Avatar - Irina Sharapova
Irina Sharapovaadded this to
Диеты
СДЕЛАЙ САМ: СМУЗИ И САЛАТ С ГРАНАТОМ.
Предлагаем вам два очень полезных и вкусных рецепта  с использованием сока и семян граната:
Антиоксидантный смузи (2 - 3 порции):
* Единица измерения - чашка 200 мл
8 чашек листиков  беби-шпината
1 чашка гранатового сока
1 чашка замороженной черники
1 чашка замороженной клубники
8 фиников ( без косточки)
2 стол ложки семян льна (желательно, перемолотые)
1/2 спелого авокадо - опционально
Взбейте все ингредиенты в блендере, разлейте в бокалы и наслаждайтесь вкуснейшим и полезнейшим коктейлем!
Салат из запеченной тыквы  с козьим сыром, миндалем, семенами граната и острой медово-яблочной заправкой ( 3 - 4 порции):
250 гр. тыквы (можно взять и запечь больше, а оставшуюся тыкву потом использовать в том же салате или сэндвичах)
Оливковое масло (для спрыскивания) 
Семена 1 граната  (см. инструкцию по очистке в предыдущей публикации)
70 грамм мягкого козьего сыра
1/4 чашки порубленного обжаренного миндаля или миндальных хлопьев
Микс и количество салата - на ваш выбор
Заправка:
1/4 чашки оливкового масла
1 стол ложка меда
1 стол ложка яблочного уксуса
Щепотка сухого красного чили в хлопьях
Щепотка кайенского перца
Приготовление:
Порежьте тыкву на куски толщиной 1 см и длиной 2-3 см, спрысните оливковым маслом и запеките в духовке (предварительно разогретой) при 180 градусах в течение 25 мин.
Когда тыква остынет, приготовьте салат: аккуратно смешайте все ингредиенты и полейте заправкой.
Приятного аппетита!

СДЕЛАЙ САМ: СМУЗИ И САЛАТ С ГРАНАТОМ. Предлагаем вам два очень полезных и вкусных рецепта с использованием сока и семян граната: Антиоксидантный смузи (2 - 3 порции): * Единица измерения - чашка 200 мл 8 чашек листиков беби-шпината 1 чашка гранатового сока 1 чашка замороженной черники 1 чашка замороженной клубники 8 фиников ( без косточки) 2 стол ложки семян льна (желательно, перемолотые) 1/2 спелого авокадо - опционально Взбейте все ингредиенты в блендере, разлейте в бокалы и наслаждайтесь вкуснейшим и полезнейшим коктейлем! Салат из запеченной тыквы с козьим сыром, миндалем, семенами граната и острой медово-яблочной заправкой ( 3 - 4 порции): 250 гр. тыквы (можно взять и запечь больше, а оставшуюся тыкву потом использовать в том же салате или сэндвичах) Оливковое масло (для спрыскивания) Семена 1 граната (см. инструкцию по очистке в предыдущей публикации) 70 грамм мягкого козьего сыра 1/4 чашки порубленного обжаренного миндаля или миндальных хлопьев Микс и количество салата - на ваш выбор Заправка: 1/4 чашки оливкового масла 1 стол ложка меда 1 стол ложка яблочного уксуса Щепотка сухого красного чили в хлопьях Щепотка кайенского перца Приготовление: Порежьте тыкву на куски толщиной 1 см и длиной 2-3 см, спрысните оливковым маслом и запеките в духовке (предварительно разогретой) при 180 градусах в течение 25 мин. Когда тыква остынет, приготовьте салат: аккуратно смешайте все ингредиенты и полейте заправкой. Приятного аппетита!

fbcdn.net

View on fbcdn.net