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15 Flips | 1 Magazine | 5 Likes | 1 Following | @daun14 | Keep up with daun on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “daun”

[교토 여행] 교토의 리즈너블한 디자인 호텔, 호텔 안테룸(Anteroom) 교토

교토의 디자인 호텔 ANTEROOM<br>일반적으로 디자인 호텔은 가격이 많이 비싸기 때문에 조금 부담이 됩니다.<br>여행 중 맛있는 것도 먹어야 되고 쇼핑도 해야하고 이것저것 돈 나갈데가 많아 비싼 숙소는 부담이 되는 분들을 위한 좋은 호텔이 있어 들려보았습니다.<p>호텔 …

'겟잇뷰티 2015' 컨실러, 결점NO 올 댓 커버 메이크업 "제품 어디꺼?"

온스타일 ‘겟잇뷰티’에서 무결점 3단 콤보 커버 메이크업 노하우를 공개했다. 지난 4월 22일 방송된 '겟잇뷰티 2015'에서는 ‘셀프 커버 노하우’라는 주제로 올해 메이크업 트렌드인 가벼우면서도 완벽한 커버 메이크업 방법을 소개했다.<p>이날 강연진 메이크업 아티스트는 …

44만 원으로 즐긴 후쿠오카 여행

창간 4주년을 기념해 <론리플래닛 매거진 코리아>의 에디터와 사진가, 디자이너가 함께 떠났다. 44만 원으로 즐긴 1박 2일 후쿠오카 여행은 과연 론리플래닛의 정신을 살린 의미 있는 모험이었을까, 무모한 도전이었을까?<p>글 |표영소ㆍ사진 | 조지영ㆍ출처 | 론리플래닛 …

피곤한 신체에 활력을 주는 스트레칭 모음

다이어트 효과적인 전신 바디 웨이트 셋(워크 아웃 푸쉬업/니 투 엘보우 푸쉬업/크로스 바디 스콜피온, 시청역헬스장)

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 금요일 오전입니다.<p>금일은 체중을 이용한 바디 웨이트 세 가지를 소개합니다.<p>소도구 없이 어디서나 가능한 운동이니 동작을 정확히 익힌 다음 틈틈이 실시해 보세요.<p>소개할 바디 웨이트 운동은 코어 강화와 …

맨몸 다이어트 운동 BEST 10

뱃살을 태우는 4분 타바타 운동법(짐볼 타바타운동/시청역 헬스장 트레이너강)

<b>짐볼 패스</b><p><b>동작 설명:</b><p>1. <b></b>바닥에 누워 양손에 짐볼을 잡고 다리를 가볍게 들어둔다.<p>2. 호흡을 내쉬며 상하체를 모아 복부를 수축하며 손에 있던 짐볼을 다리로 받는다.<p>3. 다시 손발이 멀어지게 만들어 복부에 이완을 느끼고 호흡을 내쉬며 상하체를 모아 다리에 있던 볼을 …

다이어트 웹툰, 뱃살 태우는 4분 타바타 운동법

짐볼을 이용해 식스팩 만들기!

삼각근운동, 민소매가 어울리는 어깨 만들기(저항밴드운동)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>오후에 비 소식이 있어 그런지 날씨가 조금은 흐린 일요일 오전입니다.<p>금일은 저항 밴드를 이용한 삼각근 운동 세 가지를 소개합니다.<p>삼각근은 정면, 측면, 후면으로 나눠어지며 세 부위를 자극하는 운동입니다.<p>그럼 오늘도 …

짐볼운동, 탄력있는 다리를 위한 하체운동

<b>추천 콕▲</b><p><b>짐볼 런지 트위스트</b><p><b>운동 설명:</b><p>다리를 앞뒤로 넓게 벌리고 짐볼을 잡은 손은 가슴 앞으로 뻗는다.<p>천천히 무릎을 굽혀 뒷 무릎이 땅에 닿기 직전까지 체중을 낮추며 앞에 위치한 다리쪽으로 몸통을 비틀어준다.<p>호흡을 내쉬며 천천히 시작 자세로 돌아와 동작을</b> …

10일 차. 집에서 쉽게 따라하는 하체 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 주말 아침입니다^^<p>오늘의 운동 10일 차! 주말에 집에서 쉽게 따라할 수 있는 하체 운동을 소개합니다.<p>체중을 이용해 운동할 때는 동작을 천천히 자극 부위에 집중하여 시행하세요.<p>그럼 즐거운 주말</b> …

일주일의 피로를 풀어주는 스트레칭(요가 동영상)

안녕하세요. 시청역 피트니스 월드의 트레이너강입니다.<p>즐거운 주말 아침입니다^^<p>주말 오늘의 운동은 스트레칭입니다~! 주말에 스트레칭으로 상쾌한 하루 시작하세요!<p><b>오늘의 운동 17일 차.</b><p><b>일주일의 피로를 풀어주는 스트레칭</b><p><b>코브라자세</b><p>자리에 엎드려 양 손은 가슴 옆을 짚은 …

오늘의 운동 32일 차. 하체비만 해결을 위한 다이어트 운동법

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>오늘의 운동 32일 차!는 복합 하체 순환운동을 소개합니다.<p>총 5가지 동작으로 체중을 이용한 운동입니다.<p>어디서나 쉽게 따라할 수 있는 동작입니다.<p>많은 여성이 하체 비만 때문에 고민이 많이 시죠? 오늘의 운동은 하체 …