han, sanggeon

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'척추' 건강을 위해 꼭 지켜야 할 생활습관 20가지

다리를 꼬고 앉는 자세, 굽이 높은 신발은 척추 건강에 얼마나 영향을 미칠까? 척추를 위해 담배를 끊으라는데 어떤 연관성 때문일까? 일상에서 척추건강을 위한 여러 이야기를 듣지만 실천은 그리 쉽지 않다. 서초21세기병원 성연상 원장은 “최근 척추병원을 찾는 젊은 층이 …

대만 타이베이 자유여행, 드디어 찾은 그 가게의 이름, 유씨 엄마네 주먹밥 - 劉媽媽飯糰

<b>크리에이티브 커먼즈 라이선스</b>이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 코리아 저작자표시-비영리-동일조건변경허락 2.0 대한민국 라이선스에 따라 이용하실 수 있습니다.대만 자유여행,첫 배낭여행으로 대만을 들렸을 당시 비를 너무 많이 맞아서 빨래를 해야 할 시기가 왔습니다. 사실 …

[이택희의 맛따라기] ‘맛의 방주’ 오른 우어회, 찰떡 같은 홍어…50년 역사 부여 ‘삼오식당’

반신반의, 기연미연하며 먼 길을 찾아갔다. 강물이 풀릴 때부터 보리 여물 때(5~6월)까지 봄이 제철인 ‘우어’를 찾아가는 길. 2월 11일이었으니 아직은 때가 이르기 때문이다. 차가 음식점이 보이는 언덕에 올라섰을 때 걱정은 사라졌다. ‘2017년산 햇 우어회’라고 …

테크홀릭

체지방을 줄이는 맨몸 서킷트레이닝(시청역 헬스장 피트니스월드)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 금일은 체중을 이용한 전신 서킷트레이닝을 배워 보겠습니다. 서킷트레이닝 순서는, 점프 스쿼트 - 마운틴 클라이밍 - 런지 -암워킹 - 바이시클 크런치 순서입니다. 개인의 체력에 맞춰 각 동작 10~15회씩 …

건강한 허리를 위한 코어운동 세 가지(코어안정화 운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 날씨 좋은 금요일 아침입니다. 금일은 버티기 운동! 세 가지를 소개합니다. 소개할 운동은 코어 안정화 운동으로 정확한 동작으로 최소 20초~ 1분간 버티는 동작입니다. 코어 안정화를 위해서는 심부 …

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 016- 셋업앵글 유지하기 2부

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 014- 그린사이드 벙커

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 008- 런닝 & 백스핀 칩샷

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 006- 치핑#2

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 012- 셋업앵글 유지하세요!

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 013- 벙커의 기본

퍼팅의 정석 | 명품스윙 에이미 조

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 004- 치핑의 기본 컨셉트

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 010- 축

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 005- 스윙 템포

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 015- 백스윙 레슨- 치킨윙을 잡아라

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 011- 3번 우드 스윙 컨셉

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 007- 결정적인 순간의 드라이버 샷!

골프 그립 - 세손가락의 비밀 | 명품스윙 에이미 조

[명품스윙 에이미 조] 드라이버 레슨 001 - 굿바이 슬라이스

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 009- 왼다리의 중요성

[명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 017- 손 힘빼는 방법

어프로치 샷의 기본..이것만 기억하자! _GOLF LESSON - MANIA REPORT 마니아리포트-김종덕의 십분간] 10

MANIA REPORT_TOP PRO GOLF LESSON [마니아리포트-김종덕의 십분간] 9 오르막 아이언샷 쉽게 치려면?

[마니아리포트-김종덕의 십분간] 8 내리막 경사의 아이언샷 정답은?

MANIA REPORT_TOP PRO_GOLF SWING[마니아리포트-김종덕의 십분간]5 숏 아이언을 잘 치려면? _HOW TO SHOT SHOT IRON

러닝 어프로치 샷 정답은? [마니아리포트-김종덕의 십분간] 11