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「数字が苦手」は思い込み。気分次第で数字は親しみやすいものになる

「数字が苦手」は克服できます。<p>正しい方法さえ知れば。<p>(「はじめにーー勉強しなくても『数字力』はつきます!」より)<p>『<b>数字アタマのつくりかた</b>』(深沢真太郎著、三笠書房)は、このようなフレーズからスタートします。そしてこれこそが、ビジネス数学の専門家として知られる著者が伝えようとしているすべてなのだといい …

今すぐ変更すべき「iOS 10」の設定10選

MakeUseOf:最新の「iOS …

本当の自信を身につけるために試したい3つのこと

「なりたい自分になるためには、まずなったつもりで振る舞え」という言葉は、短期的成功には役立つかもしれませんが、それで辛い状況にもなり得るということが科学的に示されています。どんな分野であっても、やり始めた当初は、ある程度の虚勢が必要不可欠かもしれません。しかし、自分を装い続けるとなると、かなりの心の …

幸せになるのが怖い?自分が幸せになることを許す7つの方法

Inc.:幸せは歩いてきてはくれません。だから"こちらから歩いて"いかねばならないのです。ところが多くの人は自分が幸せになってもいい"許可"を待ち続けています。幸せになるための許可とは「他者からの承認」以外のなにものでもありません。しかしそれは思っているよりも得難く、人を成功や幸せから遠ざけます。<p>1 …

前向きな性格が「習慣」で身に付けられる理由

Inc.:人生において明るい側面を見ることのできる人は生まれつき前向きな性格なのだと私たちは考えがちです。確かに、悲しみや喜びに対して生まれ持った気質によって幸福感がある程度決まるのは確かかもしれません。しかし、科学の知見によると、前向きな性格は学習によって身につくスキルでもあるとのことです。<p>重いも …

「好きなことを仕事にする」の幻想と現実

やる気が失われてきたら試すべき「モチベーション維持手法」7つ

「イライラ」や「自己嫌悪」から解放される秘訣は、自分の思考習慣=ビリーフをコントロールすること

『<b>なぜ、あなたは変われないのか?</b>』(古川武士著、かんき出版)は、以前ご紹介したことのある『「続ける」習慣』などのベストセラーを生み出してきた著者による最新刊。「習慣化コンサルタント」としての立場から、今回は「ビリーフ」をテーマとして扱っています。それは、私たちの行動や感情を突き動かす思考習慣。幼少期 …

写真撮影をRAWファイル形式で行うべき理由

MakeUseOf:写真を始めたばかりの人にアドバイスをする記事でほとんど毎回のように強調されているのはRAWファイル形式で写真撮影を行うべきだというアドバイスです。<p>RAW形式で撮影した方が良いのはたしかですが、盲目にアドバイスを鵜呑みにするべきではありません。常にどうしてこの方法でやるべきなのか明 …

最高の1枚を!上手にスナップ写真を撮影するための9つのコツ

MakeUseOf:スナップ写真を上手に撮るのはとても難しいことです。なぜなら、スナップ写真は最高の瞬間を切り取るだけではなくて、その瞬間の雰囲気や気分も一緒に切り取らないといけないからです。そして、最高の瞬間は一瞬で過ぎ去ります。まばたきをしている間にやってきて、あっという間に過ぎ去ってしまうので …

起きるためのアラームではなく寝るためのアラームを設定しよう

毎朝目覚まし時計のスヌーズボタンを叩く悪習慣を断ちたいなら、早く寝る習慣を身につける必要があります。夜の寝るべき時間に目覚まし時計のアラームが鳴るようにセットすれば、他のことに夢中になっていてもベッドに入る時間だということを教えてくれます。私はいつも早く寝るように心がけてはいるのですが、なかなか上手 …

最適な眠りのために知っておきたい、光と睡眠の意外な関係

現代社会に住んでいる私たちは、不可能なことを技術の力で可能にする場面を目にします。私たちの体はもともと、空を飛んだり、地上20階に住んだりするようにはできていません。そして、日が出ていない時間に起きているようにもできていないのです。人間ができるようになったことのなかで最も普遍的なのが、「夜でも起きて …

楽しくて練習になる、写真の「撮り歩き」をもっと活用する23のコツ

• 暗い色の服を着る。明るい色の服は目立ってしまう。<br>• リモートでシャッターを切れるカメラもある。<br>• 適切なモードを選ぼう。Pモード(プログラムオート)は設定ではなく撮影に集中できる。<br>• 構図を決めたら、時が来るのを待つ。<br>• 連写モードで撮影して、ベストな1枚を選ぶ。<br>• 決定的な瞬間を待つ。<br>• 状況や場所の輝度を考えて、被写体 …

