga que soportan los músculos, el tejido conectivo …

La dieta para acelerar tu metabolismo

En tus manos tienes un plan para que tu metabolismo corra que se las pele. ¿Cómo? Teniendo unos saludables hábitos de vida y siguiendo el plan que te …

Gana bíceps con estos 3 ejercicios

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Logra el cuerpo perfecto

El problema: pechos femeninos<p><b>El remedio</b><p>Dile adiós a la cerveza. La ginecomastia puede deberse a un nivel de estrógenos elevado. Para evitarlo, reduce …

Dispara tus defensas

<b>Un antigripal en la barra del bar</b><br>¿No los encuentras crudos en el mercado? No pasa nada. Los cacahuetes tostados contienen un 22% más de antioxidantes …