Dario Cardenas Lopez

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Cómo afrontar el último mes antes del maratón (sub 3h, 3h30 y 4h)

Si estás a tan solo un mes del maratón, los siguientes consejos te vendrán bastante bien, y es que cuando quedan solo cuatro semanas tu entrenamiento …

Los mejores pescados en la dieta del corredor

Una dieta equilibrada debe contener todo tipo de alimentos y, por supuesto, el pescado es uno de llos. Te enumeramos seis pescaditos que puedes …

Desayunos para corredores: los obligatorios

El desayuno te pone a tope para mantenerte lleno de energía y vitalidad, es el que, desde que te levantas, te ayuda a afrontar todo el día, de ahí …

Alimentos que cuidan los tendones

Las tendinitis son una de las patologías más corrientes del corredor y que, en la mayoría de los casos, existe un denominador común llamado …

Qué comer después de correr

Es primordial llevar una buena alimentación -equilibrada y saludable- pero sobre todo, lo es después de un <b>entrenamiento intenso</b>. Es importante que te …

Nutrición sana: el huevo

El huevo es unos de los alimentos con mayor densidad de nutrientes disponibles para tu organismo. Es especialmente rico en aminoácidos esenciales, …

No todos los carbohidratos son iguales: simples y complejos

Los hidratos de carbono tienen la función de proveernos de <b>energía</b> para poder realizar cualquier actividad física y pueden englobarse en dos grandes …

Los alimentos que protegen tu salud en invierno

Te proponemos varios alimentos que pueden salvar tu salud este invierno, así que toma nota de todos ellos e inclúyelos en tu dieta si quieres …

Dieta para definir abdominales

El ejercicio físico puede favorecer la eliminación de tejido adiposo, pero si no se sigue una <b>dieta adecuada</b> los progresos serán mucho más lentos. Lo …

Recetas de bocadillos sanos - Bocadillos que no engordan

Tanto si te apetece comer dentro como fuera de casa, un buen bocadillo siempre es bien recibido y, si te ayuda a no descuidar tú dieta y además es …

La dieta para hacer un maratón

Correr los 42 kilómetros y 195 metros del maratón es, junto con otros deportes como el ciclismo o el triatlón, de los deportes de larga duración que …

Burpee, un ejercicio que trabaja grandes grupos musculares

Los ejercicios compuestos que trabajan muchos grupos musculares son ideales para quemar grasa y para ponerse en forma. Potencian tu capacidad …