翌日に影響させない「健康的な」お酒の飲み方

前日に飲み過ぎて、翌朝目が覚めたら二日酔いでひどい気分を味わうことがあります。そして、フィットネスにかけた努力が台無しになってしまうこともあります。今回は、気分が悪くなるのを低減する「健康的なお酒の飲み方」をご紹介します。作家でありパーソナル・トレーナーでもあるRomanielo氏はお酒、水、食事そ …

幸せな人生を手に入れる「感情のトリセツ」6つ

昭和の邸宅を彷彿させる〈イソップ〉の新店舗。

<b>創意に富んだ店の内装が毎回話題のスキンケアブランドが、新しい直営店を目黒川沿いにオープンした。</b><p>昭和の家庭の暮らしをイメージした店舗デザインは、緒方慎一郎率いるSIMPLICITYが手がけたもの。目黒地区の歴史にインスピレーションを受け、水の流れとともに育まれた暮らしへの追憶を空間の中で表現した。<p>〈イソップ 東京店〉<p>東京都目黒区上目黒1-13-9 <b>TEL</b> 03 6455 0757。12時〜20時。不定休。

2,000円以下で買えるイヤホンを徹底比較!

イヤホンの値段はピンキリ。安いものは1,000円を切るものがありますし、高級イヤホンは数十万円が当たり前。特定の音楽ジャンルに特化した商品もあるので、どれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。そこで、イヤホンとしては「低価格帯」に位置する<b>2,000円以下</b>という縛りで、個人的に気になった6種類のイヤホ …

幸せになりたい?なら、科学的に証明されたこの「11のこと」を毎日しましょう

「幸せ」という概念は、どこか抽象度の高いもの。だからこそ、あなたの中でも、「何をすればハッピーになれるか」は漠然としているのではないでしょうか。<p>そこで「Inc.com」に掲載された記事を紹介。変えていくべきは、本当に些細でシンプルなコト。しかも、科学的根拠があるので説得力も伴います。<p>01.<br>楽しいコト …

完璧な母親になろうとして頑張ってはいけない理由

私は発達心理学の博士号を持っているのですが、そんな私でさえ、娘を産んで退院し、育児が始まったときのあの恐怖感は忘れることができません。何をどうしていいかわからず、果たして自分が、娘の必要とする親になれるのかどうか、まったく自信がありませんでした。<p>自分では何もできない1人の人間にミルクを与え、世話をし …

苦労せずに新しい習慣を身につける方法2つ

自然豊かな景勝地に建つ光とグリーンと空間。ここにしかない暮らしの魅力 | 100%LiFE

自ら手をかけて再生緑濃い湯河原の山の中腹に、グレーに変色したスギの外壁に囲まれた別荘風の家が現れる。冨沢さん夫妻がここに移り住んだのは約11年前。結婚後、横浜、葉山での生活を経て辿り着いた。「もともと東京育ちで、田舎や故郷に羨望があったんです。自然に近い場所で暮らしたいと思っていました」と眞一さん。 …

写真を中級者レベルに上げる、「被写界深度」を使いこなす5つの練習をしよう

写真の基本的なテクニックを学ぶとき、初心者が中級者レベルになるために欠かせないのが「被写界深度」です。被写界深度とは何か、写真に合わせてどのように変えるのかを理解し、ほかの技術などと合わせて使うことで、写真がさらにレベルアップします。<p>被写界深度とは何か?<p>簡単に言えば、被写界深度とは被写体にピントを合 …

旅好き女子と今すぐ付き合うべき7つの理由

みなさんは旅好き女子というと、どんなイメージを思い浮かべますか?<p>人とワイワイするのが好きで、行動力があって、夢を熱く語るなどなど...<p>旅好きじゃない人から見たら「色々と付き合うのが大変そう」と思われがちですが、そんなことはありません!<p>きっと旅好き女子に共通する7つの理由を見たら、付き合いたくなってしまいますよ♡<p>photo by …

iemo[イエモ]

【要注意!】目・口・手のひら・・・アナタの「本音」は態度に表れる

効果的に組織をまとめるための「ポジティブ・リーダーシップ」とは?

組織リーダーの思いを実現することを目的とした『米国人エグゼクティブから学んだポジティブ・リーダーシップ』(渡辺誠著、秀和システム)には、「-やる気を引き出すAI(アプリシエイティブ・インクワイアリー)」というサブタイトルがついています。<p>聞き慣れない言葉ですが、「AI(アプリシエイティブ・インクワイア …

死ぬ寸前まで後悔し続けるかもしれない5つの行動

Inc.:人生は選択の連続です。ほとんどは些末なことですが、なかには一生にかかわるぐらい重要なものもあります。<p>コロンビア大学の最近の研究により、私たちは1日に70回以上も決断を迫られていることがわかりました。あまり多くの決断をすると、「決断疲労」と呼ばれる現象が発生します。実は脳も筋肉と同じように疲 …

家を最高のリラックス空間に変身させる「5つのヒント」